興趣嗜好 今日: 2 | 主題: 125165

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發表於 15-5-9 21:20 |只看該作者

引用：今日破晒 +

原帖由 kitty0502 於 15-05-09 發表
今日破晒

破？

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-9 21:21 |只看該作者

引用：今日破晒 +

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發表於 15-5-9 21:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kitty0502+於+15-05-09+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-09 發表
破？

我破晒界，食左好多

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發表於 15-5-9 21:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-09+發表

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發表於 15-5-9 21:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 kitty0502 於 15-05-09 發表

原帖由 talkative 於 15-05-09 發表
你唔覺飽？

係呀，唔知係咪就m

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發表於 15-5-9 22:16 |只看該作者

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發表於 15-5-9 22:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-09+發表

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發表於 15-5-9 22:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-09+發表

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發表於 15-5-9 22:20 |只看該作者

kitty0502 發表於 15-5-9 21:35
係呀，唔知係咪就m

當refeed ,一次半次冇問題,亦都唔會因為咁至爆肥... 冇可能的

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-9 22:20 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食 ...

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發表於 15-5-9 22:21 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食 ...

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發表於 15-5-9 22:22 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-9 22:17
啱啱忍唔住食咗條雪條
我係咪每日都要食夠1500？我set左維持體重就出尼個數，定要食少啲？
我原 ...

蛋白質呢...
你習慣左入資料先
然後,響 myfitnesspal 可以連接 iphone 既步數計
同埋去 runtastic.com 記一下運動 ,佢會幫你估計用幾多卡路里
再入落去 myfitnesspal 度.

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發表於 15-5-9 22:31 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-9 22:32 編輯

Baby_Mum09 發表於 15-5-9 22:21
續營養

糙米 ,其實你掉左PACKING 未? 有就用PACKING 既

http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/6455?fgcd=&manu=&lfacet=&format=&count=&max=35&offset=&sort=&qlookup=brown+rice+raw

椰菜
http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2925?fgcd=&manu=&lfacet=&format=&count=&max=35&offset=&sort=&qlookup=cabbage

雞胸
http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/838?manu=&fgcd=

饅頭你下次整時磅麵粉,如果佢個packing 有營養資料既就用佢既

我如果同你講MARS同雪條一星期最多兩次會唔會好殘忍 ?
另外 ,油 1ml 就講緊 9kCal
1 tea spoon 45kCal 左右

另外,如果調整食法既話...
你所愛既零食,可以搵垃圾桶了...

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發表於 15-5-9 22:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kitty0502+於+15-05-09+發表

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-09 發表
M就到個陣真係成日處於飢餓mode

谷咋

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發表於 15-5-9 22:44 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502+發表於+15-5-9+21:35+係呀

原帖由 goddamnit 於 15-05-09 發表
當refeed ,一次半次冇問題,亦都唔會因為咁至爆肥... 冇可能的

食好多零食

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1276^#

發表於 15-5-9 22:48 |只看該作者

kitty0502 發表於 15-5-9 22:44
食好多零食

零食 ...

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發表於 15-5-9 22:51 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502+發表於+15-5-9+22:44+食好

原帖由 goddamnit 於 15-05-09 發表
零食 ...

係呀，今日又失敗

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發表於 15-5-9 22:54 |只看該作者

kitty0502 發表於 15-5-9 22:51
係呀，今日又失敗

零食 ... 即係咁 ...餓死我都唔食佢

要唔要考慮下咬 nuts ?

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