美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138096

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好媽媽勳章

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發表於 10-3-12 14:36 |只看該作者

原帖由 LLY1103 於 10-3-12 14:30 發表
是呀,我看其它媽咪都沒我咁快"加碼".
我第一個月由第二周已經開始做40分鍾運動 ,仲要一周最少五次.
現在第二個月已經吃LM餐了,不知點算好.我都不算太差,一個月多點,減了十磅多點.
想知道是不是減快點會心態上好過 ...

放心...永遠也有我
我第一周已經係每周40分鐘 x 2(早晚各一次)
然後...現在係70分鐘x 1....+30分鐘街外行

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好媽媽勳章

1262^#

發表於 10-3-12 14:42 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-3-12 13:31 發表
ABCD媽咪：

我都會join,橫豎得閒。
有人管下教下好些(犯賤啦！)就算一月見一次，keep住減肥的spirit, 又可及時救亡，好過肥成1Xlbs先又開plan la.

同意呀
我順便比人mon住我d血糖...有個呢方面的人
感覺放心d

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luckybabymama

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1263^#

發表於 10-3-12 20:32 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-3-12 08:01 發表
唉！原來昨天重左又係因積水，我都覺奇怪架啦，食咁少，沒理由不輕。
我上米記前開始多vv,不過，要今早才輕返1磅lor，昨天比個磅數差d嚇死！
不過，今週又有兩日steak吃了，補血又去水，哈哈！

luckybabymama:
你減完拿？
我都預計到會肥 ...

Ansonrubby :係呀我已經減完3個月啦,不過又重番啫,我唸我要再努力過減肥

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發表於 10-3-12 22:54 |只看該作者

原帖由 LLY1103 於 12/3/2010 12:29 發表
但是我減了一個幾月,已經開始挨"迷你餐"?
後面仲有成二十幾磅要減,點算?
仲有成四個幾月哦,點挨呀?
到時可能一日要做一個鍾頭以上運動了

oh... 我開始左 20日咋..........
我 join 左 3+1.5... 以後既日子點過呀?!
我 total 要減 23 磅，而家先減到 5.x磅

我都係 LM & 1520 間住，
不過可能跟唔到，會 weekend 食左 2日 LM 先...
(唔知大唔大影響...)

我要做 30-40mins 運動，每星期最少 4 次~

20/02(SD01)：139.6
22/03(SD30)：132.3 [-7.3]

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發表於 10-3-12 22:56 |只看該作者

原帖由 LLY1103 於 12/3/2010 14:30 發表
是呀,我看其它媽咪都沒我咁快"加碼".
我第一個月由第二周已經開始做40分鍾運動 ,仲要一周最少五次.
現在第二個月已經吃LM餐了,不知點算好.我都不算太差,一個月多點,減了十磅多點.
想知道是不是減快點會心態上好過 ...

1個月係唔係理想 6-8 磅架?
咁你都超過晒要求 la wor...

死啦... 我 20日先減左 5.x...

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發表於 10-3-12 22:58 |只看該作者

我想問下大家，LM 係有幾多 kcal 架??
MSL 最少野食既餐會係點??

我研究緊用一大堆蔬菜黎煲湯，
去完成我既 LM 日子

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siumingisu

民房

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發表於 10-3-12 23:51 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-3-12 14:36 發表

放心...永遠也有我
我第一周已經係每周40分鐘 x 2(早晚各一次)
然後...現在係70分鐘x 1....+30分鐘街外行

我都係一開始叫我40mins，但每日一次就得啦！佢話一星期五次就得，但我叫佢唔好「誤導」我(我要麻醉自己，日日都做)~不過，今晚就無做，因為太夜番low，而且今日偷過食，依家好有罪惡感。

見到全部都係1 o既餐，我會雙眼反白！

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kisskissy

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發表於 10-3-13 00:01 |只看該作者

我減左1week喇,琴日上去佢話我減得太慢,唔知係味我冇做運動>_<輕左0.2ja.....佢話估我應該要有1.5的...我要食m1140喇~

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1269^#

發表於 10-3-13 00:44 |只看該作者

原帖由 kisskissy 於 13/3/2010 00:01 發表
我減左1week喇,琴日上去佢話我減得太慢,唔知係味我冇做運動>_

你跟餐跟得足嗎?
會唔會係未掌握到點計算呢?
唔小心計錯都可能食多左食少左...我試過...=)

記得營養師成日講每星期目標係 1-2磅

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shukmei22

子爵府

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發表於 10-3-13 08:58 |只看該作者

加油,努力,到緊要健康

原帖由 vanlala 於 10-3-13 12:44 AM 發表

你跟餐跟得足嗎?
會唔會係未掌握到點計算呢?
唔小心計錯都可能食多左食少左...我試過...=)

記得營養師成日講每星期目標係 1-2磅

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1271^#

發表於 10-3-13 10:45 |只看該作者

原帖由 kisskissy 於 10-3-13 00:01 發表
我減左1week喇,琴日上去佢話我減得太慢,唔知係味我冇做運動>_

做運動和唔做運動...真係差好遠架
你比左錢也係希望有成績
加油!!!做下運動啦

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好媽媽勳章

1272^#

發表於 10-3-13 10:47 |只看該作者

原帖由 siumingisu 於 10-3-12 23:51 發表

我都係一開始叫我40mins，但每日一次就得啦！佢話一星期五次就得，但我叫佢唔好「誤導」我(我要麻醉自己，日日都做)~不過，今晚就無做，因為太夜番low，而且今日偷過食，依家好有罪惡感。

見到全部都係1 o既餐，我會雙眼反白！ ...

我慶幸...我的病係唔容許我食LM...
哈哈哈哈
其實你做40分鐘運動的話
頭20分鐘係WARM UP架乍
要燃燒到脂肪係20分WARM UP後開始
如果你做40分鐘運動....燒到20分鐘左右架乍

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LLY1103

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1273^#

發表於 10-3-13 12:09 |只看該作者

我想是每個人的起點不同,所以初初一開波個效果不一樣.
我本身就比你重的話,一開始減肯定是比較容易的.

我最開始吃1830,然後是1680,再後來是1520,1440,其間還吃過1140,三文治餐,還有雞腿餐,芋絲餐,最近是LM餐.

本來減得幾好,但因為最近比較多應酬,吃多了小小,結果上周四見營養師,重了一磅,得到的就是LM餐及加多十分鍾運動量.

我想營養師是要教訓我,讓我不敢再吃多.

原帖由 vanlala 於 10-3-12 22:56 發表

1個月係唔係理想 6-8 磅架?
咁你都超過晒要求 la wor...

死啦... 我 20日先減左 5.x...

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LLY1103

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1274^#

發表於 10-3-13 12:13 |只看該作者

LM的卡路裏肯定少過M1140啦,比1140少兩份五穀,也就是說只有980吧.
我見過一位姐妹的BLOG裏寫,晚餐的五穀一份都沒有,也就是說LM就快到極限了吧?

原帖由 vanlala 於 10-3-12 22:58 發表
我想問下大家，LM 係有幾多 kcal 架??
MSL 最少野食既餐會係點??

我研究緊用一大堆蔬菜黎煲湯，
去完成我既 LM 日子

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Ansonrubby