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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 肥師奶變索女韓國健體女皇鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區 ...

美容扮靚今日: 1|主題: 138227

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樓主: Tommyma

肥師奶變索女韓國健體女皇鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

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62 636465 66...67

mywong

男爵府

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好媽媽勳章

1261^#

發表於 11-11-13 01:42 |只看該作者

kk927711 發表於 11-11-11 07:22
你日日跳嗎？如果想修肚腩手臂應該跳disc 幾好？

1個星期6日, disc 1, 2, 3 咁跳. disc 4 好少跳, 因為做完心跳率唔夠消脂.

手臂做disc 2, 肚腩應該disc 4好d.

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kimmy媽媽

大宅

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畀面勳章

1262^#

發表於 11-11-14 10:51 |只看該作者

我今早第一日開始....感覺到好攰......
我會繼續加油！！！！
希望可以好似你地咁成功啦！

點評

mywong 加油! 發表於 11-11-14 17:23

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bbml

子爵府

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1263^#

發表於 11-11-14 12:41 |只看該作者

回覆：肥師奶變索女韓國健體女皇鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

新來報到！買了一set今天加入戰團，大家一起加油

點評

kellymami 加油~ 發表於 11-11-18 19:41

thunder_bunny 加油~

發表於 11-11-17 15:20

mywong 加油! 發表於 11-11-14 17:23

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中c9

大宅

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發表於 11-11-14 17:20 |只看該作者

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ikioma

子爵府

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發表於 11-11-15 00:46 |只看該作者

淘寶有些DVD連瑜伽球，有些DVD連啞鈴，買邊種好d？

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bbml

子爵府

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1266^#

發表於 11-11-15 11:23 |只看該作者

引用：淘寶有些DVD連瑜伽球，有些DVD連啞鈴，買邊

原帖由 ikioma 於 11-11-15 發表
淘寶有些DVD連瑜伽球，有些DVD連啞鈴，買邊種好d？

我買左啞鈴，感覺好d

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kimmy媽媽

大宅

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1267^#

發表於 11-11-15 11:41 |只看該作者

ikioma 發表於 11-11-15 00:46
淘寶有些DVD連瑜伽球，有些DVD連啞鈴，買邊種好d？

有咁多野咩???但一直都係聽各位sis講用啞鈴，所以我都買左啞鈴。
今日第2日成身都有少少痛，但打算第一個星期跳住disc1先上手先跟住step跳呀！

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ryna821

複式洋房

積分: 133

1268^#

發表於 11-11-15 13:38 |只看該作者

回覆：肥師奶變索女韓國健體女皇鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

我跳左兩個星期, 每日都跳, 每次跳20 - 30分鐘, 朝早做完家務就跳, 每晚臨訓前就做10 - 15分鐘disc 4, 無節食, 已瘦左4磅!!! 我會繼續努力, 希望減多十磅, 大家都加油!!!

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bbml

子爵府

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1269^#

發表於 11-11-15 14:23 |只看該作者

引用：Quote:ikioma+發表於+11-11-15+00:46+淘寶

原帖由 kimmy媽媽 於 11-11-15 發表

尋日第一日跳完，今日覺得好痛

點評

kimmy媽媽我地同一日開始喎...睇下邊個得D先！發表於 11-11-15 21:32

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CalbeeB

複式洋房

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1270^#

發表於 11-11-15 14:31 |只看該作者

我都買左, 跳完1次DISC ONE
成身濕晒, 希望明天開始keep住跳啦!!

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jocat102

子爵府

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環保接龍勳章親子達人勳章

1271^#

發表於 11-11-15 15:33 |只看該作者

回覆中c9 的帖子

我岩岩係淘寶買左...依家等送貨, 我想問應該係點開始做...每日做一隻碟由DISC 1 做到DICS 4? 定係一日做晒DISC 1-4......好心急想快D試! 希望我可以KEEP到LA!!!

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kimmy媽媽

大宅

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1272^#

發表於 11-11-15 21:31 |只看該作者

回覆 jocat102 的帖子

你可以跟住咁樣跳...之前開頭有人講過的

STEP 1:

Week 1-2

星期一 : ROBI
星期三 : DUMB
星期五 : MAT

STEP 2:

Week 3

一 : ROBI
三 : DUMB
五 : DUMB
日 : MAT

STEP 3:

Week 4開始
一 : ROBI
二 : DUMB
三 : MAT
四 : ROBI
五 : DUMB
六 : DANCE
日 : 休息