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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相) ...

美容扮靚今日: 14|主題: 138219

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樓主: NgoNgo

分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相)

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140

lam133

珊瑚宮

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HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章畀面勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回開心吸收勳章

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發表於 13-8-26 20:31 |只看該作者

引用：Quote:lam133+發表於+13-8-26+19:42+減份量

原帖由 NgoNgo 於 13-08-26 發表
冇錯，要努力適應正常飲食習慣先得，也要勤做運動幫助配合報告，跑完6公里了！

...

加油！

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NgoNgo

大宅

積分: 3869

1262^#

發表於 13-8-27 23:26 |只看該作者

lam133 發表於 13-8-26 20:31
加油！

我今朝磅過，見到117喇。。。感動中

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PCCW2319

水晶宮

積分: 67993

1263^#

發表於 13-8-27 23:30 |只看該作者

引用：Quote:lam133+發表於+13-8-26+20:31+加油！

原帖由 NgoNgo 於 13-08-27 發表
我今朝磅過，見到117喇。。。感動中

加油呀

天空之城, 快樂之地

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琋琋媽媽

珍珠宮

積分: 31669

1264^#

發表於 13-8-27 23:47 |只看該作者

引用：我的減磅歷程：生完兩個仔以來，這十幾年不

原帖由 NgoNgo 於 13-05-21 發表
本帖最後由 NgoNgo 於 13-8-26 23:04 編輯

我的減磅歷程：生完兩個仔以來，這十幾年不停的肥肥肥…2012 ...

你一日做幾耐運動

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NgoNgo

大宅

積分: 3869

1265^#

發表於 13-8-28 00:00 |只看該作者

琋琋媽媽發表於 13-8-27 23:47
你一日做幾耐運動

平均由30分鐘至1個鐘不等，我多數跑步，每跑兩公里左右就慢行飲下水一陣，
總之以我年紀，keep住心跳率為每分鐘120至130左右啦！

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amy233

禁止訪問

積分: 239

1266^#

發表於 13-8-28 06:31 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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Debbie媽

公爵府

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畀面勳章

1267^#

發表於 13-8-28 07:03 |只看該作者

引用：Quote:lam133+發表於+13-8-26+20:31+加油！

原帖由 NgoNgo 於 13-08-27 發表
我今朝磅過，見到117喇。。。感動中

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hoiyan76

大宅

積分: 1698

1268^#

發表於 13-8-28 08:34 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

你真係好有肯心呀

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JackalB

大宅

積分: 1072

1269^#

發表於 13-8-28 09:00 |只看該作者

打咭，尋晚快走1小時
NgoNgo

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NgoNgo

大宅

積分: 3869

1270^#

發表於 13-8-28 10:02 |只看該作者

JackalB 發表於 13-8-28 09:00
打咭，尋晚快走1小時
NgoNgo

jackalB,你進展如何？記得繼續加油呀！唔好停！

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lam133

珊瑚宮

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發表於 13-8-28 12:07 |只看該作者

引用：Quote:lam133+發表於+13-8-26+20:31+加油！

原帖由 NgoNgo 於 13-08-27 發表
我今朝磅過，見到117喇。。。感動中

太感動就來見目標

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JackalB

大宅

積分: 1072

1272^#

發表於 13-8-28 13:17 |只看該作者

回覆 NgoNgo 的帖子

都係好慢，不過我會继續努力，下星期二滿1個月時再報告成績

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bonniewu

大宅

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1273^#

發表於 13-8-28 16:22 |只看該作者

我越跑越肥,跑完忍唔住人食野.

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Debbie媽

公爵府

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畀面勳章

1274^#

發表於 13-8-28 18:00 |只看該作者

bonniewu 發表於 13-8-28 16:22
我越跑越肥,跑完忍唔住人食野.

你幾點跑. 跑完仲食野?

改夜晚9:00後跑好d,跑完飲水沖涼即訓

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KT0603

禁止訪問

積分: 102652

1275^#

發表於 13-8-28 18:01 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相)

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NgoNgo

大宅

積分: 3869

1276^#

發表於 13-8-28 18:22 |只看該作者

bonniewu 發表於 13-8-28 16:22
我越跑越肥,跑完忍唔住人食野.

唉呀，跑完即食係大忌，如果只係蔬菜水果都仲好啲，份量亦要注意，否則前功盡癈啊！

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Debbie媽

公爵府

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畀面勳章

1277^#

發表於 13-8-28 18:46 |只看該作者

引用：唉！我做了成個月運動，呢排踏單車都60分鐘

原帖由 KT0603 於 13-08-28 發表
唉！我做了成個月運動，呢排踏單車都60分鐘、跑太空機都20分鐘，以前強壯了。
點知頭先同仔為開學 ...

你著厚底凉鞋跑?
小心拗柴，我而家夜晚跑右腳有用護膝

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NgoNgo

大宅

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1278^#

發表於 13-8-28 18:47 |只看該作者

本帖最後由 NgoNgo 於 13-8-28 18:50 編輯

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KT0603

禁止訪問

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1279^#

發表於 13-8-28 18:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+KT0603+於+13-08-28+發表唉！

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NgoNgo

大宅

積分: 3869

1280^#

發表於 13-8-28 18:52 |只看該作者

JackalB 發表於 13-8-28 13:17
回覆 NgoNgo 的帖子

都係好慢，不過我會继續努力，下星期二滿1個月時再報告成績 ...

剛起步要繼續堅持下去啊，等你好消息！撐你

！

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美容扮靚今日: 14|主題: 138219

引用：Quote:lam133+發表於+13-8-26+19:42+減份量

引用：Quote:lam133+發表於+13-8-26+20:31+加油！

引用：我的減磅歷程：生完兩個仔以來，這十幾年不

引用：Quote:lam133+發表於+13-8-26+20:31+加油！

回覆：NgoNgo 的帖子

引用：Quote:lam133+發表於+13-8-26+20:31+加油！

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相)

引用：唉！我做了成個月運動，呢排踏單車都60分鐘

引用：Quote:原帖由+KT0603+於+13-08-28+發表唉！

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引用：Quote:lam133+發表於+13-8-26+19:42+減份量

引用：Quote:lam133+發表於+13-8-26+20:31+加油！

引用：我的減磅歷程：生完兩個仔以來，這十幾年不

引用：Quote:lam133+發表於+13-8-26+20:31+加油！

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引用：Quote:lam133+發表於+13-8-26+20:31+加油！

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引用：唉！我做了成個月運動，呢排踏單車都60分鐘

引用：Quote:原帖由+KT0603+於+13-08-28+發表唉！

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