」 問 題 。 一 項 全 球 性 調 查 發 現 ， 本 港 嬰 兒 入 睡 時 間 屬 全 球 最 遲 ， 較 歐 美 國 家 遲 近 一 個 半 小 時 ， 本 地 嬰 兒 全 日 睡 眠 時 間 亦 只 有 十 二 個 小 時 ， 較 歐 美 嬰 兒 少 近 一 小 時 。 兒 科 專 家 指 出 ， 睡 眠 不 足 會 令 嬰 兒 日 間 集 中 力 下 降 、 情 緒 不 穩 ， 甚 至 影 響 腦 部 發 展 ， 建 議 父 母 每 晚 為 嬰 兒 進 行 睡 前 準 備 活 動 ， 例 如 洗 溫 水 澡 及 按 摩 等 。 亞 太 區 兒 科 睡 眠 協 會 早 前 調 查 了 十 六 個 國 家 共 三 萬 名 零 至 三 歲 嬰 兒 的 睡 眠 資 料 ， 包 括 一 千 多 名 本 港 嬰 兒 ， 發 現 本 地 嬰 兒 的 入 睡 時 間 全 球 最 遲 ， 平 均 每 晚 十 時 十 七 分 睡 覺 ， 比 其 他 亞 洲 國 家 遲 五 十 一 分 鐘 ， 較 歐 美 國 家 更 遲 近 一 個 半 小 時 。 香 港 嬰 兒 的 全 日 睡 眠 時 間 平 均 為 十 二 小 時 十 分 ， 亦 較 歐 美 國 家 少 近 一 小 時 。 調 查 指 ， 近 七 成 本 地 父 母 認 為 嬰 兒 有 睡 眠 問 題 ， 兩 成 半 人 覺 得 令 嬰 兒 入 睡 有 困 難 ， 比 例 較 亞 洲 及 歐 美 國 家 為 高 ， 只 有 五 成 本 地 父 母 認 為 嬰 兒 睡 得 好 ， 比 例 遠 低 於 亞 洲 國 家 的 六 成 三 及 歐 美 國 家 的 七 成 。 中 大 醫 學 院 兒 科 學 系 
授 李 民 瞻 指 ， 三 歲 以 下 嬰 兒 每 日 平 均 要 睡 十 三 至 十 六 小 時 ， 嬰 兒 睡 眠 不 足 或 會 令 日 間 集 中 力 及 學 習 能 力 下 降 ， 甚 至 阻 礙 腦 部 發 育 。 曾 有 不 少 家 長 向 他 反 映 ， 嬰 兒 平 均 每 晚 醒 來 兩 至 三 次 ， 要 廿 、 卅 分 鐘 甚 至 一 小 時 後 才 可 再 入 睡 。 他 估 計 ， 嬰 兒 睡 眠 質 素 差 或 與 家 居 環 境 有 關 ， 「 Ｂ Ｂ 房 唔 應 該 有 音 響 器 材 或 電 視 ， 聲 音 同 光 線 都 會 騷 擾 到 Ｂ Ｂ 。 」 他 建 議 將 室 內 溫 度 保 持 在 攝 氏 廿 三 至 廿 五 度 ， 令 嬰 兒 容 易 入 睡 。 專 家 倡 睡 前 按 摩 授 Judith Owens 指 ， 家 長 亦 可 
常 為 嬰 兒 進 行 睡 前 活 動 ， 如 洗 溫 水 澡 、 按 摩 及 說 故 事 等 ， 讓 嬰 兒 放 鬆 情 緒 。 父 母 若 想 為 嬰 兒 進 行 睡 眠 評 估 ， 可 登 入 www.johnsonsbaby.com.hk/sleep ， 為 嬰 兒 進 行 睡 眠 情 況 評 估 。
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