吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 拒絕比錢減肥，入黎一齊玩啦

美容扮靚今日: 11|主題: 138095

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

樓主: kitty0502

拒絕比錢減肥，入黎一齊玩啦 [複製鏈接]

63 646566 67...115

fc1668

男爵府

積分: 7814

1281^#

發表於 10-6-5 00:05 |只看該作者

仲有兩日完啦.我唔可以呃自己架喇~嗚嗚嗚

原帖由 kitty0502 於 10-6-5 00:02 發表
唔好貢啦，我都腫腫架依家，黎m

私人傳訊

fc1668

男爵府

積分: 7814

1282^#

發表於 10-6-5 00:06 |只看該作者

咁夜有得買咩........

原帖由 kitty0502 於 10-6-5 00:04 發表
笑死，早d訓啦，我落街買豆漿

私人傳訊

kitty0502

水晶宮

積分: 73995

好媽媽勳章

1283^#

發表於 10-6-5 00:07 |只看該作者

唔係架，我都係黎完先輕返

原帖由 fc1668 於 10-6-5 00:05 發表
仲有兩日完啦.我唔可以呃自己架喇~嗚嗚嗚

私人傳訊

kitty0502

水晶宮

積分: 73995

好媽媽勳章

1284^#

發表於 10-6-5 00:08 |只看該作者

7仔有呀，頭先睇料話飲豆漿訓會瘦

原帖由 fc1668 於 10-6-5 00:06 發表
咁夜有得買咩........

私人傳訊

ladykin

大宅

積分: 1938

1285^#

發表於 10-6-5 00:17 |只看該作者

我個仔今晚不停咁同我講唔食飯既壞處, 仲話如果我唔食飽 d, 半夜肚餓就要黑 ma ma 自己食嘢好可憐好寂漠 wor

今晚食咗蒸魚, 豆角炒肉鬆同節瓜煲雞腳, 我知唔啱, 但我唔可以咩都唔食, 我個仔真係會唔開心嫁

希望可以同我隻佬白頭到老做個永遠幸福快樂既小女人

私人傳訊

kitty0502

水晶宮

積分: 73995

好媽媽勳章

1286^#

發表於 10-6-5 00:29 |只看該作者

你係咪有做運動架？

原帖由 ladykin 於 10-6-5 00:17 發表
我個仔今晚不停咁同我講唔食飯既壞處, 仲話如果我唔食飽 d, 半夜肚餓就要黑 ma ma 自己食嘢好可憐好寂漠 wor

今晚食咗蒸魚, 豆角炒肉鬆同節瓜煲雞腳, 我知唔啱, 但我唔可以咩都唔食, 我個仔真係會唔開心嫁 ...

私人傳訊

kitty0502

水晶宮

積分: 73995

好媽媽勳章

1287^#

發表於 10-6-5 00:31 |只看該作者

我頭先落街買左豆漿啦，
低糖13.9 3枝

私人傳訊

hinwaimama

水晶宮

積分: 54200

醒目開學勳章大廚勳章

1288^#

發表於 10-6-5 00:42 |只看該作者

轉貼
什麼光飲用豆漿就能達到瘦身效果呢？其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪！在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力。
豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。
這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果！
TIPS
慢慢飲用　才能吸收有效成份
即使豆漿具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就是好。瘦身成功失敗與否，就在于飲用的方式。豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高縴食材，還可以防止過度飲食。
還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，不要一口喝下豆漿，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。
用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。
利用豆漿瘦身成功的4大法則
~法則1　餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。
~法則2　瘦下來後1個月觀察狀況
豆漿所帶來的各種令人喜悅的效果中，最早出現的就是是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月後，慢的話要半年。瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。
~法則3　每天飲用1-2杯，也可入菜
豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜喔！如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1~2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子。不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。
~法則4　搭配食物縴維豐富的食品
如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。其實，這不只是將豆漿調成順口易飲，也有助于提升瘦身的效果喔！因為豆漿在制作過程中，大豆的食物縴維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物縴維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓啦！