美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138098

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發表於 10-6-10 22:21 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-6-10 14:20 發表
乳酪餐(M1370)
我呢個係M1370時的份量
如果你係M1290應該再少1份穀
不過每個人唔知會唔會唔同

早餐
乳酪1杯
麥皮4湯匙
1隻雞蛋/2隻蛋白
蘋果1個
油1茶匙

午餐
麥包(細)2片
火雞片/燒牛肉2片
任食A菜
油1茶匙

下 ...

ELONG,我想問食乳酪餐有咩功效?我從來都未食過

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發表於 10-6-10 22:28 |只看該作者

原帖由 orange_yyk 於 10-6-10 17:50 發表
3穀3肉應該可以食牛丸米架

係全日得3穀3肉（未計菜/果/脂）
即係每餐最多食1穀1肉
雖然1肉有5粒牛丸
但無理由早午晚三餐都食牛丸頂肚
所以LM餐會好餓
希望你同我都無機會遇到

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發表於 10-6-10 22:31 |只看該作者

原帖由 ananloklok 於 10-6-10 17:58 發表

唔止20磅呀, 我要減 30幾呀

不過, 我會繼續努力 !!
因為, 我個目標唔只可以著番D舊衫.......

我最終目標係............."身材FIT爆咁著比堅尼"

哈哈哈哈:lol , 呢個做女既時候都唔能夠達成既目標, ...

我稔住少少肥可以着吊帶裙（唔洗加外套遮住WOR）已經好開心
因為我好喜歡one piece裙
無稔到去到甘盡~~~~你果然好大野心~~~哈哈

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發表於 10-6-10 22:34 |只看該作者

原帖由 mamasam 於 10-6-10 22:21 發表

ELONG,我想問食乳酪餐有咩功效?我從來都未食過

可能我去厠所唔係太理想
所以拒話開個乳酪餐睇下有無幫助
今日見營養師
呢個多兩星期我kick住左無咩落磅
營養師話有時可能成日食類似的食物身體無咩反應
就開d特別餐食d唔同食物希望刺激下身體甘話wor

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發表於 10-6-10 22:39 |只看該作者

哈哈,今日去家訪,保安阿姐見到我話:「嘩!你瘦左好多呀...成個"令"晒..你生第一胎後都冇咁瘦,你有冇瘦左30磅呀..」我好謙虛咁答:「都係比起生之前瘦左35磅ge...」:loveliness:
今日剛見完營養師,3日三文治餐後+偷食都好彩輕了2磅,原本仲要跟psoup餐,但我reject了..

今日剛第五星期,共減了13.4磅...仲有4磅到max的理想體重130磅..唉..情緒大起大落,真係精神分裂......

快d減到121就好啦!

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發表於 10-6-10 22:44 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-6-10 12:25 發表

WOWOWOWO..實在太吸引啦...食落係咪真係似炸薯條的效果?
加米記茄汁真係好提議...正到爆
為左呢個薯條我應該真係會買
不過平版平甘多又好吸引
等我搵下有無平版光波爐擺promotion/示範
仲想問下
呢個光波爐係咪本 ...

搞到我都想買返個

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發表於 10-6-10 22:48 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-6-10 22:31 發表

我稔住少少肥可以着吊帶裙（唔洗加外套遮住WOR）已經好開心
因為我好喜歡one piece裙
無稔到去到甘盡~~~~你果然好大野心~~~哈哈

我都3、4年冇著過裙啦....吊帶更加未試過.

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danzlover

子爵府

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發表於 10-6-10 23:26 |只看該作者

你地係唔係好乖咁做exercise?

因為工作關係,要成日出去食同冇時間做ex..

我開始左好耐,但進度好差...幾個月都冇move..

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JHsbb

男爵府

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發表於 10-6-10 23:52 |只看該作者

老實講, 我無, 因為真係無乜時間做.......我JOIN左2個月以黎, 夾埋只做左7次到都唔知有無.......

脂肪總共落左4%....佢話我可能平時真係好少油, 唔做運動落到呢個位脂肪都幾好, 佢話我如果做埋運動, 可以落得更加好....

原帖由 danzlover 於 10-6-10 23:26 發表
你地係唔係好乖咁做exercise?

因為工作關係,要成日出去食同冇時間做ex..

我開始左好耐,但進度好差...幾個月都冇move..

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1290^#

發表於 10-6-10 23:59 |只看該作者

原帖由 mamasam 於 10-6-10 22:39 發表
哈哈,今日去家訪,保安阿姐見到我話:「嘩!你瘦左好多呀...成個"令"晒..你生第一胎後都冇咁瘦,你有冇瘦左30磅呀..」我好謙虛咁答:「都係比起生之前瘦左35磅ge...」:loveliness:
今日剛見完營養師,3日三文治餐後+偷食都 ...

wow~~比人讚係動力黎架
令你更加堅持

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1291^#

發表於 10-6-11 00:10 |只看該作者

原帖由 danzlover 於 10-6-10 23:26 發表
你地係唔係好乖咁做exercise?

因為工作關係,要成日出去食同冇時間做ex..

我開始左好耐,但進度好差...幾個月都冇move..

我算ok聽話
教練叫我一星期做5日每日45分鐘
營養師就話最好做曬7日
不過我都只係做到5日
其實營養師都係為我好
如果開始時運動做得足d
甘餐單就唔洗甘快cut都落到磅
令到減肥後期唔會太辛苦（無啖好食）
今晚營養師話其他人去到我大約呢個位置食緊M1600
但我就食緊M1750
拒希望用D不同的特別餐令我落磅唔洗甘快cut餐單
留多d減餐單空間向後面
等到後面唔洗甘辛苦
甘我做運動做得足d都希望之後順利d
你幾個月無郁到
營養師唔理你的嗎？
成千多元一個月wor~~

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1292^#

發表於 10-6-11 00:41 |只看該作者

原帖由 danzlover 於 10-6-10 23:26 發表
你地係唔係好乖咁做exercise?

因為工作關係,要成日出去食同冇時間做ex..

我開始左好耐,但進度好差...幾個月都冇move..

我晚晚放工完成家務成11點至開始做exercise,初初開始做30mins先啦,一路做一路上網追返半集tvb劇已ok,唔經唔覺又一day天...加油呀,呢度個個都減到,你都一樣可以..

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1293^#

發表於 10-6-11 00:44 |只看該作者

我個stepper用左1個月便漏氣....激死人

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ABCD媽咪

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好媽媽勳章

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發表於 10-6-11 08:27 |只看該作者

我真係好乖做運動的...
因為唔做的話
果日的血糖真係會唔靚仔!

原帖由 danzlover 於 10-6-10 23:26 發表
你地係唔係好乖咁做exercise?

因為工作關係,要成日出去食同冇時間做ex..

我開始左好耐,但進度好差...幾個月都冇move..

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Ansonrubby

大宅

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發表於 10-6-11 08:27 |只看該作者

咁快？可能我沒咁勤力踩，所以耐用些！

Last night, 又沒做ex了...coz too tired...好似作病咁！
今早keep住沒加磅，過關！

weekend繼續有飽飯食---13x0，看看會否上升
營養師話我吃1290落磅，比我吃多些，hope still keep到lar.

LLY,
你好叻

- 36 lbs, 我 -34 lbs. 都叻

OK lar, want to keep.

88. Go out lar.

原帖由 mamasam 於 10-6-11 00:44 發表
我個stepper用左1個月便漏氣....激死人

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lapinou

禁止訪問

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發表於 10-6-11 08:56 |只看該作者

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ananloklok

別墅

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發表於 10-6-11 09:44 |只看該作者

原本琴晚上 msl 會輕到,
點知....又反彈 1.4磅, total 143.5 呀
真係 "超級 down", 比堅尼夢想又距離遠左喇 !!

不過, 有件事好開心呀, 就係 c6 琴晚靜靜雞買左部健身單車返屋企, yeah.....!!
所以琴晚即刻開工, 拿拿聲踩左半個鐘,
真係踩到腳仔軟先維持到 120心跳,
出左一身汗, 夜晚就可以

到隻死豬咁 !!

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發表於 10-6-11 09:47 |只看該作者

原帖由 lapinou 於 10-6-11 08:56 發表
我上2次都係做得1次運動
今次乖d 做左
做左3次運動其實要做到個心跳
又唔係好難
見到你咁努力睇怕我都要定下目標
1個星期最小5日運動

營養師有無叫你做幾多日運動呀?

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