美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138098

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發表於 10-3-16 10:30 |只看該作者

因為我呢個幾星期都落唔到...

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1302^#

發表於 10-3-16 10:37 |只看該作者

想問下大家
根據過往經驗, 如果營養師叫我食三文治餐,但自己想再快d/尋日食多左
咁我自己改做"wu c" 餐, 得唔得架 ?

另我將三文治改做其它carbohydrate food 得唔得?

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1303^#

發表於 10-3-16 10:46 |只看該作者

落不到有沒給LM餐你呀?我最驚吃LM餐,真是極少嘢食.我上周末吃了兩日LM餐,我只得一日是跟足,另一日我自已改食1140.結果再加兩日1520都落到磅.
營養師要我來咁再食一日LM餐,

我都是偷梁換柱吃返1140算數.
希望落到磅,不被發覺啦.

原帖由 danzlover 於 10-3-16 10:30 發表
因為我呢個幾星期都落唔到...

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發表於 10-3-16 10:49 |只看該作者

如果營養師讓你吃三文治餐,就真是要跟足.
以我自已的經驗,三文治餐真是能幫你減磅,因為沒油,又沒鹽.
我次次吃三文治餐都有效,不好用其它食品代替啦,加油!!

原帖由 danzlover 於 10-3-16 10:37 發表
想問下大家
根據過往經驗, 如果營養師叫我食三文治餐,但自己想再快d/尋日食多左
咁我自己改做"wu c" 餐, 得唔得架 ?

另我將三文治改做其它carbohydrate food 得唔得? ...

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1305^#

發表於 10-3-16 11:55 |只看該作者

咁又係..都要跟足...希望落到..
LM 餐係咩呀 ? 我再落唔到就要CUT 餐單

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1306^#

發表於 10-3-16 12:07 |只看該作者

突然又想起
之前都講過stepper, 有時想在家做ex...martching 好難meet 個heart beat rate..咁stepper 係唔係最好 ?

你地係邊到買 ? 有冇d 係安全d ga? 我驚我踏爆佢 :p

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1307^#

發表於 10-3-16 12:15 |只看該作者

LM餐就是在M1140的基礎上,中午同晚上各減少一份穀類.也就是說,早/午/晚每一餐都只有各一份.
希望你減到不用出動LM餐啦.

原帖由 danzlover 於 10-3-16 11:55 發表
咁又係..都要跟足...希望落到..
LM 餐係咩呀 ? 我再落唔到就要CUT 餐單

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1308^#

發表於 10-3-16 12:21 |只看該作者

我沒買機器,因為怕用用下沒地方收藏.我就用一張膠凳,就是防滑個種,在宜#家#個度買的.我每天對住佢踩上,踩落.就似行樓梯咁.

因為之前試過在街上急步行,但香港的空氣質量實在是太差,差點氣管炎.只好在家做運動.

現在我雙手各拿一個亞鈴,每個兩磅重,在凳子上踏上,踏落.幾好呀,又K到心跳,又簡單,還可以收收BYEBYE肉,有條件的還可以一邊看電視一邊做,好快完成.

最重要是不用另外花錢買機器.

原帖由 danzlover 於 10-3-16 12:07 發表
突然又想起
之前都講過stepper, 有時想在家做ex...martching 好難meet 個heart beat rate..咁stepper 係唔係最好 ?

你地係邊到買 ? 有冇d 係安全d ga? 我驚我踏爆佢 :p ...

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發表於 10-3-16 13:06 |只看該作者

我吃了咁多次蕃薯餐，就梗係曉計啦！
在Yata買日本蕃薯仔，最細條果種，有時1包有5條，共400g左右, 即每條80g左右，大配細就基本上ok, 超小小唔緊要，因會除皮吃！
所以，大條的，如圓些就會1隻夠，幼小的才可吃2條。初期我試過吃多了，但都減到架，因去水好掂！

原帖由 ABCD媽咪 於 10-3-16 09:05 發表

出事了..我忘了...120g的蕃薯...
係計一條蕃薯..定係兩條total?

早幾日我吃,1日補血餐，2日蕃薯餐，1日Apple餐，後者好肚餓，偷吃了1C1P, 好在都落到3磅！否則實減餐啦！

danzlover,
唔好自己減餐，以為可減快些，搞慢左個代謝就得不償失啦！我估營養師要我地加下減下咁食，d配答係有意思的。
例如：飲同蕃薯雖同屬穀類，但效果不同；蛋同肉同是肉類，但作用又不同。

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-3-16 13:20 編輯 ]

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發表於 10-3-16 13:13 |只看該作者

Me 2,用椅子，都係宜+果張，唔會反，又沒椅子咁高，都work,減下身好得！一邊看劇一邊踏，20分鐘好快過，但40分鐘就唔易挨。我會間marching來做，marching辛苦些！

原帖由 LLY1103 於 10-3-16 12:21 發表
我沒買機器,因為怕用用下沒地方收藏.我就用一張膠凳,就是防滑個種,在宜#家#個度買的.我每天對住佢踩上,踩落.就似行樓梯咁.

因為之前試過在街上急步行,但香港的空氣質量實在是太差,差點氣管炎.只好在家做運動.

現在 ...

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ABCD媽咪

伯爵府

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發表於 10-3-16 13:19 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-3-16 13:06 發表
我吃了咁多次蕃薯餐，就梗係曉計啦！
在Yata買日本蕃薯仔，最細條果種，有時1包有5條，共400g左右, 即每條80g左右，大配細就基本上ok, 超小小唔緊要，因會除皮吃！
所以，大條的，如圓些就會1隻夠，幼小的才可吃2條。初期我試過吃多了，但都 ...

真出事..原來係120g(兩條total重量)
我禽日在街市買左12條蕃薯
最細果條也200g

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發表於 10-3-16 13:22 |只看該作者

下？咁下餐食少些啦！
我看書話：日本蕃薯最好bor,唔知點解！我昨日在Yata買不到小的，才買了Korea的，一條近9X g.吃條半.
唔係成日有小的，我見差不多就買定，唔知係咪比米記d sis買晒？

原帖由 ABCD媽咪 於 10-3-16 13:19 發表

真出事..原來係120g(兩條total重量)
我禽日在街市買左12條蕃薯
最細果條也200g

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-3-16 13:24 編輯 ]

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siumingisu

民房

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發表於 10-3-16 20:26 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-3-16 13:19 發表

真出事..原來係120g(兩條total重量)
我禽日在街市買左12條蕃薯
最細果條也200g

哈哈,你d蕃薯等做蕃薯葉啦

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發表於 10-3-16 22:30 |只看該作者

原帖由 siumingisu 於 10-3-16 20:26 發表

哈哈,你d蕃薯等做蕃薯葉啦

我買左8斤半蕃薯
真係夠成年...屋企又無人食...
我今日見到成大袋...真係欲哭無淚

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發表於 10-3-17 07:45 |只看該作者

你超搞笑呀！

唔緊要啦！你放雪櫃，有時代飯食lor(問下營養師先)，我試過自己覺腳聚(水腫啦)就其中一餐吃蕃薯，這個餐我算常吃，我又喜歡吃！已不會好多pipi，不過，還能勁vivi，早餐7am吃了，10am左右見效，成個人輕鬆晒。
不如你又試下問營養師會否收留你d蕃薯送比有需要的client食啦！可能我都受惠呀！

原帖由 ABCD媽咪 於 10-3-16 22:30 發表

我買左8斤半蕃薯
真係夠成年...屋企又無人食...
我今日見到成大袋...真係欲哭無淚

Btw, 今早試下學你咁用脫脂奶+ coffee粉(hb的靚野

)，好好味wor...我唔試捷榮果隻，coz一買又成盒，唔想成日飲，且3合1始終味道一般！
不過，應下多少teaspoons coffee呢！我下了1.5 tsp左右，怕太久沒飲唔適應。

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發表於 10-3-17 07:52 |只看該作者

danzlover,

不用擔心，我都幾個weeks唔落磅，今星期才再tark著，蕃薯餐. 蛋白餐都好work, 我日比上週一四已了輕了4lbs, 上週水腫lor,應該因鈉太多！原來我家的低鈉salt同soya sauce都用晒而99補回普通salt, 我又貪平買李X記的低鹽士油，原來鹽過米記果隻好多架！出事啦！昨日倒晒換返低鈉鹽同米記士油(但在我家附近有機店買，同price)

原帖由 danzlover 於 10-3-16 10:30 發表
因為我呢個幾星期都落唔到...

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發表於 10-3-17 09:36 |只看該作者

李X記的低鹽士油

l also buy this a.....

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發表於 10-3-17 12:08 |只看該作者

蕃薯餐,蛋白餐我都還沒有試過.
看來我要走的路還很長呢.

原帖由 Ansonrubby 於 10-3-17 07:52 發表
danzlover,

不用擔心，我都幾個weeks唔落磅，今星期才再tark著，蕃薯餐. 蛋白餐都好work, 我日比上週一四已了輕了4lbs, 上週水腫lor,應該因鈉太多！原來我家的低鈉salt同soya sauce都用晒而99補回普通salt, 我又貪平買李X記 ...

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發表於 10-3-17 12:46 |只看該作者

今早又落了近1 lbs, hoho...我要努力追磅呀，希望禮拜尾見119啦！！

我倒走李X記果枝，然後把米記果枝入樽，才發現李x記果枝杰好多架, 而且米記果枝直頭天然，沒鈉的。
可能我太易積水，吃了炒菜的小小鹽份已夠了, 再吃李記士油就太salty啦！
現在我都幾敏銳，鹽一多了就食出。

原帖由 danzlover 於 10-3-17 09:36 發表
李X記的低鹽士油

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[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-3-17 12:49 編輯 ]

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