美容扮靚 今日: 11 | 主題: 138100

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發表於 10-6-11 10:03 |只看該作者

我昨天見營養師,落了一磅松點,現在118.
我問營養師可否給乳酷餐我,她說這個餐我沒得食哦.對我來講,卡路裏偏高.
我來咁幾日都食1140的高纖餐.
周末兩份運動.營養師話我還差三磅幾,還有二個星期,應該沒問題.
還問我要不要做什麽WEB STAR,有一年保養送給我.我話我都是不做了,不好意思將啲相POST出來.

原帖由 elong 於 10-6-10 22:34 發表

可能我去厠所唔係太理想
所以拒話開個乳酪餐睇下有無幫助
今日見營養師
呢個多兩星期我kick住左無咩落磅
營養師話有時可能成日食類似的食物身體無咩反應
就開d特別餐食d唔同食物希望刺激下身體甘話wor ...

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ananloklok

別墅

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發表於 10-6-11 10:03 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-6-11 09:49 發表

架單車有無得較阻力大D
踩得辛苦D

部單車有 1-8既力度,
琴晚用4度踩, 阻力已經唔係太大,
不過要密密腳, 不停踩, 如果唔係, 個心跳上唔到 120

我覺得比起游水辛苦好多呀,
大汗重疊細汗咁, 但係我個仔就睇得好開心,
佢話我好似的葵鼠喺個輪度不停跑咁 !

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發表於 10-6-11 10:05 |只看該作者

真是"坐言起行"哦,你要勤力點啦,周末一起做兩SET運動啦.
開足馬力!

原帖由 ananloklok 於 10-6-11 09:44 發表
原本琴晚上 msl 會輕到,
點知....又反彈 1.4磅, total 143.5 呀
真係 "超級 down", 比堅尼夢想又距離遠左喇 !!

不過, 有件事好開心呀, 就係 c6 琴晚靜靜雞買左部健身單車返屋企, yeah.....!!
所以琴晚即 ...

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發表於 10-6-11 10:07 |只看該作者

原帖由 ananloklok 於 10-6-11 09:44 發表
原本琴晚上 msl 會輕到,
點知....又反彈 1.4磅, total 143.5 呀
真係 "超級 down", 比堅尼夢想又距離遠左喇 !!

不過, 有件事好開心呀, 就係 c6 琴晚靜靜雞買左部健身單車返屋企, yeah.....!!
所以琴晚即 ...

唔洗傷心啦, 有人呵返

果然第二個月開始, D磅數真係無跌得咁靚.
今日自己上磅又重返DD... 希望我聽日上去會輕返D啦.

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發表於 10-6-11 10:09 |只看該作者

原帖由 ananloklok 於 10-6-11 10:03 發表

部單車有 1-8既力度,
琴晚用4度踩, 阻力已經唔係太大,
不過要密密腳, 不停踩, 如果唔係, 個心跳上唔到 120

我覺得比起游水辛苦好多呀,
大汗重疊細汗咁, 但係我個仔就睇得好開心,
佢話我好似的葵鼠喺個輪度不停跑 ...

最好較大少少阻力, 踩得太密太急傷腳D架.

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lapinou

禁止訪問

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發表於 10-6-11 10:11 |只看該作者

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發表於 10-6-11 10:12 |只看該作者

不用介意,一包很少.
我經常都偷食,你已經算好少啦.
我都是如實同營養師講返,因為太餓.唔通讓我餓到情緒失控?
營養師會幫你調校餐單.

原帖由 lapinou 於 10-6-10 17:43 發表
最後我偷食了梳打ｂｉｓｃｕｉｔ
因為個沙律餐令我真係好餓

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發表於 10-6-11 10:15 |只看該作者

我諗做運動除咗消脂之外仲可以修身.... 但係我唔肯定可唔可以幫助減磅呀...
好驚呀, 聽日係我開始減肥後第一個週未, 朝早一定要同屋企人飯茶, 好驚嗰兩磅返嚟搵我呀....

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發表於 10-6-11 10:16 |只看該作者

做運動同不做真是差好遠.
我每日做之前磅一磅,做完後再磅一磅,有成一磅至二磅的差距.雖然我知道大部分都是水份,但減出來效果不同.有做運動才有可能著到"比基尼".因為啲肉會實好多,一樣的磅數,成個人睇起上來會實點,當然就SLIM啲啦.
做運動又可以保持新陳代謝率,真是不可缺少的重要環節!!

原帖由 lapinou 於 10-6-11 10:11 發表
我次次見佢
佢都叫我下次回來要做到２次
但我都係做唔到
星期二見完佢
佢叫下次回去要有３次運動　
今次我做到了
其實唔做運動係唔係真係差好遠？？
...

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1310^#

發表於 10-6-11 10:25 |只看該作者

我日日都好乖咁做運動, 因為除左想減肥外, 其實係我既興趣. 我既運動量好大好大. 我唔知唔做運動對落磅係咪好大幫助. 其實我一路個身型都唔會有大車呔. 雖然我現在只減了約12磅, 仲有8磅先到目標, 但係我覺得已經可以著比堅尼啦

當然減多幾磅就更好睇啦 hehee

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發表於 10-6-11 10:27 |只看該作者

加油呀,你一定會越來越叻!
到最後不要坐享度踩,要企住來踩,同健身會的消脂單車差不多啦.
加點強勁的音樂,更加好啦.
出汗!燒脂!
我沒地方擺部單車呀, 我已經擺咗兩部STEPPER享度一起用啦.

原帖由 ananloklok 於 10-6-11 10:03 發表

部單車有 1-8既力度,
琴晚用4度踩, 阻力已經唔係太大,
不過要密密腳, 不停踩, 如果唔係, 個心跳上唔到 120

我覺得比起游水辛苦好多呀,
大汗重疊細汗咁, 但係我個仔就睇得好開心,
佢話我好似的葵鼠喺個輪度不停跑 ...

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發表於 10-6-11 10:28 |只看該作者

你就好啦, 無肚腩, 我自出娘胎起都無做過運動, 所以成身啲肉都好鬆, 個肚仲成五個月添....好羡慕你

原帖由 katiebell 於 10-6-11 10:25 發表
我日日都好乖咁做運動, 因為除左想減肥外, 其實係我既興趣. 我既運動量好大好大. 我唔知唔做運動對落磅係咪好大幫助. 其實我一路個身型都唔會有大車呔. 雖然我現在只減了約12磅, 仲有8磅先到目標, 但係我覺得已經可 ...

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發表於 10-6-11 10:29 |只看該作者

原帖由 orange_yyk 於 10-6-11 10:15 發表
我諗做運動除咗消脂之外仲可以修身.... 但係我唔肯定可唔可以幫助減磅呀...
好驚呀, 聽日係我開始減肥後第一個週未, 朝早一定要同屋企人飯茶, 好驚嗰兩磅返嚟搵我呀.... ...

飯茶記住只可以食4粒點心 or 1個叉燒飽+2粒點心呀.
或者可唔可以叫個叉燒飯食呢? 我上次同屋企人飲茶都係食左個叉燒飯+半個叉燒包. 營養師讚我good呀.

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發表於 10-6-11 10:35 |只看該作者

原帖由 orange_yyk 於 10-6-11 10:28 發表
你就好啦, 無肚腩, 我自出娘胎起都無做過運動, 所以成身啲肉都好鬆, 個肚仲成五個月添....好羡慕你

我估真係有做運動既關係啦. 就算我肥, 都係唔見左條腰, 肚腩就少少啦, 但唔會有條士啤呔走左出黎囉.

我其實細個果陣係踢我都唔肯郁, 我老豆叫我做運動我仲話佢傻添架. 哈哈.

到幾年前越來越肥, 自己減食加做運動, 攪攪下真係培養出做運動既興趣. 所以大家唔好對做運動咁抗拒, 做運動係對自己既身體有益, 個人望落去都會young D架. 好似我咁, 無人估到我原來係咁老, 好多人都估細我成8-10年. 仲以為我係靚妹一個. 哈哈哈.

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1315^#

發表於 10-6-11 10:40 |只看該作者

4件點心, 好肚餓喎...
你咁勁, 我都讚你啦, 因係食飯同包...

原帖由 katiebell 於 10-6-11 10:29 發表

飯茶記住只可以食4粒點心 or 1個叉燒飽+2粒點心呀.
或者可唔可以叫個叉燒飯食呢? 我上次同屋企人飲茶都係食左個叉燒飯+半個叉燒包. 營養師讚我good呀. ...

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