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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享 ...

興趣嗜好今日: 1|主題: 124511

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樓主: goddamnit

鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

65 666768 69...79

積分: 4522

1321^#

發表於 14-6-16 23:58 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

我反而今次做左運動兩個星期多都冇落過磅

但感覺上call機細左

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wupigpig

大宅

積分: 4522

1322^#

發表於 14-6-17 00:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+geinammama+於+14-06-16+發表

原帖由 wupigpig 於 14-06-16 發表
好奇問下＜手＞＜腳＞＜腰＞即係邊套

樓主唔好意思，今日先睇到，唔該哂

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geinammama

大宅

積分: 2363

1323^#

發表於 14-6-17 11:04 |只看該作者

回覆 goddamnit 的帖子

係呀, 樓主你之前都幫我計過我既bmi係21, 係屬於標準, 不過體脂高左d law, 所以我相比其他jm係要食多少少再用運動去消脂, 如果唔係體脂率好難會郁麻, 就係因為聽樓主你講, 反正都係勒, 咪唔去計食物卡路里law, 正如你咁講, 其實食返正常食物, 真係好難會超標, 唔想比壓力自己麻!!! 希望keep住會有好消息la~~

點評

goddamnit

發表於 14-6-17 12:52

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goddamnit

珍珠宮

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1324^#

發表於 14-6-17 12:52 |只看該作者

wupigpig 發表於 14-6-17 00:26
樓主唔好意思，今日先睇到，唔該哂

三套我都好似SEND左俾你 ?

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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bb360

男爵府

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1325^#

發表於 14-6-17 13:52 |只看該作者

回覆 goddamnit 的帖子

我做了五日, 已可以跟到 Level 1, 打算遲些升呢. 看了 Level 2, 似乎比 Level 1 還容易. 不過我不會心急, 會慢慢做.

可否 send 比我 Kickbox ? 網上找不到.

支持樓主鼓勵各位 JM 做運動.

點評

goddamnit 你冇PM ...

發表於 14-6-17 14:07

geinammama

發表於 14-6-17 14:04

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net

別墅

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1326^#

發表於 14-6-17 14:15 |只看該作者

回覆 goddamnit 的帖子

啱啱預備開始做運動，就見到樓主個post，資料好詳盡，獲益良多。

聽日趁永安大減價，會買個脂肪磅，正式開始我既運動大計。

Target: 改善健康同體能。如果能夠順便減磅，就係bonus!

Plan: 跳住30 Day Shred levelI 先，適應左再跳其他。

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47878

1327^#

發表於 14-6-17 15:08 |只看該作者

引用：回覆 goddamnit 的帖子啱啱預備開始做運動

原帖由 net 於 14-06-17 發表
回覆 goddamnit 的帖子

啱啱預備開始做運動，就見到樓主個post，資料好詳盡，獲益良多。聽日趁永安大減價 ...

只要唔心急一定見效，加油！

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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sarachan

大宅

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1328^#

發表於 14-6-17 15:14 |只看該作者

麻煩樓主可唔可以PM 你D心血比我

點評

goddamnit

發表於 14-6-17 16:00

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sarachan

大宅

積分: 4965

1329^#

發表於 14-6-17 16:06 |只看該作者

唔該晒樓主收到啦, 等我返去苦練吓先

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net

別墅

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1330^#

發表於 14-6-17 16:32 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

樓主知唔知香港有冇DVD 賣呢？我想係電視度播。

係手機睇YouTube,唔係好流暢，會跳得好辛苦。

點評

weib1121 u may find them in HMV.... 發表於 14-6-17 17:12

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weib1121

複式洋房

積分: 347

1331^#

發表於 14-6-17 17:11 |只看該作者

我都有做開JILLIAN MICHEALS！！！

我做佢既KILLER ABS， 6WKS 6 PACKS， KILLER BUNS N THIGHS
都OK work 架

但大家自己O係屋企做就要一定要小心！！！！因為冇人睇住 posture 做錯係好容易做傷架！！！！！！！前排我就做傷個KNEE CAP 所以就暫時停左JM workout 改跳 les mills body combat

樓主可以同你交流下做workout video 心德嗎？

我自己仲做開 les mills body combat, shaun t insanity, t25

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net

別墅

積分: 797

1332^#

發表於 14-6-17 17:33 |只看該作者

引用：樓主知唔知香港有冇DVD 賣呢？我想係電視度

原帖由 net 於 14-06-17 發表
樓主知唔知香港有冇DVD 賣呢？我想係電視度播。

係手機睇YouTube,唔係好流暢，會跳得好辛苦。

唔該晒

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47878

1333^#

發表於 14-6-17 17:35 |只看該作者

引用：我都有做開JILLIAN MICHEALS！！！我做佢既

原帖由 weib1121 於 14-06-17 發表
我都有做開JILLIAN MICHEALS！！！

我做佢既KILLER ABS， 6WKS 6 PACKS， KILLER BUNS N THIGHS

insanity 暫時未有本事挑戰

而且我研究緊強度問題
近期將心跳控制約 70% 左右，似乎體脂有郁既跡象。
之前響無氧區多反而降得慢

其實 JM 動作最傷都係跳既動作
通常我都將佢簡化黎做(過重唔敢跳)

哩期我都係響 No more trouble zone , Banish Fat boost metabolism ,One week shred 同埋 kickbox fastfix 咁 mix 黎做。
其他人既都係揾左番黎之後放埋一邊。

Insanity 我唸我減多 15 磅之後可能會試下。
而家 BMI 都係算高，唔想博...