興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124524

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發表於 15-5-10 09:26 |只看該作者

kitty0502 發表於 15-5-10 09:23
我點算，仲有6%豬肪要減

慢慢黎,愈急愈減唔倒...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-10 09:29 |只看該作者

又到一星期... 報告成果

總消耗熱量估計值 : -1574kCal
體重平均值 : -0.47Kg
體脂平均值 : -0.72Kg
筋骨平均值 : +0.35Kg

(平均指,每星期都係成星期加埋除番七 .)

真係要訓... 十一點半起身做兩場操...
今日做 resistance ..

點評

talkative

發表於 15-5-10 11:22

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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cy101

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發表於 15-5-10 09:59 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-10 09:26
0400-0500 左右最高然後不斷咁降
所以最好係搵正常時間 ,例如我咁 ,朝早 0900-1000 左右,toilet 完後磅
咁 ...

但會唔會每個人瞓教時間唔同, 唔一定係0400-0500 呢段時間最高? 係呀, 瞓前個數字真係最靚仔, 好滿足咁去瞓; 朝早一起身最唔開心!

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kitty0502

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發表於 15-5-10 10:05 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502+發表於+15-5-10+09:23+我

原帖由 goddamnit 於 15-05-10 發表
慢慢黎,愈急愈減唔倒...

知道，我前日食少左，豬肪up到27.3.尋日食得超多零食雪糕豆腐花，仲有正餐食齊，今日豬肪又跌落26.1

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發表於 15-5-10 10:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-10+發表

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發表於 15-5-10 10:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-10+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 15-5-10 10:40 |只看該作者

引用：有人打拳，改好左個+program+...而家一入+n

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發表於 15-5-10 10:43 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食 ...

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發表於 15-5-10 10:48 |只看該作者

cy101 發表於 15-5-10 09:59
但會唔會每個人瞓教時間唔同, 唔一定係0400-0500 呢段時間最高? 係呀, 瞓前個數字真係最靚仔, 好滿足咁去 ...

咁我又唔係好肯定..我有時路過磅一下,記得係0400時最高咁 .

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-10 10:49 |只看該作者

kitty0502 發表於 15-5-10 10:05
知道，我前日食少左，豬肪up到27.3.尋日食得超多零食雪糕豆腐花，仲有正餐食齊，今日豬肪 ...

你食左咁多碳水,會吸收水份多左變左體脂率低左

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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cy101

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發表於 15-5-10 10:50 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-10 10:48
咁我又唔係好肯定..我有時路過磅一下,記得係0400時最高咁 .

THANKS!! 你唔係去瞓覺咩?

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