興趣嗜好 今日: 5 | 主題: 124483

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發表於 15-9-25 22:08 |只看該作者

引用：Quote:littlefatc9bk 發表於 15-9-25 19:31

原帖由 goddamnit 於 15-09-25 發表
都係照整緊...頭先食左鯖魚而家整緊雞翼

攰都好影响食慾吖，今晚每樣肉幾片已頂住，明晚仲要BBQ

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talkative

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發表於 15-9-25 23:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-09-25+發表

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PIGPIG朱

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發表於 15-9-26 03:18 |只看該作者

引用：Quote:fdlover+發表於+15-9-25+09:21+個buf

原帖由 goddamnit 於 15-09-25 發表
刺身其實你可以同佢講每次要幾多份.

姐係講三個人甘？四個人四份甘？

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發表於 15-9-26 07:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-09-25 發表

原帖由 talkative 於 15-09-25 發表
教主，幫我朋友睇睇點入丫，唔該。

佢去食壽司，食咗幾樣嘢

壽司 25-30g 飯一舊
蝦8g 一隻
三文 10g 一塊
天婦羅我都唔識
miso 33kCal

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talkative

發表於 15-9-26 09:57

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-9-26 07:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-09-25 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-09-26 發表
姐係講三個人甘？四個人四份甘？

我一個人都拎四份。。

類似
三份三文，三份吞拿，一份八瓜，兩份鯛魚

咁

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-9-26 09:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-09-25

原帖由 talkative 於 15-09-25 發表
我明晚夫家做節，後晚我外家做節，大後晚我成班朋友做節

...

假期就係咁，所有約會一齊嚟!

成晚發惡夢，頭先扎醒後攤c一個鐘也瞓唔返，可能呢星期太累又燥

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波子

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發表於 15-9-26 09:46 |只看該作者

想買體重電子磅, 有無介紹? 屋企部只可量體重

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發表於 15-9-26 09:49 |只看該作者

波子發表於 15-9-26 09:46
想買體重電子磅, 有無介紹? 屋企部只可量體重

我自己用開 omron ... 響日本托番香港用.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-9-26 10:00 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

星期結兼月結
上星期聽教主話食大200，基本上達標，但又特意增加活動量，體重+0.8體脂-0.6，希望唔係幻覺，呢個pattern可以繼續幫我磨脂

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發表於 15-9-26 19:31

fdlover

發表於 15-9-26 11:09

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發表於 15-9-26 10:13 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

入教已接近3個月，體重體脂一路下降，成績令人驚訝，家人朋友甚至醫生都覺得我已夠瘦，唔希望我再減落去，可喜是驗身數據非常滿意，足以證明教主的方法，無論體型和健康对我都好正面好有效，黎緊目標希望keep住體重，繼續磨脂和加强力量，我要燒脂我要健康

入教後數據
7.1 重102.x 脂32.x 肌30.x
9.26 重95.2 脂28.2 肌34.3

再一次多謝教主，勞心勞力無私教導，才有今天的成果

點評

ABCFamily123

發表於 15-9-29 11:49

發表於 15-9-26 19:32

FannyChui

發表於 15-9-26 11:42

fdlover

發表於 15-9-26 11:10

PIGPIG朱

發表於 15-9-26 10:51

goddamnit

發表於 15-9-26 10:46

talkative

發表於 15-9-26 10:33

coffeepuppy

發表於 15-9-26 10:26

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PIGPIG朱

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發表於 15-9-26 10:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-09-26+發表姐

原帖由 goddamnit 於 15-09-26 發表
我一個人都拎四份。。

類似

原來可以甘架

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fdlover

男爵府

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發表於 15-9-26 11:14 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

今朝一早落街行，自己一個係海傍行，好舒服，好享受，行行下戚起條筋，變左急步行，心跳都有13x，應該進入燒脂zone，一啲都辛苦，決定以後一個禮拜散步加急步行。

點評

發表於 15-9-26 19:33

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子爵府

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發表於 15-9-26 11:29 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

早晨！吃完早餐了！

點評

coffeepuppy

發表於 15-9-27 14:09

talkative

發表於 15-9-26 12:45

fdlover

發表於 15-9-26 11:55

goddamnit

發表於 15-9-26 11:33

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發表於 15-9-26 11:32 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 15-9-26 10:51
原來可以甘架

只有生蠔唔得其他好少會托手睜

有D認得你仲會同你傾今次要幾多咁... 我拎 steak 時都會咁樣樣 ,睇倒佢一份大慨幾多之後同佢講要多幾多咁

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-9-26 11:33 |只看該作者

fdlover 發表於 15-9-26 11:14
今朝一早落街行，自己一個係海傍行，好舒服，好享受，行行下戚起條筋，變左急步行，心跳都有13x，應該進入 ...

真係唔駛太刻意運動...

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FannyChui

發表於 15-9-26 11:44

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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fdlover

男爵府

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發表於 15-9-26 11:59 |只看該作者

引用：Quote:fdlover+發表於+15-9-26+11:14+今朝

原帖由 goddamnit 於 15-09-26 發表
真係唔駛太刻意運動...

其實都真係懶左好耐，不過為左行夠一夢步又散下步助減壓，所以放假都想去行下，以後放假就去行，起碼一星期一次，

教主，深蹲棒式舉下啞鈴一個星期做到3-4次都夠啦可？

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