興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124526

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發表於 15-7-10 19:59 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

晚餐

點評

michellewmwong

發表於 15-7-11 00:33

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-7-10 20:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-10 發表

原帖由 ABCFamily123 於 15-07-10 發表
咁水份合理D。同外國同事傾開計，佢都行low carb,傾得好開心！佢即刻介紹本書比我，教主可能已經睇咗。http ...

睇左，哩本係我 keep 既其中一本

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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chelchel0126

子爵府

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發表於 15-7-10 20:09 |只看該作者

引用：晚餐

原帖由 goddamnit 於 15-07-10 發表
晚餐

教主，請問壽司一粒你點計呀？一塊肉一粒飯嗰啲

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-7-10 20:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-10 發表

原帖由 chelchel0126 於 15-07-10 發表
教主，請問壽司一粒你點計呀？一塊肉一粒飯嗰啲

分開計，一粒飯 35-40g，一片 10-15g

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iamwongtai

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發表於 15-7-10 20:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 iamwongtai 於 15-07-10 發表

原帖由 goddamnit 於 15-07-10 發表
可以的其實，味道同質素都合理

一陣去食

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發表於 15-7-10 20:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-10 發表

原帖由 iamwongtai 於 15-07-10 發表
一陣去食

等報告

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發表於 15-7-10 21:00 |只看該作者

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教主，豬腩肉入咩code?

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發表於 15-7-10 21:12 |只看該作者

引用：教主，豬腩肉入咩code

原帖由 wingyeeee 於 15-07-10 發表
教主，豬腩肉入咩code?

ID707.Swiss.FSVOv5

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發表於 15-7-10 21:18 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

Thank you, 加埋腩肉，終於夠數，但食得太多fat

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發表於 15-7-10 21:22 |只看該作者

引用：Thank you, 加埋腩肉，終於夠數，但食得太

原帖由 wingyeeee 於 15-07-10 發表
Thank you, 加埋腩肉，終於夠數，但食得太多fat

fat 多唔怕。
有人追到 80% 的

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發表於 15-7-10 21:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 wingyeeee 於 15-07-10 發表T

原帖由 goddamnit 於 15-07-10 發表
fat 多唔怕。
有人追到 80% 的

聽日要將d嘢食平均三餐食先得，晚餐食到勁飽

仲有個問題，有時想食沙律菜，有咩好嘅dressing呢?

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發表於 15-7-10 21:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-10 發表f

原帖由 wingyeeee 於 15-07-10 發表
聽日要將d嘢食平均三餐食先得，晚餐食到勁飽
仲有個問題，有時想食沙律菜，有咩好嘅dressing呢?

醋類，麻油，欖油較安全

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jesswu

子爵府

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發表於 15-7-10 21:39 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

晨早6am起左……
冇野啱食，食2蛋1奶……

冇磅磅重，但有不祥預感……

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發表於 15-7-10 21:40 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

我protein 都未夠數，可以點改善呢

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發表於 15-7-10 21:48 |只看該作者

jesswu 發表於 15-7-10 21:39
晨早6am起左……
冇野啱食，食2蛋1奶……

好似冇乜選擇 ...

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-7-10 21:49 |只看該作者

wingyeeee 發表於 15-7-10 21:40
我protein 都未夠數，可以點改善呢

protein 夠了,1lbs 1gram .

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littlefatc9bk

侯爵府

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發表於 15-7-10 21:52 |只看該作者

回覆：null

慢跑完40分鐘有d餓，返去要補糧，今日蛋白 ok但脂未夠

點評

goddamnit

發表於 15-7-10 22:02

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