興趣嗜好 今日: 5 | 主題: 124483

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發表於 15-9-26 13:45 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+15-9-26+10:51+原來

原帖由 goddamnit 於 15-09-26 發表
只有生蠔唔得其他好少會托手睜

有D認得你仲會同你傾今次要幾多咁... 我拎 steak 時都會咁樣樣 ,睇倒佢一份 ...

甘我下次直接d

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goddamnit

發表於 15-9-26 15:52

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littlefatc9bk

侯爵府

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發表於 15-9-26 14:15 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

教主好嘢

又一數據支持呢個life style，一個月一次萬O營養C，話我減脂唔錯，BMR升而內臟脂肪跌係好事，又係同一句，留意不要再跌磅數，keep住做肌力就好perfect

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michellewmwong

發表於 15-9-26 22:01

qwe789

發表於 15-9-26 21:46

fdlover

發表於 15-9-26 17:01

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littlefatc9bk

侯爵府

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發表於 15-9-26 14:18 |只看該作者

引用：Quote:fdlover 發表於 15-9-26 11:14 今朝

原帖由 goddamnit 於 15-09-26 發表
真係唔駛太刻意運動...

我直頭愛上步行，成日揾路行，今早已行了8千幾，一陣再努力賺卡今晚努力燒

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發表於 15-9-26 15:50 |只看該作者

fdlover 發表於 15-9-26 12:16
係呀，我都怕呢樣，所以心郁郁都想做返，深蹲係屋企隨時可做，但棒式就要開張mat，屋企唔大又阻住人行，所 ...

棒式可以唔開MAT 的..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-9-26 15:51 |只看該作者

yanchy11 發表於 15-9-26 12:32
教主想問下 26歲 49.5kg 158cm高用 myfitnesspal 計到係1490 如果 target 係10磅應該食1300到 c:f:p 10%: ...

我平均日燒3100 .. 行15000步算少...咁有幾誇張 ?

大慨講得冇錯的你段野,不過分番開一行行會易睇啲

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-9-26 15:52 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-9-26 14:15
教主好嘢又一數據支持呢個life style，一個月一次萬O營養C，話我減脂唔錯，BMR升而內臟脂肪跌係好事 ...

磅數一定要HOLD ... 太低係壞事..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-9-26 15:53 |只看該作者

自己鋪廚房睇地版...
前後165分鐘...

散唒

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talkative

發表於 15-9-26 19:32

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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FannyChui

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發表於 15-9-26 16:12 |只看該作者

引用：自己鋪廚房睇地版...前後165分鐘...散唒

原帖由 goddamnit 於 15-09-26 發表
自己鋪廚房睇地版...
前後165分鐘...

好勞動

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chingching12345

大宅

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發表於 15-9-26 16:15 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

1349

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發表於 15-9-26 17:02 |只看該作者

引用：Quote:fdlover+發表於+15-9-26+12:16+係呀

原帖由 goddamnit 於 15-09-26 發表
棒式可以唔開MAT 的..

唔開唔得，我仲要墊毛有係手踭，否則一定損。

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michellewmwong

發表於 15-9-26 22:10

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發表於 15-9-26 17:03 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

毛巾

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發表於 15-9-26 17:04 |只看該作者

引用：自己鋪廚房睇地版...前後165分鐘...散唒

原帖由 goddamnit 於 15-09-26 發表
自己鋪廚房睇地版...
前後165分鐘...

咁係咪全屋鋪晒啦？

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發表於 15-9-26 17:08 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

今朝用筷子夾過糯米卷，有少少包皮痴左係度，結果我食到少少，先至知原來層包皮咁鬼甜，我以前好鍾意食呢啲中式包皮架。

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發表於 15-9-26 17:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-09-26 發表

原帖由 FannyChui 於 15-09-26 發表
好勞動

剛剛又行左四公里

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FannyChui

發表於 15-9-26 21:41

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發表於 15-9-26 17:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-09-26 發表

原帖由 fdlover 於 15-09-26 發表
咁係咪全屋鋪晒啦？

鋪哂了，短期告一段落。。。。我估

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michellewmwong

發表於 15-9-26 22:11

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發表於 15-9-26 17:28 |只看該作者

引用：今朝用筷子夾過糯米卷，有少少包皮痴左係度

原帖由 fdlover 於 15-09-26 發表
今朝用筷子夾過糯米卷，有少少包皮痴左係度，結果我食到少少，先至知原來層包皮咁鬼甜，我以前好鍾意食呢啲 ...

你預佢起碼有30%係白糖

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發表於 15-9-26 17:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-09-26+發表咁

原帖由 goddamnit 於 15-09-26 發表
鋪哂了，短期告一段落。。。。我估

終於可以停下休息下。

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發表於 15-9-26 17:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-09-26+發表今

原帖由 goddamnit 於 15-09-26 發表
你預佢起碼有30%係白糖

30%........我以前仲以為佢係好健康嘅早餐。

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發表於 15-9-26 17:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-09-26 發表

原帖由 fdlover 於 15-09-26 發表
30%........我以前仲以為佢係好健康嘅早餐。

好多人都『以為』食得好健康，冇錯額

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