美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138098

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發表於 10-6-11 14:45 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-6-11 13:43 發表

我屋企好近沙灘
行10-15分鐘就到
但係我好少去游
泳池游好似比較安全無甘驚
屋企做運動都好
你可以睇住你小朋友
又唔洗曬到甘黑
沖個涼都快d丫
但我營養師見我日日都係屋企做setpper
建議我有時做下急步行先得
唔 ...

佢叫你唔好做死一樣運動, 應該係要你身體每個部份都有運動, 可以全身平均d, 所以我覺得游水就可以解決到,
你近沙灘就更好啦, 不過, 要做好防晒,
因為我之前游水, 係早上8點半左右落水, 而個泳池已經有好多樓遮住, 但係我都晒黑左, 依家都有泳衣同手錶印

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orange_yyk

男爵府

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發表於 10-6-11 14:51 |只看該作者

游水, 我都想, 但係游水好難半個鐘唔停架喎, 好攰架, 我游幾下就要停一停
同埋我做咗微針都唔知要隔幾多日先可以落水

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LLY1103

大宅

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發表於 10-6-11 14:56 |只看該作者

我都鍾意游泳.
如果你去泳池,有小朋友池的話,水深大約一兩尺個啲.可以試下在池子裏跑步,都能達到心跳,
我平時當做是熱身運動.
入到大池就五十分鍾不停游,有時蛙式不夠心跳就游自由式.總之夠鍾才起身.
游泳不用"身水身汗"沒咁熱,對腿同關節都好點.
不過我最近受了傷,不落得水.(之前被亞鈴擊中,沒好返).

原帖由 orange_yyk 於 10-6-11 14:51 發表
游水, 我都想, 但係游水好難半個鐘唔停架喎, 好攰架, 我游幾下就要停一停
同埋我做咗微針都唔知要隔幾多日先可以落水

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orange_yyk

男爵府

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發表於 10-6-11 15:01 |只看該作者

嘩整親好好耐下啦喎, 仲未好呀, 你無事丫麻. 游五十分鐘水唔怪得之你有得免費參加keet fit 班啦

原帖由 LLY1103 於 10-6-11 14:56 發表
我都鍾意游泳.
如果你去泳池,有小朋友池的話,水深大約一兩尺個啲.可以試下在池子裏跑步,都能達到心跳,
我平時當做是熱身運動.
入到大池就五十分鍾不停游,有時蛙式不夠心跳就游自由式.總之夠鍾才起身.
游泳不用"身水 ...

[ 本帖最後由 orange_yyk 於 10-6-11 15:56 編輯 ]

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liumiumiu

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發表於 10-6-11 15:52 |只看該作者

Hihi,

我睇左呢個forum好耐啦, 見到你地互相支持, 好開心
我都想join呀, 想去shatin centre
我想問可以指定要邊個營養師嗎?
有沒有好介紹?
另外, 我有coupon係買米記的書送的, 可以用嗎?

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發表於 10-6-11 16:05 |只看該作者

嘩, 妳c6好鍚妳呀~ 最後買左邊部呀?
我咪同妳一樣, 明明琴晚上去應該輕一磅家嘛, 點知上到去仲重左0.5磅....m到, 營養師話有關wor...佢比我由45mins運動減到15mins (m期間) 哈哈
我都係"比堅尼夢"架~~ 加油加油~

原帖由 ananloklok 於 10-6-11 09:44 發表
原本琴晚上 msl 會輕到,
點知....又反彈 1.4磅, total 143.5 呀
真係 "超級 down", 比堅尼夢想又距離遠左喇 !!

不過, 有件事好開心呀, 就係 c6 琴晚靜靜雞買左部健身單車返屋企, yeah.....!!
所以琴晚即 ...

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ananloklok

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發表於 10-6-11 16:11 |只看該作者

原帖由 JACKIE615 於 10-6-11 16:05 發表
嘩, 妳c6好鍚妳呀~ 最後買左邊部呀?
我咪同妳一樣, 明明琴晚上去應該輕一磅家嘛, 點知上到去仲重左0.5磅....m到, 營養師話有關wor...佢比我由45mins運動減到15mins (m期間) 哈哈
我都係"比堅尼夢"架~~ 加油加油~

...

c6...唔鬧交既時候咪錫囉

佢可能見我呢輪既心情好似恆指咁反覆,
所以買部單車鼓勵下我...

最終買左部 fitxxx 既單車,
可以check 到心跳,
所以我唔買心跳表喇, 慳返幾百蚊 !!

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katiebell

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發表於 10-6-11 16:14 |只看該作者

原帖由 LLY1103 於 10-6-11 14:56 發表
我都鍾意游泳.
如果你去泳池,有小朋友池的話,水深大約一兩尺個啲.可以試下在池子裏跑步,都能達到心跳,
我平時當做是熱身運動.
入到大池就五十分鍾不停游,有時蛙式不夠心跳就游自由式.總之夠鍾才起身.
游泳不用"身水 ...

嘩你真係好傷, 祝你快D好返.
我游水麻麻地, 所以我去親游水都係勁hea, 一定到唔到目標心跳同埋堅持唔到不停游 :(

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katiebell

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1350^#

發表於 10-6-11 16:17 |只看該作者

原帖由 liumiumiu 於 10-6-11 15:52 發表
Hihi,

我睇左呢個forum好耐啦, 見到你地互相支持, 好開心
我都想join呀, 想去shatin centre
我想問可以指定要邊個營養師嗎?
有沒有好介紹?
另外, 我有coupon係買米記的書送的, 可以用嗎? ...

好歡迎你呀. 我都係度學到好多野, 呢度個個都好好人.

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1351^#

發表於 10-6-11 16:21 |只看該作者

咁好有埋心跳睇^^ 唉我睇返我本簿仔成績都唔理想...都唔知點解營養c話ok.
5/18 - 126.8
6/10 - 122.5

差唔多一個月, 日日keep住做運動, 跟足餐單都係減得4.3磅.
我心情仲反覆....T.T

原帖由 ananloklok 於 10-6-11 16:11 發表

c6...唔鬧交既時候咪錫囉
佢可能見我呢輪既心情好似恆指咁反覆,
所以買部單車鼓勵下我...

最終買左部 fitxxx 既單車,
可以check 到心跳,
所以我唔買心跳表喇, 慳返幾百蚊 !! ...

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elong

伯爵府

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1352^#

發表於 10-6-11 16:31 |只看該作者

原帖由 ananloklok 於 10-6-11 14:45 發表

佢叫你唔好做死一樣運動, 應該係要你身體每個部份都有運動, 可以全身平均d, 所以我覺得游水就可以解決到,
你近沙灘就更好啦, 不過, 要做好防晒,
因為我之前游水, 係早上8點半左右落水, 而個泳池已經有好多樓遮住, ...

甘又係wor
我上左個消脂all in one
上完之後肚d肌肉痛痛地
平時淨係做stepper用腳
有時fing下手
其他肌肉都唔用
呢個消脂all in one到到肌肉都用下
完左只係2round,肚d肌肉就痛痛地(都唔知有無肌肉,全部肥膏先arm)
真係要練下先得

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elong

伯爵府

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1353^#

發表於 10-6-11 16:34 |只看該作者

原帖由 liumiumiu 於 10-6-11 15:52 發表
Hihi,

我睇左呢個forum好耐啦, 見到你地互相支持, 好開心
我都想join呀, 想去shatin centre
我想問可以指定要邊個營養師嗎?
有沒有好介紹?
另外, 我有coupon係買米記的書送的, 可以用嗎? ...

我問過營養師
其實未必可以任揀營養師的
不過如果你有要求拒地儘量配合甘解
會員介紹有8折
你本書個coupon幾多折?

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1354^#

發表於 10-6-11 16:37 |只看該作者

妳真係得天獨厚呀~ 唔哂點做運動都減左7.2LBS...
我日日死做難做...差唔多一個月喇先4.3....down爆..

原帖由 nicolebibi 於 10-6-11 10:56 發表
等我分享吓先, 我減了7.2lb, join 了二十八日lu....缼少運動, 請問有冇又平又好的心跳錶介紹呀?

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katiebell

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發表於 10-6-11 16:44 |只看該作者

原帖由 JACKIE615 於 10-6-11 16:21 發表
咁好有埋心跳睇^^ 唉我睇返我本簿仔成績都唔理想...都唔知點解營養c話ok.
5/18 - 126.8
6/10 - 122.5

差唔多一個月, 日日keep住做運動, 跟足餐單都係減得4.3磅.
我心情仲反覆....T.T

...

唔好咁down 啦, 情緒都會影響進度架. 換個角度睇, 點你都有輕左呀, 飲食習慣又健康左, 又有運動幾好呢.

我呢排個磅數都係好反覆, 不過總體黎睇都係持續向下就算啦. 都係唔好太緊張.

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elong

伯爵府

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發表於 10-6-11 16:51 |只看該作者

原帖由 JACKIE615 於 10-6-11 16:21 發表
咁好有埋心跳睇^^ 唉我睇返我本簿仔成績都唔理想...都唔知點解營養c話ok.
5/18 - 126.8
6/10 - 122.5

差唔多一個月, 日日keep住做運動, 跟足餐單都係減得4.3磅.
我心情仲反覆....T.T

...

係咪營養師唔想你太緊張呢?
你可能進度慢d,但唔係完全無成績嘛
我覺得自己初頭都好緊張
慢慢我每次見營養師拒會鼓勵我
落唔到磅我都無甘緊張
先在我覺得自己無再緊張了
如果每次去上磅都甘大壓力會好辛苦架

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liumiumiu

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發表於 10-6-11 16:54 |只看該作者

ELONG,

多謝你幫我問呀!
我本書好似有7折定75折, 唔記得
咁可唔可以用呢?

原帖由 elong 於 10-6-11 16:34 發表

我問過營養師
其實未必可以任揀營養師的
不過如果你有要求拒地儘量配合甘解
會員介紹有8折
你本書個coupon幾多折?

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