美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138104

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發表於 10-10-7 10:12 |只看該作者

我尋日上左米記做分析..
結果
高 152.4cm
重 106.9 lbs
Body Fat : 28.6%

我 join 左　1+1.5

MSL目標係　100 lbs
我自己 Target 係　95 lbs左右
我要努力啦．．　我唔同你地，　我得一個月，　時間好趕咁．．　唉
我唔係太識煮野食，　好煩呀．．　

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發表於 10-10-7 10:33 |只看該作者

麵包機係可以不用搓得o甘痛苦
不過我的經驗係...點也要搓到某程度
才放入麵包機會好d
((我個麵包機...因為頂唔順...拿回去我媽屋企放了...
因為買麵包又平...自己做真係..成本高,時間和心機也長))

原帖由 karjo214 於 10-10-7 09:32 發表
我冇諗過，原來搓係好痛苦的，咁我更加唔會整。落街買個算把，加上我家公主超唔鍾意食包，我冇乜動力去整。

如果用面包機，係咪唔駛搓架?

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發表於 10-10-7 10:34 |只看該作者

小林...........@_@
106還要減?????????????
好瘦啦!!

原帖由 siu_lam 於 10-10-7 10:12 發表
我尋日上左米記做分析..
結果
高 152.4cm
重 106.9 lbs
Body Fat : 28.6%

我 join 左　1+1.5

MSL目標係　100 lbs
我自己 Target 係　95 lbs左右
我要努力啦．．　我唔同你地，　我得一個月，　時間好趕咁．．　唉
我唔係太識 ...

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發表於 10-10-7 10:35 |只看該作者

還有沙律餐((暫時記得))

原帖由 vicky_cheun 於 10-10-7 09:33 發表
其實我都無食過kiwi餐，同埋好多餐

咁耐特別餐淨係食過薯湯、芋絲餐、雞批餐、pms餐、蛋白餐、雞蛋餐、焗豆餐同v餐。

其實米記仲有咩餐?????

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發表於 10-10-7 10:36 |只看該作者

kiwi食過..
不過又係忘了係咩

原帖由 lapinou 於 10-10-7 09:05 發表
咁你係o米kiwi餐都無食過呀
你依家食咩餐呀?
我依然念念不忘你d moon cake 呀

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karjo214

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發表於 10-10-7 10:37 |只看該作者

welcome ar. 其實我都唔識煮野食架，要減肥就要多d食d sap的野，冇乜油好d。

呢到d sis 整左個blog，教我地整好多唔同種類的野，你可以上去偷吓師，整整吓你就會鍾意整。我唔識post 條link 上來，你可以係yahoo search "msl bk"，記住search blog 喎，唔係你有牌搵。

原帖由 siu_lam 於 10-10-7 10:12 發表
我尋日上左米記做分析..
結果
高 152.4cm
重 106.9 lbs
Body Fat : 28.6%

我 join 左　1+1.5

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我自己 Target 係　95 lbs左右
我要努力啦．．　我唔同你地，　我得一個月，　時間好趕咁．．　唉
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karjo214

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發表於 10-10-7 10:40 |只看該作者

自己做有自己做的好處的。

諗緊真係買返個光波爐同埋個脂肪磅，第時減完自己都可以check 住自己同老公。

有冇sis 有脂肪磅介紹呀?

原帖由 ABCD媽咪 於 10-10-7 10:33 發表
麵包機係可以不用搓得o甘痛苦
不過我的經驗係...點也要搓到某程度
才放入麵包機會好d
((我個麵包機...因為頂唔順...拿回去我媽屋企放了...
因為買麵包又平...自己做真係..成本高,時間和心機也長))
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發表於 10-10-7 10:44 |只看該作者

tomatolala, 你真係好叻, keep得咁好, 最緊要出街食你都忍到, 比着我就失晒控lo.

原帖由 tomatolala 於 10-10-7 07:49 發表
報告：今早50.2kg/110.4, F.R是23%.
希望再下一城，去返49.xkg.

lap,
你問得好，等我檢討下---
每週二、五的lunch可能外面食，
週五、六的晚餐同週日三餐一定外面食.
大鑊，原來咁多餐！不過，減肥時都如此。

外面食要 ...

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manyu0826

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發表於 10-10-7 10:49 |只看該作者

1個月好快過, 你就好啦, 減1個月就可以達標.
8掛下1+1.5要幾錢呀

原帖由 siu_lam 於 10-10-7 10:12 發表
我尋日上左米記做分析..
結果
高 152.4cm
重 106.9 lbs
Body Fat : 28.6%

我 join 左　1+1.5

MSL目標係　100 lbs
我自己 Target 係　95 lbs左右
我要努力啦．．　我唔同你地，　我得一個月，　時間好趕咁．．　唉
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發表於 10-10-7 10:53 |只看該作者

D媽，　我唔算係好肥，　不過都係好多肉架．．　
以前我好廋既，　得９０磅，　不過呢幾年係咁肥，　所以咪減囉．．　都係自信心問題．　唔想屋企人成日話我肥．

原帖由 ABCD媽咪 於 10-10-7 10:34 發表
小林...........@_@
106還要減?????????????
好瘦啦!!

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發表於 10-10-7 10:53 |只看該作者

原帖由 karjo214 於 10-10-7 10:37 發表
welcome ar. 其實我都唔識煮野食架，要減肥就要多d食d sap的野，冇乜油好d。

呢到d sis 整左個blog，教我地整好多唔同種類的野，你可以上去偷吓師，整整吓你就會鍾意整。我唔識post 條link 上來，你可以係yahoo search "msl bk ...

你好呀，　Karjo
我睇左呢度１個星期喇．．　我都有睇番之前個ｄ．．　所以我已知道ｙａｈｏｏ個ｂｌｏｇ喇．．　＾＾

[ 本帖最後由 siu_lam 於 10-10-7 10:55 編輯 ]

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karjo214

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發表於 10-10-7 10:57 |只看該作者

Manyu:

你同我都係重有一個月，好快過架啦，完左之後你會唔會join KF plan ar?

我想join，我意志力比較低，而家有人話我而家就減到，減完好快就升返上去，我唔想比人睇c，我又驚自己真係keep 唔到。

原帖由 manyu0826 於 10-10-7 10:49 發表
1個月好快過, 你就好啦, 減1個月就可以達標.
8掛下1+1.5要幾錢呀

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發表於 10-10-7 11:00 |只看該作者

原帖由 manyu0826 於 10-10-7 10:49 發表
1個月好快過, 你就好啦, 減1個月就可以達標.
8掛下1+1.5要幾錢呀

ｈｉｈｉ
１＋１．５　＄５，５００　左右．．　８折後＄4,400 around．　

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1375^#

發表於 10-10-7 11:04 |只看該作者

我同你相反...我200磅時
我老公還話我ok呀..標準呀...
真係殺人唔斬眼就呢d..哈哈哈

原帖由 siu_lam 於 10-10-7 10:53 發表
D媽，　我唔算係好肥，　不過都係好多肉架．．　
以前我好廋既，　得９０磅，　不過呢幾年係咁肥，　所以咪減囉．．　都係自信心問題．　唔想屋企人成日話我肥．

...

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發表於 10-10-7 11:05 |只看該作者

原帖由 manyu0826 於 10-10-7 10:44 發表
tomatolala, 你真係好叻, keep得咁好, 最緊要出街食你都忍到, 比着我就失晒控lo.

咪係...佢真係得天獨厚
減又容易
keep又容易...

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MagDog

翡翠宮

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發表於 10-10-7 11:07 |只看該作者

siu_lam,
你的case跟我差不多..不過我最終沒有join, 這裡的朋友仔叫我可以不用花錢, 自行減..我就156cm, 109lbs, body fat 26%..但我沒有你以前那麼瘦, 我比較似人樣時是100-102lb fat rate 23%. 這是我target.
不要擔心, 有營養師guide住, 這兒有朋友仔們support. 應該沒有問題. 努力.

原帖由 siu_lam 於 10-10-7 10:12 AM 發表
我尋日上左米記做分析..
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重 106.9 lbs
Body Fat : 28.6%

我 join 左　1+1.5

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我自己 Target 係　95 lbs左右
我要努力啦．．　我唔同你地，　我得一個月，　時間好趕咁．．　唉
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1378^#

發表於 10-10-7 11:35 |只看該作者

我應該會join架, 因為自問自制能力超低, join個kf plan, 自己應該會檢點d.

原帖由 karjo214 於 10-10-7 10:57 發表
Manyu:

你同我都係重有一個月，好快過架啦，完左之後你會唔會join KF plan ar?

我想join，我意志力比較低，而家有人話我而家就減到，減完好快就升返上去，我唔想比人睇c，我又驚自己真係keep 唔到。

...

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lapinou

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發表於 10-10-7 11:38 |只看該作者

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