美容扮靚 今日: 5 | 主題: 138081

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發表於 14-8-21 17:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+爸爸豬+於+14-08-21+發表早餐

原帖由 爸爸豬 於 14-08-21 發表
有時,中午食special k加奶
晚上,食少少飯

你食咁小頂得住？

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爸爸豬食水果發表於 14-8-21 20:51

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發表於 14-8-21 17:43 |只看該作者

引用：我今日覆左磅,+上星期四到而家輕了約2磅,+

原帖由 saimui0626 於 14-08-21 發表
我今日覆左磅, 上星期四到而家輕了約2磅, 用電子磅成日上磅個磅數都唔同, 唔知你地有無咁樣? ...

我個磅都係，企前小小都有分別

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發表於 14-8-21 17:45 |只看該作者

引用：回覆+e_g+的帖子依幾日朝早都落大雨無得落

原帖由 敗家女王 於 14-08-21 發表
回覆 e_g 的帖子

依幾日朝早都落大雨無得落街行。搞到我都心思思想買番返部。

所以我打算去康民署上堂之後可以去体育館的健身室，我屋企附近有体育館

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saimui0626

大宅

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發表於 14-8-21 18:36 |只看該作者

本帖最後由 saimui0626 於 14-8-21 18:36 編輯

https://www.facebook.com/Kaysprivatekitchen?fref=ts

呢個PAGE成日都會介紹好多減肥低卡食譜同埋市面可以買到既低卡食品同小食

大家可以得閒去睇下呀

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hoganmama 發表於 14-8-21 21:35

爸爸豬正

發表於 14-8-21 20:51

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e_g

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發表於 14-8-21 19:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+敗家女王+於+14-08-21+發表回

原帖由 hoganmama 於 14-08-21 發表
所以我打算去康民署上堂之後可以去体育館的健身室，我屋企附近有体育館

...

我都有遞表，但次次都抽唔中

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e_g

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發表於 14-8-21 20:05 |只看該作者

引用：Quote:e_g+發表於+14-8-19+16:46+Nana:+唔

原帖由 littlenana 於 14-08-20 發表
唔食梳打餅, 都有唔少野揀~
脫脂米餅, 個樣係咁, 有幾隻味, 有海台, bbq味, 芝士味等等,
每次可以食8塊

多謝你介紹，苦中一點甜

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發表於 14-8-21 21:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+littlenana+於+14-08-20+發表

原帖由 e_g 於 14-08-21 發表
多謝你介紹，苦中一點甜

你在哪買？我搵唔到

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saraaa

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發表於 14-8-21 21:46 |只看該作者

加油!

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e_g

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發表於 14-8-22 00:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+e_g+於+14-08-21+發表多謝你

原帖由 hoganmama 於 14-08-21 發表
你在哪買？我搵唔到

係great超市

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hoganmama thanks! 發表於 14-8-22 09:44

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e_g

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發表於 14-8-22 00:45 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

今日好天，急步行45分鐘

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fennieng

珍珠宮

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BK Milk勳章

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發表於 14-8-22 00:48 |只看該作者

e_g 發表於 14-8-19 19:14
今天買的玩具！下雨天就搞佢！

請問係邊道買呢?幾錢?

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Bobochar

禁止訪問

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132^#

發表於 14-8-22 01:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hoganmama+於+14-08-20+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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shan6233

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環保接龍勳章

133^#

發表於 14-8-22 06:40 |只看該作者

引用：add oil!!!!!

原帖由 missjamjam 於 14-08-19 發表
add oil!!!!!

我都減緊。。減黎減去一樣123.8

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發表於 14-8-22 09:43 |只看該作者

e_g 發表於 14-8-22 00:45
今日好天，急步行45分鐘

我尋日都係用呢個app 急步行左45min, 其實準唔準?

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littlenana

別墅

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135^#

發表於 14-8-22 11:10 |只看該作者

終於有啲時間上黎~

方包其實唔肥,但要小心揀,
有啲方包為左做得香啲軟啲滑啲,會加其他野落去,
咁呢啲方包就真係肥, 例如牛奶方包, 有nuts方包,
只要買前睇下營養標籤, 注意唔好揀呢啲肥方包,
其實食白方包定麥方包都冇所謂, 唔駛刻意為左減肥而特登食麥包

另外關於油方面, 唔少人覺得橄欖油會健康啲冇咁肥,但事實並唔係,
無論係花生油, 粟米油, 芥花籽油, 橄欖油等等,
佢地嘅卡路里都係一樣, 即係一樣咁肥,
只係橄欖油單元不飽和脂肪較高, 可以減低血液中嘅壞膽固醇,
如果因為健康啲而落多左橄欖油, 咁就會肥,
但又唔可以完全戒油, 因為身體需要油溶性維他命,
減肥每餐可用1茶匙油~

我好鍾意食甜品, 但出面好多甜品都高糖高脂,所以我想食咩甜品就自己整,
例如焗蛋糕, 會用代糖, 低脂牛油(脂肪比普通牛油少一半),
卡路里比起街買嘅少左起碼60%,
整芝士蛋糕, 會用脫脂cream cheese, 一樣咁重芝士味,
餅底唔用消化餅, 用馬利餅,
又整過椰汁砵仔糕, 用低脂椰汁, 代糖, 一樣夠香好味~
煮食板嘅牛奶布丁我都成日整, 用脫脂奶同低脂淡忌廉, 好滑~我一日食2個tim~
減肥都可以食好野~

註~始終我唔係專業營養師,
只係分享返我減肥嘅飲食習慣同營養師叫我注意嘅事,
如果想要專業意見~問返營養師會更好~

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-maymay- 好叻呀

發表於 14-8-22 15:28

hoganmama thanks for your info 發表於 14-8-22 11:39

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circlebb716

別墅

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發表於 14-8-22 11:27 |只看該作者

引用：我又黎8, 我都係跟營養師, 同意樓上講, 減

原帖由 -maymay- 於 14-08-19 發表
我又黎8, 我都係跟營養師, 同意樓上講, 減肥時係要食得乾淨

即係, 最緊要注重份量和成份, 例如早餐我可食2 ...

想問一下見營養師係咪好貴呀？我有興趣去見！有冇資料可以介紹下，謝謝

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e_g

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發表於 14-8-22 11:28 |只看該作者

引用：Quote:e_g+發表於+14-8-22+00:45+今日好天

原帖由 hoganmama 於 14-08-22 發表
我尋日都係用呢個app 急步行左45min, 其實準唔準?

我只係睇時間同路程，其他無理呀

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e_g

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發表於 14-8-22 11:33 |只看該作者

引用：終於有啲時間上黎~方包其實唔肥,但要小心揀

原帖由 littlenana 於 14-08-22 發表
終於有啲時間上黎~

方包其實唔肥,但要小心揀,

nana: 多謝你既資料！非常有用呀！

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e_g