美容扮靚 今日: 13|主題: 138021

原文章由 小肥貓 於 08-4-2 00:04 發表


我諗版主開呢一版就係希望大家互相鼓勵，得架喇，你會有恆心同意志架 !

你早d瞓都好。 唔駛諗咁多

原文章由 諺諺mum 於 08-4-2 07:13 發表
如果牛丸及豬肉丸可以改為魚旦及雲吞就very good.

牛扒就留番奶昔日先食啦, 你地有冇yangy給你們係預備日的suggested meal. 我果幾日係跟足架.

原文章由 blackbeauty 於 08-4-2 10:28 發表



我今日係第三日預備期，啱啱上磅 輕咗3磅，昨晚吃咗一件牛扒，今日要再吃清d, 早歺吃咗一片麥包。午歺我想吃一d卓菜+一片麥包+一片火腿，可以嗎？ ...

原文章由 coffeeteaorme 於 08-4-2 13:03 發表
大家好，我今天已經是第二天淨化，須然我還沒有上磅，但感覺上似是輕盈了不少，我會如yangy教我一樣，後天早上才上磅。

BBR，blackbeauty 你們也不錯，只是幾天預備期已經減了2磅及3磅，可能預備期之後，比我輕4磅還要多呢 ! ...

原文章由 coffeeteaorme 於 08-4-2 13:15 發表


你今天的午餐選擇不錯，那你晚餐又吃甚麼呢 ?

原文章由 charlie_ma 於 08-4-2 13:16 發表
我完成咗淨化日先減咗二磅幾多d咋.
今日lunch 食咗半個焗雞扒飯.

原文章由 coffeeteaorme 於 08-4-2 13:24 發表



那你更加應該吃清一點，我相信你須要更改一下你的食物組合，這個焗雞扒飯是很高卡路里、脂肪及油份。

原文章由 blackbeauty 於 08-4-2 13:19 發表



今晚的晚歺應該会是米粉一個+菜+榨菜。

原文章由 charlie_ma 於 08-4-2 13:26 發表
所以我淨係食咗半個咋!

原文章由 coffeeteaorme 於 08-4-2 13:31 發表


那你之後有沒有吃燒脂丸呢 ?

原文章由 coffeeteaorme 於 08-4-2 13:29 發表


很不錯的選擇，既飽肚，又健康。 我相信你於預備期可能會再輕1-2磅。

原文章由 charlie_ma 於 08-4-2 13:34 發表
當然有啦, haha

原文章由 blackbeauty 於 08-4-2 13:42 發表



希望啦！因為想食d熱嘢，感覺上好似飽d舒服d。

原文章由 coffeeteaorme 於 08-4-2 13:50 發表


這兩天又正是涼了很多，吃些熱騰騰的東西會舒服一點。

原文章由 blackbeauty 於 08-4-2 13:56 發表


係呀！因為每天已經飲咗幾杯冰凍的主菜，所以覺得有d凉浸浸！

原文章由 cjessjess 於 08-4-2 09:39 發表
可否pm資料俾我呀

原文章由 charlie_ma 於 08-4-2 14:05 發表
我都覺得. 所以我今日食焗飯囉, 我check過焗豬扒飯有七百幾卡, 咁雞扒應該少d, 所以我食咗半個, 放心, 我去咗雞皮的, haha
希望成功啦!

原文章由 charlie_ma 於 08-4-2 14:05 發表
我都覺得. 所以我今日食焗飯囉, 我check過焗豬扒飯有七百幾卡, 咁雞扒應該少d, 所以我食咗半個, 放心, 我去咗雞皮的, haha
希望成功啦!