自由講場 今日: 2089|主題: 1358595

norakym 發表於 15-2-2 22:45
試過 5分鐘 那個咋

原帖由 goddamnit 於 15-02-02 發表
可以試下做 NMTZ ? 佢本身 cardio 成份好低
如果你做倒 30DS lv1 應該冇乜大問題.

goddamnit 發表於 15-2-2 12:17
有個廚房磅響手就好簡單..湯粉麵睇包裝
肉就分大類再計倍率
醃... 重手糖油既預佢100g 加多 30-50kCal 應該 ...

goddamnit 發表於 15-2-2 22:53
可以試下做 NMTZ ? 佢本身 cardio 成份好低
如果你做倒 30DS lv1 應該冇乜大問題.

原帖由 TiMeToBeD 於 15-02-04 發表
或者我考慮吓買個平平地嘅食物磅玩吓先

另外，我前晚做完Jillian嘅30 days shred level 1之後試吓 ...

原帖由 norakym 於 15-02-04 發表
NMTZ 有冇 30mins version?

goddamnit 發表於 15-2-4 12:29
nmtz 冇三十分鐘版，如果類似既三十分鐘，要搵 p90 for beginner
比較舊既片都係 45-60分鐘多
因為當時以有 ...

原帖由 norakym 於 15-02-04 發表
好的, 謝謝你
昨晚試左個yoga meltdown 30min +5min NMTZ, feel not bad!

原帖由 goddamnit 於 15-02-04 發表
Jillian的操都唔錯

原帖由 norakym 於 15-02-05 發表
Try nmtz for 1 hour last nite
Not bad . Can finish it except plank position.

goddamnit 發表於 15-2-4 12:20
掉轉都仲有機會，做完輕做重應該十分鐘玩完

我上次連二條腰痛左兩日

原帖由 talkative 於 15-02-05 發表
我唔敢再跳t25住，我發覺個膝蓋唔對路既問題仲勁咗，改跳返Jillian先，怕傷膝。



...

原帖由 TiMeToBeD 於 15-02-05 發表
你講得冇錯，尋晚只做Shaun T Ab Intervals, 雖然只跟到7成同埋有啲動作跟easy果個做，但都起碼可以完成， ...

原帖由 talkative 於 15-02-05 發表
即急步行？

原帖由 talkative 於 15-02-05 發表
用Apple TV咪可以囉

原帖由 talkative 於 15-02-05 發表
咁我都要學下你至得了，我仔女test完，而家等3月考試，呢排時間多的是，我都要試下離開屋企出去運動下先:ha ...