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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講） ...

自由講場今日: 124|主題: 1351162

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樓主: coconutking

大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

5 678 9...14

積分: 348

121^#

發表於 15-1-23 11:15 |只看該作者

自重以前發覺自己肥左,
從此戒飲汽水

直至而家都仲KEEP到條腰

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snoopyiu

伯爵府

積分: 19353

122^#

發表於 15-1-23 11:16 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

我睇開既中醫教日日做運動

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luvkaka

水晶宮

積分: 67965

123^#

發表於 15-1-23 11:17 |只看該作者

回覆 coconutking 的帖子

１。　一早起身飲暖水２。　一星期幾日飲咖啡時加黑芝麻粉
３。　一星期幾日食牛油果
４。　晚晚做ＳＩＴ　ＵＰ

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liliyu

禁止訪問

積分: 10617

124^#

發表於 15-1-23 11:20 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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carrie_piglet

伯爵府

積分: 16796

BK Milk勳章

125^#

發表於 15-1-23 11:21 |只看該作者

coconutking 發表於 15-1-22 21:11
分享下～

1. 朝朝空肚飲一大杯暖檸檬水（只放一薄片，不要篤爛）－平衡體內PH值＆美白瘦身。

有一排KEEP住朝早跑半粒鐘，夜晚就11點前訓，
精神同身體都好左好多。

每日食一個橙，鼻敏感少左好多發作。

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木土土

琥珀宮

積分: 165965

126^#

發表於 15-1-23 11:21 |只看該作者

引用：+本帖最後由+coconutking+於+15-1-22+21:24

原帖由 coconutking 於 15-01-22 發表
本帖最後由 coconutking 於 15-1-22 21:24 編輯

分享下～

4. 煮食調味完全唔落豉油糖，勁，除非日日煮靚牛扒清菜，否則難以相像，點食蒸魚呢？

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EBCN

大宅

積分: 1460

127^#

發表於 15-1-23 11:28 |只看該作者

每晚查cream訓
每日最小一個生果及一份菜
日日飲烏龍茶
夜晚食小小就算

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onlam2005

侯爵府

積分: 24671

2025勳章 2025勳章蛇年勳章環保接龍勳章

128^#

發表於 15-1-23 11:30 |只看該作者

本帖最後由 onlam2005 於 15-1-23 11:40 編輯

上年就每日榨蔬果汁.
(檸檬+青瓜+蘋果+紅菜頭+蜂蜜) 飲足一年,
抵抗力好咗,無生飛滋.
但都有感冒,因為咳停咗一個月,瘦咗6磅.
近月無飲. 又生飛滋.

呢排實行緊:
1. 油拔法
2. 12點睡, 8點起床.
3. 綁腳瞓. (用一條帶, 輕輕綁住膝頭對上1-2吋.話保持血液循環好D)
4. 5:2輕斷食
5. 一星期2次-Jillian Michaels shred 30 days + 4小時yoga
6. 早上隔日飲薏米水
重有.... 一起身油拔完, 會飲1公升水.

暫時係咁多,瘦咗8kg ...

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awah112

禁止訪問

積分: 93097

129^#

發表於 15-1-23 11:38 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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yan02

子爵府

積分: 10641

130^#

發表於 15-1-23 12:12 |只看該作者

回覆 cdn 的帖子

星期一至五 , 每天早睡早起, 再行半小時 (送仔返學 )

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fionlei88

翡翠宮

積分: 92910

畀面勳章叻叻勳章 BK Milk勳章

131^#

發表於 15-1-23 12:38 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

十一點前瞓，飲多啲暖水，保持心境平和

I 大蚊豬

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超級特務

琥珀宮

積分: 197983

親子達人勳章 BK猜猜猜慶中秋

132^#

發表於 15-1-23 12:56 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

煮住家飯，冇咩飲凍嘢，汽水，冇咩食零食，飲食算均衡。

你若盛開, 蝴蝶便來!

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mrschocolate

珍珠宮

積分: 31074

133^#

發表於 15-1-23 13:05 |只看該作者

引用：分享下～1. 朝朝空肚飲一大杯暖檸檬水（只

原帖由 coconutking 於 15-01-22 發表
本帖最後由 coconutking 於 15-1-22 21:24 編輯

分享下～

1.戒凍飲，戒生冷。
2.每日30分鐘運動。
3.每日12點前一定要訓著。
4.腳同頸一定要保暖。
5.帶飯，減少外食。

點評

柏架山莊

發表於 15-1-23 15:30

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coconutking

複式洋房

積分: 340

134^#

發表於 15-1-23 14:49 |只看該作者

Cecicicici 發表於 15-1-23 11:15
自重以前發覺自己肥左,
從此戒飲汽水

勁呀。有時食熱氣野，會忍唔住好想飲汽水。但我用梳打水溝少少橙汁代替!

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coconutking

複式洋房

積分: 340

135^#

發表於 15-1-23 14:58 |只看該作者

onlam2005 發表於 15-1-23 11:30
上年就每日榨蔬果汁.
(檸檬+青瓜+蘋果+紅菜頭+蜂蜜) 飲足一年,
抵抗力好咗,無生飛滋.

勁呀！定時訓覺係好關鍵，再加你有做運動。薏米水加紅豆煲，可以無咁寒

油拔你去邊到做？痛嗎？我只做通淋巴咋～

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我愛小魔怪

伯爵府

積分: 19166

環保接龍勳章

136^#

發表於 15-1-23 14:59 |只看該作者

引用：瞓妟教

原帖由 piv 於 15-01-22 發表
瞓妟教

你就好啦

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coconutking

複式洋房

積分: 340

137^#

發表於 15-1-23 14:59 |只看該作者

fionlei88 發表於 15-1-23 12:38
十一點前瞓，飲多啲暖水，保持心境平和

保持心境平和真係好重要。看似容易，卻又好難。哈哈哈哈

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Yo818

子爵府

積分: 12676

138^#

發表於 15-1-23 15:00 |只看該作者

朝早一起身 (未刷牙前), 一定飲兩大杯暖水 , 一日一定飲到8-10杯水; 已經KEEP 左10年有多, 唔知關唔關事, 所以日日都有可以有正常便便

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pomanlife

彩鑽殿

積分: 602630

2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章牛年勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章畀面勳章叻叻勳章有「營」勳章好媽媽勳章環保接龍勳章大廚勳章親子達人勳章 wyeth冷知識勳章遊學勳章 BK猜猜猜慶中秋冬日勳章春季勳章炎夏勳章秋日勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第四回最關心BB問題熱投勳章 Xmas吸收勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章 HiPP勳章(1)