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自由講場

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爸爸豬


珍珠宮

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121#
發表於 15-10-17 21:36 |只看該作者

回覆：12345mimika 的帖子

5:2輕斷食!
我細你少少，舊年開始，減40磅!
戒凍飲!
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meii939


大宅

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122#
發表於 15-10-17 21:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 meii939 於 15-10-17 發表好

原帖由 michellewmwong 於 15-10-17 發表
午餐是豬骨湯煮菜心！
呢個食完，會好快餓呢！
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tracytang


侯爵府

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123#
發表於 15-10-17 21:55 |只看該作者

引用：5:2輕斷食!我細你少少，舊年開始，減40磅!

原帖由 爸爸豬 於 15-10-17 發表
5:2輕斷食!
我細你少少，舊年開始，減40磅!
戒凍飲!
可否講吓要點做?
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dongnut


子爵府

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124#
發表於 15-10-17 22:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 milau 於 15-10-16 發表唔食

原帖由 michellewmwong 於 15-10-16 發表
我也接受不了肚腩越來越大，尤其是年紀越大，肚腩越難減，唯有取捨，每個人所要的不一樣，按自己的喜好取捨 ...
嘩，你好勁，可以講下你早，午，晚餐點食嗎？

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mickey1388


伯爵府

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125#
發表於 15-10-17 22:53 |只看該作者

回覆：年紀大可以點減肥

呢個帖好有用
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kaka80


珍珠宮

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126#
發表於 15-10-17 23:05 |只看該作者
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hudsonchui


珊瑚宮

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127#
發表於 15-10-17 23:05 |只看該作者

回覆：null

跄步
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MrsWong


伯爵府

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128#
發表於 15-10-17 23:06 |只看該作者

引用：5:2輕斷食!我細你少少，舊年開始，減40磅!

原帖由 爸爸豬 於 15-10-17 發表
5:2輕斷食!
我細你少少，舊年開始，減40磅!
戒凍飲!
請問係斷食的兩日，你通常食咩？
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michellewmwong


子爵府

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129#
發表於 15-10-17 23:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-10-17+

原帖由 meii939 於 15-10-17 發表
呢個食完，會好快餓呢！
早餐太豐富，中午咪唔食咁多囉，不過都有半斤菜心，食埋d豬骨，飲埋湯，都差不多了！
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春卷


侯爵府

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130#
發表於 15-10-18 00:15 |只看該作者
luvkaka 發表於 15-10-16 10:13
回覆 12345mimika 的帖子

我未到40都出事, 日日一餐食麥片, 其他正常. 1 星期跑3 日, 1-5就做JULIEN MICHA ...

咁成效如何？
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春卷


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131#
發表於 15-10-18 00:25 |只看該作者
fsforth 發表於 15-10-16 16:03
160 lbs 如果是肌肉，體脂率 12% ，可以做 model 啦！

我 target 都是去到 158 lbs , 現在 153 lbs ，腰圍 ...

我估你係男，佢係女。所以唔同
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qqmimi


大宅

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132#
發表於 15-10-18 00:27 |只看該作者

回覆：年紀大可以點減肥
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luvkaka


水晶宮

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133#
發表於 15-10-18 00:34 |只看該作者

引用：Quote:luvkaka+發表於+15-10-16+10:13+回覆

原帖由 春卷 於 15-10-18 發表
咁成效如何？
体重冇輕過，但人人見到連自己都覺自己瘦咗，可能多運動firm 咗，本來都好down因為肚皮firm咗但未見得真係好似未生咁，但老公教我谷起黎check d muscle ,肚皮下面組織已經摸到一舊舊（即係冇白做），不過唔知要做多幾耐先至做到muscle浮上面
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春卷


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134#
發表於 15-10-18 00:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+春卷+於+15-10-18+發表咁成效

原帖由 luvkaka 於 15-10-18 發表
体重冇輕過，但人人見到連自己都覺自己瘦咗，可能多運動firm 咗，本來都好down因為肚皮firm咗但未見得真係 ...
有咗muscle 會瘦快啲，我年紀有咗比以前難增肌咁，努力咗一個月未有咩成效。
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meii939


大宅

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135#
發表於 15-10-18 01:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 meii939 於 15-10-17 發表呢

原帖由 michellewmwong 於 15-10-17 發表
早餐太豐富，中午咪唔食咁多囉，不過都有半斤菜心，食埋d豬骨，飲埋湯，都差不多了！



...
我真係要食少D
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cnyiris


男爵府

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136#
發表於 15-10-18 01:33 |只看該作者

引用：Quote:luvkaka+發表於+15-10-16+10:17+HI,+

原帖由 michellewmwong 於 15-10-16 發表
我在淘寶買了Jillian Michaels 30Days Shred 的DVD

我舊年8月開始跳Jillian Michaels 的DVD, 但 ...
請問可否比條link我呀？
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milau


珍珠宮

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137#
發表於 15-10-18 03:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+meii939+於+15-10-17+發表好

原帖由 michellewmwong 於 15-10-17 發表
午餐是豬骨湯煮菜心！
但係要返工好難食呢d野喎
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andyman


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138#
發表於 15-10-18 07:14 |只看該作者

回覆：年紀大可以點減肥

睡眠要充足先會廋，唔夠瞓原來會肥。
一杯香茗，一卷書，偷得半日閒散；一抹斜陽，一壺酒，願求半世消遙。
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babywish


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139#
發表於 15-10-18 09:17 |只看該作者

引用：我今年40歲，有做運動，但減唔到肥，重愈來

原帖由 12345mimika 於 15-10-15 發表
我今年40歲，有做運動，但減唔到肥，重愈來愈肥添，有無人知可以點減肥呢？ ...
我都有同樣問題
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babywish


子爵府

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140#
發表於 15-10-18 09:18 |只看該作者

引用：我開頭都有做齊，但跑步跑到筋膜炎，所以停

原帖由 12345mimika 於 15-10-15 發表
我開頭都有做齊，但跑步跑到筋膜炎，所以停咗一陣，除左跑步可以做乜野運動呢？ ...
連呢個都類似！
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