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美容扮靚

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DengCK


男爵府

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121#
發表於 17-2-28 17:48 |只看該作者
liuliu 發表於 17-2-20 09:58
無增磅已經好好了～叻！
除咗食清咗，份量也要逐少減少，
有飽意就要停。

我已經維持在呢個磅數好耐

諗住開始食少d simple carb,以蕃薯紅米等代替。睇下有無幫助
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DengCK


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122#
發表於 17-2-28 17:48 |只看該作者
Nancy20090615 發表於 17-2-20 12:36
加油! 再耐 d 會見效果

多謝你啊，仲未放棄我
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DengCK


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123#
發表於 17-2-28 17:50 |只看該作者
Julybabe 發表於 17-2-21 09:22
每個月減2kg太過吾realistic.. 2lbs就差吾多。set unrealistic target 只會令自己達吾到目標，失望而回，中 ...

你講得岩，2kg對我黎講真係unreaistic....或者降低d目標
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DengCK


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124#
發表於 17-2-28 17:51 |只看該作者
skye_0409 發表於 17-2-22 23:37
樓主加油呀…上年我想減肥既時候起bk度努力刨文，當中有睇晒你之前開果個減肥post呀，最後決定搵營養師減， ...

你好勁。有實際行動唔係好似我咁得把口。我會多d上黎update 了

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125#
發表於 17-2-28 17:53 |只看該作者
liuliu 發表於 17-2-24 09:02
本帖最後由 liuliu 於 17-2-24 09:16 編輯

118lbs，jm你幾高？我們一齊加油！

恭喜你啊！我屋但有好多唔fit我既靚衫，希望有機會著到啦
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DengCK


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126#
發表於 17-2-28 17:53 |只看該作者
天罪 發表於 17-2-24 09:13
加油呀！我都肥! 85kg 食少D分量,做多D運動.

你幾高呀？見到美食就好難忍
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DengCK


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127#
發表於 17-2-28 17:54 |只看該作者
skye_0409 發表於 17-2-25 00:28
我155高咋,所以118甚至113都係幾肥lo，好在今日磅一磅返返114.8..湊住兩個小朋友，好難做到運動，只可以當 ...

其實係食佔七成。但要忍口真係好難
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DengCK


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128#
發表於 17-2-28 17:58 |只看該作者
各位靚靚jm.一個月過去了。體重維持不變

因為之前炒左工人，無可避免成日出街食。瘦極有個譜。好消息係新工人終於來了。可以食返健康d。早餐會食蕃薯雞蛋麥皮等。晚飯就食健康紅米加d清d既食送。屋企有airfryer,都可以整下健康氣炸雞等。

今晚開始重寫飲食日記！一定要成功！
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天罪


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129#
發表於 17-2-28 18:01 |只看該作者
DengCK 發表於 17-2-28 17:53
你幾高呀？見到美食就好難忍

174
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130#
發表於 17-2-28 18:04 |只看該作者
天罪 發表於 17-2-28 18:01
174

好高喎！瘦左著衫成個model咁。加油！
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Julybabe


大宅

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131#
發表於 17-3-1 08:26 |只看該作者

引用：Quote:Julybabe 發表於 17-2-21 09:22 每個

原帖由 DengCK 於 17-02-28 發表
你講得岩，2kg對我黎講真係unreaistic....或者降低d目標
add oil
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skye_0409


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132#
發表於 17-3-2 16:54 |只看該作者
DengCK 發表於 17-2-28 17:58
各位靚靚jm.一個月過去了。體重維持不變

因為之前炒左工人，無可避免成日出街食。瘦極有個譜。好消息 ...

飲食日記呢?
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DengCK


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133#
發表於 17-3-2 18:02 |只看該作者
skye_0409 發表於 17-3-2 16:54
飲食日記呢?

寫遲左

1/3
早：紫薯兩小個、烚蛋一隻
午：白汁磨菇煙肉煙三文魚意粉、cappuccino (脫脂奶）
茶：蘋果一個
晚：紅米飯半碗、氣炸雞柳兩小條、菜心一碟
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jesswu


子爵府

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134#
發表於 17-3-2 18:04 |只看該作者
DengCK 發表於 17-3-2 18:02
寫遲左

1/3

加油！！
我懶左幾個月，今日開始番！
要開始運動！
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DengCK


男爵府

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135#
發表於 17-3-2 18:05 |只看該作者
2/3
早：水煮麥皮加小小乾果脆脆一碗、烚蛋一隻
午：油醋沙律少量、燒春雞半隻、cappucino
晚：紅米飯半碗、蕃茄一個、瑤柱蒸蛋、氣炸雞柳兩條。

氣炸雞柳好好味。氣炸鍋簡直係減肥必備。
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liuliu


侯爵府

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136#
發表於 17-3-3 07:26 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 liuliu 於 17-3-3 07:28 編輯

飲食方面我無你咁叻
雖然有做運動，但就介唔到澱粉質
尤其晚餐，7、8點先開飯，係致命點！
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skye_0409


別墅

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137#
發表於 17-3-3 14:37 |只看該作者

回覆樓主:

加油呀見到你比之前食得清淡左
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DengCK


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138#
發表於 17-3-4 10:06 |只看該作者
liuliu 發表於 17-3-3 07:26
飲食方面我無你咁叻
雖然有做運動，但就介唔到澱粉質
尤其晚餐，7、8點先開飯，係致命點！

我多數七點前開飯，呢方面好d
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DengCK


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139#
發表於 17-3-4 10:07 |只看該作者
skye_0409 發表於 17-3-3 14:37
加油呀見到你比之前食得清淡左

多謝。有工人煮可以食健康d
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DengCK


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140#
發表於 17-3-4 10:10 |只看該作者
3/3

早：麥皮脆脆一碗。烚蛋一隻
午：雞肉漢堡一個、芝士薯條十條齋啡
茶：蘋果一個
晚：紅米飯半碗、蕃茄一個、汁煮蘿白、氣炸雞柳兩條

今朝起身磅真係瘦左，69.7kg
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