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婦女醫護今日: 0|主題: 34331

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樓主: 卡樂B薯片

我有驚恐症 (Part 2) http://panicdisorder.mysinablog.com [複製鏈接]

5 678 9...30

卡樂B薯片

大宅

積分: 2203

121^#

發表於 09-2-3 09:14 |只看該作者

今日靈修時, 睇到以下一篇文章, 希望大家都可以擁有神的目光去看事物, 遠離驚恐

標　　題：

剛強而非膽怯

經　　節：

因為神賜給我們，不是膽怯的心，乃是剛強、仁愛、謹守的心。（提摩太後書一章7節）

我們基督徒惟一的畏懼應是敬畏神（哥林多後書五：10～11；希伯來書十：31）。人類的恐懼不是由神而來，問題是許多基督徒懼怕人多過懼怕神。他們白費力氣討好他人，於是他們的恐懼阻礙他們討神的歡喜。

提摩太是個天性害羞的年輕人，身體可能不是很強壯（提摩太前書五：23）。他知道保羅常遇見苦難及遭受迫害，也知道自己可能會遭受類似的迫害。保羅提醒這位年輕的同工，懼怕人不是由神而來。

懼怕會使我們停止手上的工作，開始懷疑神所清楚交代的事。在迫害到來之前，我們對自己的順服還滿懷信心。然而在逆境中，我們不再確定自己是否正確地聽到神的聲音。我們大部分的恐懼是畏懼未知，我們不知道等在前頭的是甚麼。於是我們擔心憂慮。我們的想像力擴大問題的嚴重性，直到這些問題似乎變得難以越過、不能克服。我們需要以健全的心態與正確的眼光來看待事物，這就是為甚麼神賜下祂的聖靈，使我們能夠以神的眼光來看事物。

懼怕不能成為悖逆神的藉口。當你擁有偉大聖靈同住在你心裏時，你沒有理由活在恐懼中。恐懼雖然會奴役你，但基督已釋放你，讓你得自由。祈求神把你由現在的恐懼中釋放出來，並且張開你心靈的眼睛看到事實的真相。當神光照你處境的真相時，祂會使你能夠繼續地順服。

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gingerchan30

禁止訪問

積分: 391

122^#

發表於 09-2-3 11:18 |只看該作者

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gingerchan30

禁止訪問

積分: 391

123^#

發表於 09-2-3 11:25 |只看該作者

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s4001816

民房

積分: 12

124^#

發表於 09-2-3 12:29 |只看該作者

大家好，其實都一直有睇開呢個forum,因為我都係有驚恐症的，我03年第一次發作(唉那天是我23歲生日,在外國一個人過),我係男仔，果日記得我飲左奶茶之後坐巴士回家，當時架巴士滿晒人，突然覺得心跳得好快，透唔到氣，好暈，好似就來失控要死咁，因為果段路無站，要成兩個字後先有站，仲驚，好不容易落左車仲要行兩個字回家，果段路我行下停下，好辛苦，有時要打下牆或燈柱，返到屋企先慢慢好D。自此之後成日好留意自己身體，心跳等。回港後間中都仲有發作，但係越來越頻密，試過行去圖書館行得急左心跳快左，就驚自己發作，結果真係發作，去到門口都要搭的士回家。亦試過係酒樓，公司等發作。試過情人節果日同女友去DISNEY,睇睇下SHOW又尼，見唔到出口好驚，好辛苦，本來開開心心去玩變左咁樣，我忍不住喊左，覺得負纍左女朋友，好在佢諒解我。上年一月，有一日係屋企食完早餐飲左奶茶，搞到心跳快左，加上之前通宵返工，結果又發作，仲要係有史以來最嚴重一次，要CALL白車，因為果時我真係以為自己會死，心跳超過200，去到急症室打支左針先無咁快，但係亂跳，醫生無話我係驚恐，抽左D血去驗話係我心律不正，結果住左兩日比D藥我食，但食左都無乜用，果時真係好DOWN，都唔知自己點解會咁。好老實講我覺得香港好多都唔知乜野係驚恐症。結果我就去看私家心臟專科照超聲波，都係正常。跟住我就上網看下，覺得自己好似驚控症，但係看心理醫生又咁貴，又唔想食藥有副作用。

幾個月前，我係D外國網頁找到一個作者叫Joe Barry,佢自己本身曾經有驚恐症，而家已經好返，佢自己創造左一個心理療程，仲出左本書。我果時都心大心細，唔知係唔係呃人的，因為要成65蚊美金，結果我覺得想試下就比錢download左來看。

基本上佢係話呢個病係一個惡性循環，你越驚，佢就越來得勁。例如好似你行得快左，你心跳快就怕自己發作，結果仲更加驚，結果弄至真係發作。個key就係你點樣去對身體一d狀況作出反應，如果你了解你心跳快只係因為行得快左而唔係真係發作，咁你就唔會驚，就係呢個位你切斷左個循環，就無事。

仲有佢教左你當你係發作時應該點面對，佢既方法唔係叫你去深呼吸或者用膠袋透氣。佢係主張你同自己講，希望你自己發作得勁d。即係心裡面叫個心跳快d,如果暈就叫佢快d暈，唔好阻住你做你半來做緊既野。佢話你如果發作時，通常都一定會去抑壓，希望快d過，但係咁係無效，反而你當驚恐係朋友，佢又來探你，你就歡迎佢，叫佢隨便，心跳快嗎，唔夠wor，再快d啦，心口痛?再痛d得唔得呀?我自己試過，係真係會有幫助，當然唔會立刻無事，但係真係會舒緩到!當我試過幾次都ok時，我就開始無咁怕佢，少留意佢時發作愈來愈少，間唔中心情唔好時都會發作但係起碼我覺得比以前好了。

哈哈希望大家唔好誤會我來宣傳人地既野，我只係想係度同大家分享我自己既經歷，有時我見到呢度d朋友講佢地既唔開心經歷我都感同身受，既然我試到有用既都想體下可唔可以幫到大家!:)

如果你地有興趣可以PM個EMAIL比我，我SEND果本書個FILE比你地，希望睇下幫唔幫到你!

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bbfunny

大宅

積分: 1171

125^#

發表於 09-2-3 17:46 |只看該作者

原帖由 gingerchan30 於 09-2-3 11:25 發表

,
我一發作除左勁心跳, 手震, 出手汗外, 同時都會全身好似比針"吉"同好熱....我近呢半年因為無野做, 多左好多野想, 所以發得好密, 有時(由其得一個人時)一日會發幾次 ...

我都係冇做野成年,發覺冇工作個人得閒左仲多野諗左,而且仲少左同人接觸,不過太耐冇做野又好難再工作

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bbfunny

大宅

積分: 1171

126^#

發表於 09-2-3 17:48 |只看該作者

原帖由 s4001816 於 09-2-3 12:29 發表
大家好，其實都一直有睇開呢個forum,因為我都係有驚恐症的，我03年第一次發作(唉那天是我23歲生日,在外國一個人過),我係男仔，果日記得我飲左奶茶之後坐巴士回家，當時架巴士滿晒人，突然覺得心跳得好快，透唔到氣，好暈，好似就來失 ...

我都覺得有時抑制住d驚恐果種感覺都好辛苦,反而佢發左出黎之後個人又鬆晒..不過發作果陣真係好驚...

我都想參考下本書,已PM你,THX

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bbfunny

大宅

積分: 1171

127^#

發表於 09-2-3 19:30 |只看該作者

我聽日要出九龍...依家諗起已經好驚...點算

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ryankkw

複式洋房

積分: 150

128^#

發表於 09-2-3 23:25 |只看該作者

原帖由 gingerchan30 於 09-2-3 11:25 發表

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我一發作除左勁心跳, 手震, 出手汗外, 同時都會全身好似比針"吉"同好熱....我近呢半年因為無野做, 多左好多野想, 所以發得好密, 有時(由其得一個人時)一日會發幾次 ...

咁你通常係咩情況下發作,係突然發作定係你成日留意自己搞到發作???因為你同我發作時既情況好似,我係成日留意住自己心跳有時搞到發作...~

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天使愛美麗

大宅

積分: 1970

129^#

發表於 09-2-3 23:26 |只看該作者

s4001816,
hi, 好多謝你的介紹, 我都覺得你講得好岩, 月係抑壓佢發作, 自己就月驚, 反而鬧下佢, 叫佢發完好走啦, 又真係幾work..我都試過haha...
呢排我都唔係好好呀, 成日無緣無故心跳得好快, 我都唔知咩原因, 不過我會祈禱同神講比多d平安我, 心跳得快遮, 洗咩驚呢, ...感覺又好d lur..所以真係唔好怕左佢, ..我知道只要勇敢面對, 仲有同神講..我知道我會康復架...大家一齊努力..

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ryankkw

複式洋房

積分: 150

130^#

發表於 09-2-3 23:27 |只看該作者

原帖由 bbfunny 於 09-2-3 19:30 發表
我聽日要出九龍...依家諗起已經好驚...點算

唉~我而家每日返工都驚...放工又驚...坐車又驚...大家一齊加油啦~~~~~~

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ryankkw

複式洋房

積分: 150

131^#

發表於 09-2-3 23:35 |只看該作者

原帖由 s4001816 於 09-2-3 12:29 發表
大家好，其實都一直有睇開呢個forum,因為我都係有驚恐症的，我03年第一次發作(唉那天是我23歲生日,在外國一個人過),我係男仔，果日記得我飲左奶茶之後坐巴士回家，當時架巴士滿晒人，突然覺得心跳得好快，透唔到氣，好暈，好似就來失 ...

聽住你既經歷完全同我一樣,你可以睇下上一頁我打既野就知...我想問下你...你發作時心跳得快,係唔係又大力又快...但係身體其他地方又冇咩唔舒服咁???我既情況通常係我個胃會有d拿住拿住,跟住摸下個心...跳得快我會好驚...跟住越黎越快...真係好誇張...同你一樣...過200下...每次維持10分鍾左右...唉...最近發作入左急症...個e生同我講正常驚恐症既病人唔會快到咁勁...話我應該唔係驚恐...想問下大家...你地發作時個心跳得大約有幾快???我想知道自己係咪真係快得好誇張...
另外我都好想睇下本書...已經pm左你...thx~~~

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bbfunny

大宅

積分: 1171

132^#

發表於 09-2-4 00:52 |只看該作者

原帖由 ryankkw 於 09-2-3 23:27 發表

唉~我而家每日返工都驚...放工又驚...坐車又驚...大家一齊加油啦~~~~~~

加油丫!!加油丫!!

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bbfunny

大宅

積分: 1171

133^#

發表於 09-2-4 00:57 |只看該作者

原帖由 ryankkw 於 09-2-3 23:35 發表

聽住你既經歷完全同我一樣,你可以睇下上一頁我打既野就知...我想問下你...你發作時心跳得快,係唔係又大力又快...但係身體其他地方又冇咩唔舒服咁???我既情況通常係我個胃會有d拿住拿住,跟住摸下個心...跳得快我會好 ...

我病發個心都跳得好快,又快又卜卜聲....但我冇計跳左幾多下,但就真係好快果隻,同埋有時都會個胃有作悶既感覺,有時真係會嘔一下,但又嘔唔到野出黎,每次一作悶我就食一粒香口膠,感覺舒服好多..以前我醫生都有開減心跳葯比我for我如果病發個心跳得太快可以食,我曾經試過一次跳得快我食左葯,食左葯之後個心一陣就正常返...不過依家我個病又轉左型,我已經唔驚心跳快,就算佢跳到卜卜聲我都唔驚

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s4001816

民房

積分: 12

134^#

發表於 09-2-4 08:53 |只看該作者

原帖由 ryankkw 於 09-2-3 23:35 發表

聽住你既經歷完全同我一樣,你可以睇下上一頁我打既野就知...我想問下你...你發作時心跳得快,係唔係又大力又快...但係身體其他地方又冇咩唔舒服咁???我既情況通常係我個胃會有d拿住拿住,跟住摸下個心...跳得快我會好 ...

其實我自己本身個心如果係運動或者緊張都會條得好大力，但係睇過醫生都話無事。我發作時通常主要係個心跳得快，有時跳跳下會停左一下，同埋個腦好似缺氧咁，好似就來暈低咁，超驚同覺得會失控，係有作嘔的感覺。通想發作時我諗心跳有150-170左右，那次入院就超過200，係好恐怖，(當時個醫護check到後話，嘩超過200wor,果下真係覺得自己會死)。我覺得你應該都係驚恐，你唔好信晒個醫生，老實講好多政府醫院d醫生質素真係麻麻，你有無試過看心臟科?如果你唔放心可以去check下個心睇下有無問題。

已EMAIL你了!加油呀!