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自由講場

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maggiexo


大宅

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121#
發表於 17-4-29 23:17 |只看該作者
yoyolaw 發表於 17-4-29 21:51
本帖最後由 yoyolaw 於 17-4-29 21:52 編輯

一定要聽歌，仲要用藍牙耳筒做運動方便好多，用埋耳勾就吾 ...

我淘咗呢個，好正跑步都唔甩。
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flyinsky


伯爵府

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122#
發表於 17-4-29 23:18 |只看該作者
maggiexo 發表於 17-4-29 23:13
包括之前玩踏步機減咗35磅

點減咁多架？
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maggiexo


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123#
發表於 17-4-29 23:31 |只看該作者
flyinsky 發表於 17-4-29 23:18
點減咁多架？

本帖最後由 maggiexo 於 17-4-29 23:33 編輯

每日瞓醒飲杯冇糖咖啡後開始做運動，2個鐘頭後才食午餐正常但清D，晚餐食滾水沖麥皮會食餸，我係冇做嘢所以D時間好用D。
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YuYu媽


別墅

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124#
發表於 17-4-29 23:32 |只看該作者
Bomama 發表於 17-4-27 22:58
由舊年夏天放縱到而家， 坐低驚覺自己個肚腩竟然凸出， 照鏡都覺得自己好似有左幾個月咁。 於是就開始每晚 ...

因為你係初學者，跑街啦，不要跑圈

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YuYu媽


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125#
發表於 17-4-29 23:37 |只看該作者
siuka_mama 發表於 17-4-29 09:54
回覆 liuliu 的帖子

今日需要上班嗎？若是家中CEO，可有時間抽出做運動嗎？我仍然是職業女性，今日要上班 ...

本帖最後由 YuYu媽 於 17-4-29 23:44 編輯

我有番工，兩個仔女，我每曰跑45min...星期六曰舉下重，我都得，大家都得㗎
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yoyolaw


大宅

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126#
發表於 17-4-29 23:41 |只看該作者
maggiexo 發表於 17-4-29 23:17
我淘咗呢個，好正跑步都唔甩。
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Bomama


禁止訪問

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127#
發表於 17-4-29 23:42 |只看該作者
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yoyolaw


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128#
發表於 17-4-29 23:43 |只看該作者
maggiexo 發表於 17-4-29 23:13
包括之前玩踏步機減咗35磅

勁呀！
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Bomama


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129#
發表於 17-4-29 23:43 |只看該作者
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maggiexo


大宅

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130#
發表於 17-4-29 23:46 |只看該作者
Bomama 發表於 17-4-29 23:42
呢位jm就真係勁嘞！ 唔係單止做運動咁簡單，連飲食都控制得好厲害

減肥係三分運動七分飲食，因為唔駛返工所以控制得好D。
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jennylpyk


男爵府

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131#
發表於 17-4-29 23:50 |只看該作者
IloveJJ 發表於 17-4-29 22:00
我會一邊聽歌一邊跑，由最初既10分鐘，到今年跑渣馬10公里(跑咗三年)。而家平時我會一星期跑兩晚，跑40分 ...
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TONG423


子爵府

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132#
發表於 17-4-30 00:03 |只看該作者
我用健身單車，的確可減到
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flyinsky


伯爵府

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133#
發表於 17-4-30 01:11 |只看該作者
YuYu媽 發表於 17-4-29 23:32
因為你係初學者，跑街啦，不要跑圈

點解呀？初跑唔係應該跑運動場？
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YuYu媽


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134#
發表於 17-4-30 06:55 |只看該作者
flyinsky 發表於 17-4-30 01:11
點解呀？初跑唔係應該跑運動場？

其實自己一開始，由最初10min, 跑到1 hr up...我嘗試過跑圈，覺得好容易放棄，因為如你擇了一條短同回家的路，好容易迫到自己跑完才回家。。。另外我唔知點解好多人話傷膝蓋。。我跑左至少八年。。。我問過跑步港隊教練。。佢話跑ma拉從係最大傷害，平曰的輕鬆跑不會太大影響
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fanho


男爵府

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135#
發表於 17-4-30 07:09 |只看該作者
oi_oi 發表於 17-4-29 11:59
我都想跑番, 個肚重災區越來越多脂肪, 其實要跑幾耐先可以減到架?

我覺得總之你肯開始跑，配合飲食，一個星期減兩磅係得嘅
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sueyee


伯爵府

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136#
發表於 17-4-30 08:33 |只看該作者
maggiexo 發表於 17-4-29 23:17
我淘咗呢個，好正跑步都唔甩。

有無link呀？thx
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maggiexo


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137#
發表於 17-4-30 13:02 |只看該作者
sueyee 發表於 17-4-30 08:33
有無link呀？thx

本帖最後由 maggiexo 於 17-4-30 13:10 編輯

本帖最後由 maggiexo 於 17-4-30 13:02 編輯

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呢個好好用,個盒用黎充電又可以做電話尿袋.
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laosam


大宅

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138#
發表於 17-4-30 22:04 |只看該作者
等我匯報成績，跑左半年，由舊年10月1開始跑，頭一個月跑了15次左右，由初頭2KM跑到死狗咁，到依家一個月跑25次，因為跑到上癮，依家5，6KM已經無問題，以后會慢慢再加， 用左半年減左20磅，早午晚餐我無減食，不過我介左汽水，間唔中會飲奶茶（介唔到），零食同薯片都少左好多！減到依家我發覺就算跑得多個人減到但條腰始終唔夠幼，所以哩個月開始每晚沖涼前做300個SIT UP，條腰好快瘦！目標減到120磅就停！我有食瘦X菌同五黑XX，我唔係賣廣告，係我介紹身邊既朋友食拒地無做運動都話係瘦左，不過當然無加埋運動一齊做咁好效果啦！希望各位繼續努力！
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kikiboy


珍珠宮

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139#
發表於 17-4-30 22:07 |只看該作者
laosam 發表於 17-4-30 22:04
等我匯報成績，跑左半年，由舊年10月1開始跑，頭一個月跑了15次左右，由初頭2KM跑到死狗咁，到依家一個月跑 ...

300個sit-up ?嚇死我，jm你好勁，我50個已經唔郁得
希望一家人每日開開心心返工(返學)去, 平平安安放工(放學)來!
全世界可以睇小佢,但佢亞媽我一定唔可以!
以平常心對待無常事~~~試問有多少人能做到呢!?
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laosam


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140#
發表於 17-4-30 22:13 |只看該作者
回覆 kikiboy 的帖子

系300個，因為我幾年前生完仔肥左幾年，的起心肝減肥都系打波加SIT UP減肥減到120磅，所以300個對于我黎講難度唔大，反而介口對為食既我黎講，麻煩麻煩！舊年整親腰骨，跌打叫我唔好打波啦，條腰避振好傷架，腰患要休息食同訓令我肥左好多，依家好返就跑步加SIT UP，我最重個時154磅，想減到120磅！
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