美容扮靚 今日: 4 | 主題: 137986

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發表於 17-8-24 14:53 |只看該作者

March 發表於 17-8-24 14:51
我都好鐘意Greek yogurt, 但價錢好貴呀~BTW, 你用邊個APP 計食物卡路里?? 我之前睇親果啲個database 都唔夠 ...

本帖最後由 cy372818 於 17-8-24 14:55 編輯

Greek yogurt 好飽肚，對腸胃又好，我覺得好岩減肥時食。

但買嘅時候要小心唔好買錯Greek 「style 」yogurt 呀，價錢差唔多但勁搵笨

我用my fitness pal咖

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March

侯爵府

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親子王國15週年勳章

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發表於 17-8-25 15:03 |只看該作者

cy372818 發表於 17-8-24 14:53
本帖最後由 cy372818 於 17-8-24 14:55 編輯

Greek yogurt 好飽肚，對腸胃又好，我覺得好岩減肥時食。: ...

Thank you.
我食黎食去都係fage honey 加少少honey 都夠好味，但成$3x 杯，好貴呢～

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SiriusTi

複式洋房

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發表於 17-8-25 17:37 |只看該作者

回覆樓主

大家覺得游水有冇幫助減肥？我準備轉頭去游幾圈

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發表於 17-8-28 14:45 |只看該作者

March 發表於 17-8-25 15:03
Thank you.
我食黎食去都係fage honey 加少少honey 都夠好味，但成$3x 杯，好貴呢～
...

我鐘意食一杯脫脂乳酪加一至兩隻蕃薯就一餐，咁計都係$40到，唔算太貴

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發表於 17-8-28 14:47 |只看該作者

SiriusTi 發表於 17-8-25 17:37
大家覺得游水有冇幫助減肥？我準備轉頭去游幾圈

做運動一定有幫助，不過我妹試過游水唔知係咪太駁命，果個夏天膊頭變橫，反而大隻咗

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發表於 17-8-28 15:24 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 nemrak 於 17-8-28 15:24 編輯

慘，個人又開始變懶變為食。

今日上磅唔知係咪水腫，70kg,要努力先得喇

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SiriusTi

複式洋房

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發表於 17-8-28 17:47 |只看該作者

cy372818 發表於 17-8-28 14:47
做運動一定有幫助，不過我妹試過游水唔知係咪太駁命，果個夏天膊頭變橫，反而大隻咗
...

咁驚？

但我好冇恆心呀
有好多時放工好攰又俾藉口自己懶

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發表於 17-8-28 18:01 |只看該作者

SiriusTi 發表於 17-8-28 17:47
咁驚？但我好冇恆心呀
有好多時放工好攰又俾藉口自己懶

唔驚，佢果時真係游得好密

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迷人pinklady

珍珠宮

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發表於 17-8-30 08:27 |只看該作者

回覆樓主:

有時口淡淡就想搵甜野食

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發表於 17-8-30 08:35 |只看該作者

報告報告

今朝起身磅68kg,係近呢兩年歷史性低位！衝破68字頭就可衝破心理關口數字！

呢大半個月基本上無做運動。只係平日食清d，出街食好西就食少d。減左4kg真係非常滿意

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bb0930

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132^#

發表於 17-8-31 01:36 |只看該作者

回覆樓主

樓主有冇用體脂磅量？只睇磅數唔準確。要正確減的是體脂肪％
4kg 可以係減左水，減左肌肉

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133^#

發表於 17-8-31 08:34 |只看該作者

bb0930 發表於 17-8-31 01:36
樓主有冇用體脂磅量？只睇磅數唔準確。要正確減的是體脂肪％
4kg 可以係減左水，減左肌肉
...

你說得對！但一開始時我無留意體脂

琴晚體脂是30.2
點知今朝磅是27.x

咁大分別。都唔知邊樣啱

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bb0930

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發表於 17-8-31 11:22 |只看該作者

回覆樓主

定時測例如中午 lunch 前，或者晚餐前。每次量相隔三四天不用每天早晚量

加油喔

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135^#

發表於 17-8-31 11:44 |只看該作者

bb0930 發表於 17-8-31 11:22
定時測例如中午 lunch 前，或者晚餐前。每次量相隔三四天不用每天早晚量

加油喔

謝謝啊，會加油！

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YML

伯爵府

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發表於 17-8-31 12:39 |只看該作者

本帖最後由 YML 於 17-8-31 12:40 編輯

你個topic 好好: 你肥夠了嗎?

我...真係肥夠了, 仲係夠肥果隻~

2月時77.1kg, 真係自覺肥夠了, 就dick 起心肝決心去減!

到現在已減到66.3kg, 距離目標仲要減多4.5kg.

一齊加油啊~

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cici527

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發表於 17-8-31 13:53 |只看該作者

回覆樓主

樓主成績好好呀，我8月份減咗2.5kg ja

http://hk.myblog.yahoo.com/chrisze_sze

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