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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 154，122磅需要減肥嗎？

自由講場今日: 2847|主題: 1350760

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樓主: Cwa68

154，122磅需要減肥嗎？

5 678 9...12

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121^#

發表於 17-8-9 10:29 |只看該作者

Cwa68 發表於 17-8-9 10:04
本帖最後由 Cwa68 於 17-8-9 10:05 編輯

我平時湊仔返學，之後就做家務

睇相又不算是肥
可能只係完全無肌肉
我係你, 唔訓晏覺, 買部太空腳踏機, 係屋企每日半個鐘
平時食野; 介甜, 油, 少汁, 多菜少肉

行樓梯無力同埋無氣, 即係你身體好差; 一定要堅持做運動.

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122^#

發表於 17-8-9 10:32 |只看該作者

Cwa68 發表於 17-8-9 10:02
我算咩骨架？

睇相唔覺你肥
為左健康都要減同運動
我都開始減肥,大家努力

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積分: 5215

123^#

發表於 17-8-9 10:34 |只看該作者

午睡時間用來做運動啦
去公園一路聽歌一路急步行,半個鐘-1個鐘,出身汗,又可瘦身又健康

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124^#

發表於 17-8-9 10:40 |只看該作者

Cwa68 發表於 17-8-9 10:02
我算咩骨架？

其實睇相唔覺得真係好肥~只係有D 肉地個隻。(我覺得咋)

唔好只睇高度與磅數, 因為咁樣冇標準。
我見好多JM 回答, 以咁樣既高度, 要10X磅, 甚至9X磅......

唔同人唔同講法。

不如買個脂肪磅, 睇下脂肪有幾高, 如果脂肪都過高, 就要為健康減下了。
其實自己覺得自己體型OK咪得囉~唔洗俾磅數限住既!

Childhood is journey, not a race.

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125^#

發表於 17-8-9 10:45 |只看該作者

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126^#

發表於 17-8-9 10:45 |只看該作者

終極熊貓發表於 17-8-8 18:58
我直頭覺得肥到唔應該喺呢度生存

本帖最後由糖嬰兒於 17-8-9 10:45 編輯

我都係咁話

我都生存唔到

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127^#

發表於 17-8-9 11:46 |只看該作者

Cwa68 發表於 17-8-9 10:45
請問呢個係咪脂肪既意思啊？

本帖最後由 lesleynissi 於 17-8-9 11:50 編輯

應該唔係。

如果以一個中年女性黎講，睇相唔係話勁肥
但係above average ,睇你自己要求係又fit又健康定普通身材加健康。
不過無論揀邊樣，我諗你都要由三餐加運動入手
唔使做好激烈的運動(你有恆心/鐘意運動另計）
每日extra快步行45分鐘，可以由30分鐘開始。
三餐都要食，但初期份量可能要mon住(因為我唔知樓主你本身大唔大食)，慢慢減少，但唔係要餓自己。
就我自己經驗黎講，晚餐我食一蘋果一烚蛋一碟菜，少少炒豬肉片(有落調味，約5塊仔) 已經好夠。
番工的話，早/午餐份量可以多d但清淡，even食譚仔都得，但要清湯/小辣，扣底，揀雞肉魚蛋呢d餸。6-7分飽。口痕就飲水/食生果。

我減肥有介口有節食但唔會好極端，因為我超鐘意食野，尋晚先偷食先一隻巴辣香雞翼同一盒巴辣粒，好滿足但變相今日要清淡番。每日都要食菜水果烚蛋。

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128^#

發表於 17-8-9 11:50 |只看該作者

katietam1231 發表於 17-8-8 11:05
磅數唔代表一切！最緊要睇脂肪率標唔標準~仲有肌肉量！ x 2
完全贊同

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129^#

發表於 17-8-9 11:55 |只看該作者

kai3028 發表於 17-8-7 21:07
我153，懷孕期最重115磅，依家92，93磅！
12x係好重

我154, 懷孕期最重只係110磅, 但阿b 出世唔算輕, 都有7磅,

而家有90磅, 仲努力減緊, 生之前85磅.

不過, 我係屬於單骨人

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130^#

發表於 17-8-9 11:57 |只看該作者

mini1204 發表於 17-8-9 09:34
1. 一日三餐，大早餐，very light lunch, 少飯多菜少肉晚餐
2. 不嗜甜，不吃零食, 有人食先陪食
3. 每星期 ...

其實我係問樓主

不過jm你個分享都好好
特別係你每星期游水做運動

咁樣都爭好遠，因為你肌肉量實多過我同樓主
其實我初期都有配合運動減左幾磅先
但後期懶左就冇乜lu
而我最衰就係便便唔正常，而家開始食益生菌希望會keep番好d個腸胃

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131^#

發表於 17-8-9 12:10 |只看該作者

糖嬰兒發表於 17-8-9 10:45
本帖最後由糖嬰兒於 17-8-9 10:45 編輯

我都係咁話

154 要100lbs 樓下

，仲要先叫標準，咁我身邊好多人都生存唔到

樓主睇相你唔肥呀，因為上鏡已係肥d ,keep住唔好再肥就得，有的人的命格太瘦運氣會無咁好㗎，做多點運動練下氣就得

抱抱BB

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132^#

發表於 17-8-9 12:13 |只看該作者

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133^#

發表於 17-8-9 12:14 |只看該作者

回覆樓主:

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134^#

發表於 17-8-9 12:15 |只看該作者

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135^#

發表於 17-8-9 12:53 |只看該作者

Cwa68 發表於 17-8-9 10:02
我算咩骨架？

本帖最後由 milau 於 17-8-9 12:53 編輯

睇相唔只122磅
可能影相肥d

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136^#

發表於 17-8-9 13:06 |只看該作者

回覆樓主:

154cm 理想體重如圖 45kg 即是99磅都算正常範圍

我165cm 高你11cm 122磅都算肥

所以努力中

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137^#

發表於 17-8-9 13:09 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 momoakira 於 17-8-9 13:09 編輯

http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/china/20150305/53497291

如何check骨架大細
130900qd27vdgnggxsgdu0.jpeg_thumb.JPEG

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138^#

發表於 17-8-9 13:59 |只看該作者

lesleynissi 發表於 17-8-9 11:57
其實我係問樓主

不過jm你個分享都好好

我吾識游水

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139^#

發表於 17-8-9 14:13 |只看該作者

mini1204 發表於 17-8-9 09:34
1. 一日三餐，大早餐，very light lunch, 少飯多菜少肉晚餐
2. 不嗜甜，不吃零食, 有人食先陪食
3. 每星期 ...

你這個磅數，是我的理想磅數呢

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140^#

發表於 17-8-9 14:21 |只看該作者

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妳係細骨,中骨定大骨, 單睇數字唔準

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