自由講場 今日: 1718 | 主題: 1359382

積分: 3617

121^#

發表於 19-4-28 11:48 |只看該作者

回覆 kimmama 的帖子

請問邊度買？

私人傳訊

節瓜bb

男爵府

積分: 9908

馬年勳章母親節2025勳章 2018復活節勳章

122^#

發表於 19-4-28 12:21 |只看該作者

華美發表於 19-4-28 11:05
高到過咗10%咁誇 ?

其實我唔知中藥有幾高，所以我先問下。
因為我唔知點可以量度中藥既碳含量。
我好想好似你地咁食住瘦，但我又必須要每日飲中藥，好苦惱

私人傳訊

圓圓2017

積分: 2734

123^#

發表於 19-4-28 12:47 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-26 15:22
行生酮飲食2個月，有圖有真相

2張相唔使問before & after 啦

開始時，有冇做運動？

私人傳訊

積分: 61348

124^#

發表於 19-4-28 12:54 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 61348

125^#

發表於 19-4-28 12:56 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 2274

126^#

發表於 19-4-28 13:22 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-4-28 12:56
你哋係點行生酮架?有無補油?有無計?食菜多嗎？

用下面個程式計算一下TDEE先，因為剛入手比例會錯
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/

另外我剛生酮時比較多食mct 油（可短時間增加酮體）另外有牛油果油、亞麻籽油、苦茶油，食吾同野配吾同油

菜係吾計入TDEE內，最好深綠色菜

另外Fat Adapted後油可減的

私人傳訊

積分: 2274

127^#

發表於 19-4-28 13:25 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-4-28 12:54
有咗最緊要bb健康，等生完先減都唔怕，情緒會影響bb架，要開心啲。

多謝你呀，所以我每日聽下歌唱下歌，可以食到野時就按自己心意食少少，我明白開心的心情胎兒應該感受到的，希望佢發展得好

私人傳訊

積分: 61348

128^#

發表於 19-4-28 13:47 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 61348

129^#

發表於 19-4-28 13:48 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 2274

130^#

發表於 19-4-28 13:53 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-4-28 13:48
謝謝，我有計過，但我想了解下JM用邊個方法行。

計過一次，大慨知道自己個macro就每餐都係咁食，體重有變就再計下，我食食下3餐變2餐行18/6 fasting，最後變成OMAD，每星期水斷48，效果非常明顯

私人傳訊

積分: 2274

131^#

發表於 19-4-28 13:57 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-4-28 13:47
我陀兩個仔都有嘔，係食乜嘔乜。陀大仔嘔到5個月，其間好唔開心，成日喊，大仔性格的確比較憂鬱。陀細仔我 ...

你呢個例子我會好好記住，我孖胎，吾想生對咸包出來，老公好好，有安慰我，叫我只要食得落食咩都食DD，冇所謂（佢知道我戒糖比較放心），心情開朗應該係吸收D嘅

私人傳訊

Axeie

洋房

積分: 50

132^#

發表於 19-4-28 14:29 |只看該作者

你好勁啊！！！

私人傳訊

積分: 61348

133^#

發表於 19-4-28 14:52 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 61348

134^#

發表於 19-4-28 14:54 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 2274

135^#

發表於 19-4-28 15:25 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-4-28 14:54
其實我覺得食兩餐，或者斷食48，應實會瘦。我有計開，但又好少斷食。

我fasting主要目的係想autophagy，生酮就係想生BB，改變hormone同PCOS，我冇計過邊一個方法係最快瘦，但瘦咗咁多反而係意外收獲

私人傳訊

gugulimy

男爵府

積分: 6582

136^#

發表於 19-4-28 15:57 |只看該作者

今日m day 2, 上磅竟然輕咗0.5kg, 睇其他JM回覆話皮膚滑咗，我都覺得，塊面更有光澤。開始一星期後有Keto flu同出疹，易攰要成日瞓，不過過哂後，現在精神好多。計劃m後會在家做下workout, 希望加快減磅。

今日brunch, 食完飽飽

私人傳訊

cplus

積分: 3617

137^#

發表於 19-4-28 19:19 |只看該作者

Jaycebobo 發表於 19-4-28 13:22
用下面個程式計算一下TDEE先，因為剛入手比例會錯
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/

我都有計TDEE，但唔知點樣換算食物變做5% sugar , 25% protein，70% oil。又唔知5% 糖=幾多g

另外如果沙律醬成份係咁樣，係咪即係代表適合生酮嘅人食？

私人傳訊

積分: 61348

138^#

發表於 19-4-28 20:31 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊