自由講場 今日: 113|主題: 1362355

ash_yehyeh 發表於 19-6-6 14:11
我見好多JM以為有氧可以減脂，我都廢事出聲話咁減無用，仲會減埋肌肉

JM我知道黎緊一定要靠體重增 ...

豬仔嘜 發表於 19-6-6 14:55
仲有呀，淘條阻力帶，喺屋企都可以好多嘢玩架
詳情請參考IG,大量外國視頻提供
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華美 發表於 19-6-6 18:34
呢度好多人嘅運動concept都好錯，上網睇兩篇文就當自己專家

hfl2000 發表於 19-6-6 19:08
嘩... 真係fit咗好多，你真係做足功課、好有研究
但其實我想知，有無d咩特別原因/動力令你 ...

華美 發表於 19-6-6 18:34
呢度好多人嘅運動concept都好錯，上網睇兩篇文就當自己專家

ash_yehyeh 發表於 19-6-6 19:11
因為我從來無肥過，以前無諗過自己會肥，但最後竟然咁樣

既然要瘦一定係用最適合自己嘅方法，唔係減 ...

hfl2000 發表於 19-6-6 19:16
咁點解突然肥咗？係因為生咗bb之後無注意飲食？定還是人大咗新陳代謝慢咗引致肥？
我發覺自己都開始越來越 ...

cathy-tse 發表於 19-6-6 13:01
竟然我仲想俾錢跟你添

ilovefat 發表於 19-6-6 16:37
我完全認同9分靠飲食！
我有朋友成日話減肥減肥，但眼見無乜瘦，但佢成日跑步，仲話我成日唔郁，我話你死跑 ...

抹枱阿姐 發表於 19-6-6 19:29
錢俾我啦，我奉行食飯減肥法⋯⋯

jacky1666_hk 發表於 19-6-6 17:08
最底個張好正丫！搞到我都想跟，我岩岩斷食完，人地話入酮好易。
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ash_yehyeh 發表於 19-6-6 19:28
我本身已經大食，但一路係瘦
生b全人奶餵咗1.5年，期間都收到身，但停餵人奶後，少咗output，胃口繼續大， ...

hfl2000 發表於 19-6-6 20:08
曾經問過醫生都話其實跑步好傷膝蓋，越來越多30歲頭已經磨蝕要打針/換人工關節，佢建議減肥要用游水來減， ...

豬仔嘜 發表於 19-6-6 17:11
想問下，pure咩收費

ash_yehyeh 發表於 19-6-6 19:41
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-6-6 19:46 編輯

其實食嘢係人生享受，但跑完步去食一碗餐蛋麵真係分分鐘 ...

ilovefat 發表於 19-6-6 20:40
我而家都係，我本身好鍾意食麵包、甜品、薯片，而家慣左又無乜癮，唔會死日心思思想食，我直頭可以餵我老 ...

ash_yehyeh 發表於 19-6-6 20:44
講到尾都係心癮，戒甩就無事

JM你下身已經夠fit，上身個手臂要減，唯一解釋就係你身材係咪好好㗎: ...

ash_yehyeh 發表於 19-6-6 08:47
係呢100日，運動只係佔好少部分，最重要都係飲食

唔係話要食幾少嘢、食幾清，而係要食啱嘢 （我已經開咗2 ...