自由講場 今日: 150 | 主題: 1360470

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發表於 19-8-13 21:54 |只看該作者

coolcats 發表於 19-8-13 21:51
我之前跑運動場及跑街
依加跑跑步機 set 減肥mode 有上斜落斜
比預期快落磅，至於減肌應該唔會出現係我 ...

其實我都有時會喺跑步機度跑

但係我唔係好識得set點樣跑斜路

點樣先可以令自己消脂最多

幸福可以好簡單

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mmya

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發表於 19-8-13 21:56 |只看該作者

回覆樓主:

我跑步時心跳160~ 170

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發表於 19-8-13 22:08 |只看該作者

mmya 發表於 19-8-13 21:56
我跑步時心跳160~ 170

嘩

禾有排追

幸福可以好簡單

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mmya

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發表於 19-8-13 22:09 |只看該作者

BBJOJO 發表於 19-8-13 22:08
嘩
禾有排追

其實我覺得心跳低啲應該好
我心跳高代表我跑得好吃力

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發表於 19-8-13 22:39 |只看該作者

mmya 發表於 19-8-13 22:09
其實我覺得心跳低啲應該好
我心跳高代表我跑得好吃力

冇錯你講得啱
但係你跑得吃力
代表你出多咗力
燃燒脂肪都高啲

唔知咁樣諗法啱唔啱呢

我慢慢行嘅話心跳唔會高
又點樣燃燒脂肪呢

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evip

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發表於 19-8-15 13:47 |只看該作者

BK2002 發表於 19-8-13 18:18
唔好講請教，我都半桶水
我大汗㗎，我多數著adidas climacool, 舊咗又唔覺臭喎，唔好棉質就好啲
...

咁係咪Adidas 的sports bra 都好用？

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發表於 19-8-15 17:31 |只看該作者

回覆 evip 的帖子
本帖最後由 BK2002 於 19-8-15 18:12 編輯

俾你估中, 無獎~

咩牌子都得嘅, 總之唔好棉質我就算唔係運動,
夏天多數都著運動Bra, 爽D. 我著棉質Bra出汗就飄來陣陣"香氣"

P.S. 我試過著2in1跑步短褲走底, 但好似焗襯出汗疹, 之後無再著~著番棉質底加短褲

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發表於 19-8-15 19:38 |只看該作者

BK2002 發表於 19-8-15 17:31
回覆 evip 的帖子
本帖最後由 BK2002 於 19-8-15 18:12 編輯

thank you.
我想揾好的sports bra, 你講得啱，cotton好攞命

但點解sports bra 冇underwire 嘅？

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發表於 19-8-15 20:03 |只看該作者

evip 發表於 19-8-15 19:38
thank you.
我想揾好的sports bra, 你講得啱，cotton好攞命
但點解sports bra 冇underwire 嘅 ...

本帖最後由 BK2002 於 19-8-15 20:07 編輯

non wire 舒服啲呱～我唔偉大，普通承擔嘅sports bra啱我

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發表於 19-8-18 14:03 |只看該作者

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呢幾日去跑步跑咗十幾分鐘
右邊個肚有啲痛
又唔係胃痛

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發表於 19-8-18 14:05 |只看該作者

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發表於 19-8-18 14:07 |只看該作者

BBJOJO 發表於 19-8-18 14:03
呢幾日去跑步跑咗十幾分鐘
右邊個肚有啲痛
又唔係胃痛

你有無做足warm up? 我初初唔識求求其熱身，真係跑一陣就痛，我係橫隔膜扯住痛咁

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發表於 19-8-18 14:11 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-8-18 14:05
我跑步半粒鐘心跳14x咋

係咪唔夠快

14x左右

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發表於 19-8-18 14:12 |只看該作者

BK2002 發表於 19-8-18 14:07
你有無做足warm up? 我初初唔識求求其熱身，真係跑一陣就痛，我係橫隔膜扯住痛咁
...

warm up我主要係手腳
我諗住對其他身體部分冇乜大影響

咁身體上嘅warm up要做啲乜呀?

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發表於 19-8-19 10:55 |只看該作者

BBJOJO 發表於 19-8-18 14:12
warm up我主要係手腳
我諗住對其他身體部分冇乜大影響
咁身體上嘅warm up要做啲乜呀?

我康文course warm up 通常由頭做到落腳, 靜態伸展及動態伸展都齊, 做10分鐘就可以。
另外YOUTUBE有條片關於跑步熱身, 俾你參考下~~

https://www.youtube.com/watch?v=WxKq8548p94

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發表於 19-8-19 10:57 |只看該作者

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囡囡888

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發表於 19-8-19 11:15 |只看該作者

maymay220hk 發表於 19-8-9 14:48
我M到跑步和游泳時常、對於我冇影響、M到吾運動個人重攰、反而運動出身汗會精神啲
...

me too

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發表於 19-8-19 12:18 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-8-19 10:57
你平時血壓幾多? 我11x,6x

血壓我又唔知喎
不過有時睇醫生做檢查佢都話我正常

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