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珊瑚宮

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發表於 20-6-16 10:04 |只看該作者

hhmum 發表於 20-6-16 09:51
本帖最後由 hhmum 於 20-6-16 09:52 編輯

跑步機、太空機、單車日日如是玩個半鐘，之後就焗埋桑拿，有 ...

其實可能係肌肉多左, 脂肪少左, 所以磅數差唔多
最緊要個人係firm左同slim左
磅數都只係參考

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珊瑚宮

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發表於 20-6-16 10:09 |只看該作者

hhmum 發表於 20-6-16 08:36
好羡慕你哋跑步可以瘦身我跑9個月都冇輕過，pat pat 係有firm咗同個個見親我都話我面色好好，個樣望 ...

其實夜晚食飯都唔會肥
試過加返飯, 以為第二日會重返, 又無
夜晚我都照食碳水了
上次我又係夜晚唔食飯, 朝早/晏晝都無食, 食其他有碳水既食物
但一減完食返碳水就反彈, 不過可能我太多

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kiuzoe

伯爵府

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發表於 20-6-16 10:13 |只看該作者

加油(emoji)
我仲未開始

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hhmum

侯爵府

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發表於 20-6-16 11:17 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-6-16 10:09
其實夜晚食飯都唔會肥
試過加返飯, 以為第二日會重返, 又無
夜晚我都照食碳水了

呢個習慣好多年.

在我的字典裡,只有歡樂而沒有憂愁,小人們做什麼都影響唔到我

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魔法少女

大宅

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發表於 20-6-18 08:19 |只看該作者

肥肥寶發表於 20-6-15 17:46
你地跑步有冇帶口罩？我都想去跑

通常我都唔帶我大汗... 濕哂個口罩

呢家係張床都休息~~好舒服

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發表於 20-6-18 09:05 |只看該作者

tommyxsarah 發表於 20-6-16 09:58
但我發覺跑街同跑運動場好唔同
跑街一星期最多跑到3 日已經腳痛.痛c
運動場一星期跑5-7日都唔痛:joyou ...

運動場個地軟d又有彈性，又平坦！跑街石屎路，好硬，仲有機會凹凸不平！
我跑完街都腳痛，所以我唔會跑街！

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發表於 20-6-18 09:08 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-6-16 10:09
其實夜晚食飯都唔會肥
試過加返飯, 以為第二日會重返, 又無
夜晚我都照食碳水了

我夜晚都會食飯，食1/3碗！
我覺得減肥一定要保持正常飲食，突然乜都唔食肯定瘦，但一但變返正常，好易反彈！

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珊瑚宮

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發表於 20-6-18 09:19 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-6-18 09:08
我夜晚都會食飯，食1/3碗！
我覺得減肥一定要保持正常飲食，突然乜都唔食肯定瘦，但一但變返正常，好易反 ...

無乜用, 食得少, 甚至1日少過千卡, 少過基礎代謝
只會越減越肥

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發表於 20-6-18 09:24 |只看該作者

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發表於 20-6-18 09:28 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-6-18 09:24
我近排完全正常飲食（其實有啲暴飲暴食，食埋雪糕，零食，麵包），一個禮拜做3日運動

一開始做番運動， ...

Fancl check check係乜？我見之前都有jm討論過！

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132^#

發表於 20-6-18 09:33 |只看該作者

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Sakuraohno

伯爵府

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2025勳章蛇年勳章

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發表於 20-6-18 11:57 |只看該作者

呢幾個星期開始
一星期會跑2，3日
希望身體會好起來

點評

發表於 20-6-18 13:21

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fionlei88

翡翠宮

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發表於 20-6-18 13:15 |只看該作者

加油(emoji)(emoji)

I 大蚊豬

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發表於 20-6-18 13:54 |只看該作者

Sakuraohno 發表於 20-6-18 11:57
呢幾個星期開始
一星期會跑2，3日
希望身體會好起來

會的，加油！

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發表於 20-6-18 13:55 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-6-18 09:33
肌肉量，體脂，水份。。。。

有啲鋪仲check埋內臟脂肪

幾錢check1次？

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137^#

發表於 20-6-18 13:56 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-6-18 09:19
無乜用, 食得少, 甚至1日少過千卡, 少過基礎代謝
只會越減越肥

我唔會1日少過1000卡，早餐、午餐我一定食飽的

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