自由講場 今日: 995|主題: 1345043

sasatt 發表於 20-8-2 14:14
原來要飲2L水,謝謝

rachelerica 發表於 20-8-2 14:12
咁睡前瑜伽要做幾耐呢

kiki1230 發表於 20-8-2 14:23
我開始咗幾日Coffee, 即刻瘦咗， 我呢2日磅都係47.5kgs, 之前應該唔止

maymay220hk 發表於 20-8-2 14:28
你幾高？
47.5kg 好fit

dreamx2 發表於 20-7-29 23:46
我都係，營養師都話我新陳代謝好慢，比正常年齡低，已經食少左嘢，運動五多，盡量做，食健康左，每日都有 ...

豬仔嘜 發表於 20-8-2 14:49
食少左？但係咪食夠你的TDEE?

dreamx2 發表於 20-8-2 15:16
我都五肯定，以前后生就節食，大個知咁五得，而家基本上只食午餐和晚餐，多菜少肉，有時加隻蛋，飯就間中 ...

chrisdina 發表於 20-7-30 09:01
有2磅都好，我原本日日暴食，keep住120

之後我一星期運動最少5日，有時日日，每次2個鐘，單車，游水，weig ...

chrisdina 發表於 20-7-30 09:01
有2磅都好，我原本日日暴食，keep住120

之後我一星期運動最少5日，有時日日，每次2個鐘，單車，游水，weig ...

littlefunpig 發表於 20-8-2 09:22
你幾高幾重？
有冇inbody數據？

maymay220hk 發表於 20-8-2 13:52
本帖最後由 maymay220hk 於 20-8-2 13:53 編輯

見你多數高強度運動

maymay220hk 發表於 20-8-2 13:52
本帖最後由 maymay220hk 於 20-8-2 13:53 編輯

見你多數高強度運動

travling 發表於 20-7-29 23:28
日日落街快行成個幾鐘，差不多1個月了，只減左2磅左右

littlesister 發表於 20-7-30 00:52
飲食唔控制，做幾多運動都無用

rachie 發表於 20-8-2 09:15
謝謝，
斷食係每一日邊個時間食？
我本身身腳都瘦，係肥曬肚腩

cyyiu 發表於 20-8-2 11:37
一日只可食60g以下天然澱粉，會否不夠飽？

travling 發表於 20-7-29 23:28
日日落街快行成個幾鐘，差不多1個月了，只減左2磅左右