自由講場 今日: 1964|主題: 1358108

CrabPincers 發表於 22-6-23 17:29
開始時，早晚各半個鐘，依家每晚一個鐘

CrabPincers 發表於 22-6-23 16:34
我每晚踏室內單車，之後做5分鐘減肚腩的動作

飲食，我每餐一定有一餐食麥皮，其他餐正常

tkl1016 發表於 22-6-18 08:26
夏天到，本應fit 住過，敵不過凍飲同甜品

有冇同路人？

CrabPincers 發表於 22-6-23 17:29
開始時，早晚各半個鐘，依家每晚一個鐘

tkl1016 發表於 22-6-18 08:26
夏天到，本應fit 住過，敵不過凍飲同甜品

有冇同路人？

MSAA 發表於 22-6-23 18:06
請問你踩室內單車既速度係快定慢？係咪都要計埋心跳率？我架單車擺係度封塵係時候幫佢開封:wahaha ...

CrabPincers 發表於 22-6-23 19:12
1-8度，初期2度，慢慢加到依家7度

因為成日無電，無插電計心跳率

MSAA 發表於 22-6-23 20:06
7度勁喎！我踩3！你踩一個鐘會踩到幾多km?

faye209 發表於 22-6-23 15:18
努力減緊，暫時減左一個月，由70kg落返67kg, 早餐食正常，係減左午餐食少d，晚餐唔食飯，只食肉同菜，加跑 ...

m_notabo 發表於 22-6-23 20:50
我也是70kg, 減成年都冇乜落磅。巳經每星期跑3日每次30mins.. (emoji)

chebi 發表於 22-6-23 21:09
但你食乜先，食得對，肯小食零食，減下甜一定減磅

gg_candy 發表於 22-6-23 16:36
係呀, 同志同道合既朋友一起做係有動力

m_notabo 發表於 22-6-23 21:56
o食，氣水都冇啦。我身陳代謝指數係58歲，代謝指數太慢啦。我而家4x歲。又排操番起，營養師話會減得好慢 ...

chebi 發表於 22-6-23 22:48
無理由減甘小，總要有營養師
有又運動三四日，我有個朋友每餐食對食物，食到瘦，減得好好也是有營養師跟進 ...

m_notabo 發表於 22-6-23 22:57
我見醫院內的營養師，佢咪只講肉菜飯的分量。

chebi 發表於 22-6-23 22:18
我今晚真係有去跑步呀

wahahaic 發表於 22-6-20 19:52
零食好難戒

gg_candy 發表於 22-6-24 09:43
我未開始呀. 好懶