自由講場 今日: 1137 | 主題: 1357795

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畀面勳章

121^#

發表於 22-8-24 16:53 |只看該作者

回覆樓主:

食少D，動多D

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Huuu

侯爵府

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122^#

發表於 22-8-24 17:13 |只看該作者

回覆樓主:

168+減醣

Be positive, Stay stronger，Work harder, Learn Wiser, keep fighter, much smarter

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jlin123

男爵府

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123^#

發表於 22-8-24 17:34 |只看該作者

想問吓成功減肥後，鬆弛嘅皮膚會唔會變返緊？橙皮紋會唔會消失？

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Gorgor0612

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發表於 22-8-24 18:26 |只看該作者

chunggirl 發表於 22-8-18 11:59
之前試過168斷食法,但唔多見效,想知仲有咩方法減肥

仲要戒埋精制澱粉質，只食原材料，如原個薯仔，番薯咁，我減左接近20磅

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Glamouri

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125^#

發表於 22-8-24 18:27 |只看該作者

Gorgor0612 發表於 22-8-24 18:26
仲要戒埋精制澱粉質，只食原材料，如原個薯仔，番薯咁，我減左接近20磅
...

維持幾耐可減20磅

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Gorgor0612

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發表於 22-8-24 18:36 |只看該作者

Glamouri 發表於 22-8-24 18:27
維持幾耐可減20磅

接近一年，已習慣左，宜家久唔久行返幾日當keep 住

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SUMNOK

男爵府

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發表於 22-8-24 18:45 |只看該作者

chunggirl 發表於 22-8-18 11:59
之前試過168斷食法,但唔多見效,想知仲有咩方法減肥

生酮，平台期時試咗3星期1天1餐，有效

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youjump

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發表於 22-8-24 19:18 |只看該作者

回覆樓主:

每日行路一個鐘，戒零食雪糕(一星期最多一次，以前食得好密)，有肚餓感耐啲先食嘢，多菜少飯

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Glamouri

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129^#

發表於 22-8-24 19:37 |只看該作者

Gorgor0612 發表於 22-8-24 18:36
接近一年，已習慣左，宜家久唔久行返幾日當keep 住

叻喎

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Glamouri

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130^#

發表於 22-8-24 19:38 |只看該作者

kmbb519 發表於 22-8-24 15:23
我大約今年2月時開始...... 大約 4-5月時, 我覺得自己瘦左, 衫鬆左, 但未有人覺到 7 月倒, 就個 ...

有恆心終見結果

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twinsjoycewong

大宅

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發表於 22-8-24 19:52 |只看該作者

Pulmma 發表於 22-8-18 16:50
我only 夜晚戒澱粉，only 菜加旦白質。

最重要無咗杯紅酒我都無lala 減咗差唔多20lb ...

飲紅酒都會肥？

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Gorgor0612

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132^#

發表於 22-8-24 20:35 |只看該作者

twinsjoycewong 發表於 22-8-24 19:52
飲紅酒都會肥？

會！

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133^#

發表於 22-8-24 20:45 |只看該作者

魔怪媽媽發表於 22-8-18 13:43
係呀，完全冇食過

想問下，雲吞麵個啲麵餅算唔算澱粉質？

開心每一天

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魔怪媽媽

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134^#

發表於 22-8-24 21:07 |只看該作者

雪影發表於 22-8-24 20:45
想問下，雲吞麵個啲麵餅算唔算澱粉質？

算係呀

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好媽媽勳章

135^#

發表於 22-8-24 21:33 |只看該作者

魔怪媽媽發表於 22-8-24 21:07
算係呀

咁我真係好難戒

除咗淨雲呑水餃個啲，公司附近都無咩啱食，我行緊168，每日12:00食第一餐，其實我仲可以食啲咩呢？

開心每一天

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魔怪媽媽

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發表於 22-8-24 22:18 |只看該作者

雪影發表於 22-8-24 21:33
咁我真係好難戒除咗淨雲呑水餃個啲，公司附近都無咩啱食，我行緊168，每日12:00食第一餐，其實我 ...

Lunch我都係自己帶飯，或者如2餸飯﹑車仔麵就要淨餸

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好媽媽勳章

137^#

發表於 22-8-24 22:20 |只看該作者

魔怪媽媽發表於 22-8-24 22:18
Lunch我都係自己帶飯，或者如2餸飯﹑車仔麵就要淨餸

我盡量試吓

開心每一天

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CHOR~CHOR~

男爵府

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138^#

發表於 22-8-24 22:29 |只看該作者

雪影發表於 22-8-24 21:33
咁我真係好難戒除咗淨雲呑水餃個啲，公司附近都無咩啱食，我行緊168，每日12:00食第一餐，其實我 ...

唔使戒晒澱粉質
不過如果你揀咗雲吞水餃就唔好要麵
因為兩樣都有澱粉質
一係就食魚蛋/牛丸米加碟油菜
咁樣都係400卡路里左右
或者你公司附近有咩餐廳？

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好媽媽勳章

139^#

發表於 22-8-24 22:36 |只看該作者

CHOR~CHOR~ 發表於 22-8-24 22:29
唔使戒晒澱粉質
不過如果你揀咗雲吞水餃就唔好要麵
因為兩樣都有澱粉質

茶餐廳，我想食扒餐，咁就唔使食粉麵，但餐廳又好似個餐一定要連粉麵

粥店唔使諗啦

開心每一天

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