自由講場 今日: 82 | 主題: 1352220

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121^#

發表於 23-4-9 07:29 |只看該作者

bb560 發表於 23-4-8 16:11
怎樣狂做平板支撐？

https://youtu.be/fRQZtjpfApE
看看這個瘦全身，我開頭做唔曬，然後將時間減一半，身體適應咗逐漸再加

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unasze

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發表於 23-4-9 07:33 |只看該作者

BigFlower 發表於 23-4-9 05:20
請問用咗幾耐時間减？

有恆心 keep住做一個月肚腩仔明顯細咗，用三個月減到104磅，戒埋糖會快啲

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mizuho

珍珠宮

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123^#

發表於 23-4-9 08:07 |只看該作者

搵朋友一齊
剛剛昨晚同朋友/鄰居食飯，約好一齊週末去gym，互相勉勵/監控

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bb560

侯爵府

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2024年龍年勳章畀面勳章

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發表於 23-4-9 09:14 |只看該作者

unasze 發表於 23-4-9 07:29
https://youtu.be/fRQZtjpfApE
看看這個瘦全身，我開頭做唔曬，然後將時間減一半，身體適應咗逐漸再加
...

Thank you

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wyywyy

大宅

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125^#

發表於 23-4-9 10:21 |只看該作者

野原美冴發表於 23-4-8 07:17
當年30歲時我3個月減了20磅, keep咗5年直至生第二個先再肥返。

嗰時我同自己講, 再唔扮靚, 老咗點扮都唔會 ...

4x 其實仲係好後生咋

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sambebe

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126^#

發表於 23-4-9 10:29 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 sambebe 於 23-4-9 10:29 編輯

有兩個方法，對我嚟講好work：
1. 夜晚早啲刷牙，刷咗牙唔會再食零食或者飲甜嘢
2. 每次好懶跑步或者行，即刻去換運動衫出門，同埋每次同自己講，跑完或行完先至可以洗頭沖涼
你試吓吖，我假期前已經連續14日每日行1.5hr

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katherine.k

公爵府

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127^#

發表於 23-4-9 10:32 |只看該作者

fatpanda 發表於 23-4-7 20:55
由急步行開始, 晚餐要早啲食, 食少啲, 盡量每個星期抽三晚落運動場急步行一個鐘, 一邊聽歌一邊行, 時間易 ...

唔係食少啲係食慢啲

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tkl1016

積分: 12038

128^#

發表於 23-4-9 13:22 |只看該作者

mizuho 發表於 23-4-9 08:07
搵朋友一齊
剛剛昨晚同朋友/鄰居食飯，約好一齊週末去gym，互相勉勵/監控
...

呢樣真係好方法，但好難有呢個拍檔出現

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花生蘿蔔

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129^#

發表於 23-4-9 13:28 |只看該作者

回覆樓主:

用你喜歡嘅方法減肥

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tkl1016

積分: 12038

130^#

發表於 23-4-9 13:37 |只看該作者

zoe@3510 發表於 23-4-8 23:45
不用決心，聽晚開始晚上果餐只食餸，唔好食飯。餸少油，多菜，怕唔夠飽就再食多啲菜。腸道暢通，就會慢慢瘦 ...

其實自己食嘢唔多，亦唔係夜一夜先食。

就係唔知點解咁脹

懷疑身體出咗問題

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lindia

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131^#

發表於 23-4-9 17:34 |只看該作者

tkl1016 發表於 23-4-7 20:35
肥咗兩個碼呀

無非都係食嘢出事
控制買食物，尤其甜、油、任何飲品

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anouck

大宅

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132^#

發表於 23-4-9 17:35 |只看該作者

回覆樓主:

識多啲瘦女

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Glamouri

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133^#

發表於 23-4-9 23:20 |只看該作者

tkl1016 發表於 23-4-7 20:35
肥咗兩個碼呀

我肥到咁上吓，照到鏡，摸到條腰，就會想減

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bing-jing

珊瑚宮

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134^#

發表於 23-4-10 00:49 |只看該作者

tkl1016 發表於 23-4-8 20:50
你呢句我有動力呀！謝謝！

我拾人牙慧而已

咁震撼形容詞我點識
樓上JM至係原作者

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ecila123

積分: 5304

135^#

發表於 23-4-10 06:40 |只看該作者

本帖最後由 ecila123 於 23-4-10 06:40 編輯

忌廉寶寶發表於 23-4-8 13:37
我當時都係因為比人串
我朝朝早送完亞囝上校車就會去同一間快餐買早餐，買買吓同d亞姐熟左佢地會 ...

請問點樣3個月減到20磅？

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小平媽媽

侯爵府

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Poo得好勳章美好大世界2017勳章認識瑞士牛牛第二回

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發表於 23-4-10 11:20 |只看該作者

回覆樓主:

幻想下夏天迫巴士果啲肥人同肥味

幻想下都想嘔，即刻去做situp啦，真係無可能比自己肥到40腰50腰，1個人座2個位真係

囉

想認識多啲屯門友

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Mar9b

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137^#

發表於 23-4-10 17:19 |只看該作者

我都肥左2個碼，以前88磅，依家108

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bellmai

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138^#

發表於 23-4-10 22:32 |只看該作者

回覆樓主:

我已討厭自己樣衰咗好多。呢幾年好少影相。

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bellmai