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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 2025年 - 大家一齊Keep Fit Group

自由講場今日: 902|主題: 1350624

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樓主: ewingfung

2025年 - 大家一齊Keep Fit Group

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積分: 3431

減齡達人勳章

121^#

發表於 25-1-10 09:19 |只看該作者

bigyanb 發表於 25-1-10 01:03
我都係咁，五個月減咗11磅

你每次跑幾耐？

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積分: 28479

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

122^#

發表於 25-1-10 10:10 |只看該作者

ewingfung 發表於 25-1-2 23:57
新嘅一年,不如大家一齊努力keep fit瘦身減肥！正能量gogogo!

無論你好fit或者好唔fit，都可以一齊鼓勵大家 ...

支持

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積分: 23486

123^#

發表於 25-1-10 10:42 |只看該作者

127985 發表於 25-1-10 09:19
你每次跑幾耐？

半小時以上，仲可能一日跑唔止一次

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積分: 17176

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

124^#

發表於 25-1-10 11:31 |只看該作者

127985 發表於 25-1-9 21:34
我今年都開始左超慢跑，早晚各30分鐘，希望堅持到

早晚你都有跑，好厲害

我只跑一次45分鐘，有時中午有時晚餐後。

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積分: 17176

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

125^#

發表於 25-1-10 11:32 |只看該作者

bigyanb 發表於 25-1-10 01:03
我都係咁，五個月減咗11磅

嘩！好羨慕

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積分: 43496

醒目開學勳章畀面勳章

126^#

發表於 25-1-10 15:57 |只看該作者

廢柴孖條發表於 25-1-9 21:48
我一日都食唔到一碗飯、都肥咗2磅

係咪有食其他零食

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積分: 287

127^#

發表於 25-1-10 16:27 |只看該作者

ewingfung 發表於 25-1-2 23:57
新嘅一年,不如大家一齊努力keep fit瘦身減肥！正能量gogogo!

無論你好fit或者好唔fit，都可以一齊鼓勵大家 ...

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積分: 51120

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

128^#

發表於 25-1-10 16:34 |只看該作者

ewingfung 發表於 25-1-2 23:57
新嘅一年,不如大家一齊努力keep fit瘦身減肥！正能量gogogo!

無論你好fit或者好唔fit，都可以一齊鼓勵大家 ...

普遍人覺得食得少就可以減肥
食得少輕咗、就以為瘦咗
事實減磅系要減脂肪
飲食重要、但肌肉量都好重要
keep fit關鍵在於肌肉
肌肉可以代謝熱量
由其女性身體結構
本身肌肉量就係唔多
更需要去鍛鍊

肌肉可以保護關節、預防骨質疏鬆、提升身體基礎代謝、太多太多重要性

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