自由講場 今日: 44 | 主題: 1353029

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發表於 25-7-5 11:26 |只看該作者

本帖最後由 701003 於 25-7-5 11:30 編輯

ocarebear 發表於 25-7-5 10:41
好神奇
咁多人減十幾磅、幾十磅
仲要粥粉麵飯照食都指數正常

每個人體質各異！我家族性三高，以我自己為例，食唔夠碳水更易血糖波動，碳水係飽腹感最強之選，胰島素升，好過大起大落，而且碳水食得少，自然會食多咗其他食物，自律又有恆心的人佔少數，大部分人包括我，如果餐餐嚴格戒口，生不如死，心理素質會下降，身體狀況更易不佳！如果已經要用藥物控制血糖的人，最好跟醫囑，唔好亂試其他方法！講真，碳水任食，一個正常人，唔配惹味餸菜，可以食到幾多入肚？以我為例一餐，淨食2片方包已經飽

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yiu_mimi

珍珠宮

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發表於 25-7-5 11:29 |只看該作者

701003 發表於 25-7-4 13:00
甜水跟碳日飲！我昨天碳日，都有飲凍茉香奶茶，少冰

想問如我飲凍奶茶凍檸茶走甜，係唔係日日都可以飲？

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701003

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發表於 25-7-5 11:32 |只看該作者

本帖最後由 701003 於 25-7-5 11:33 編輯

yiu_mimi 發表於 25-7-5 11:29
想問如我飲凍奶茶凍檸茶走甜，係唔係日日都可以飲？

我自己就係想飲就飲

我冇走甜，只係少冰走冰！每日一兩杯影響不大，最多係減得慢之嘛！但當水飲就唔好啦！

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發表於 25-7-5 12:35 |只看該作者

ocarebear 發表於 25-7-5 10:41
好神奇
咁多人減十幾磅、幾十磅
仲要粥粉麵飯照食都指數正常

飯前都6.0
有冇檢查過是否胰島素分泌不足

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發表於 25-7-5 12:39 |只看該作者

kerotan 發表於 25-7-5 12:35
飯前都6.0
有冇檢查過是否胰島素分泌不足

點樣驗胰島素分泌不足？

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發表於 25-7-5 12:44 |只看該作者

ocarebear 發表於 25-7-5 12:39
點樣驗胰島素分泌不足？

抽血驗囉或者做糖水測試囉
你係咪有紀錄餐前餐後血糖
如果有攞去畀醫生睇醫生都會幫你安排
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發表於 25-7-5 13:12 |只看該作者

kerotan 發表於 25-7-5 12:44
抽血驗囉或者做糖水測試囉
你係咪有紀錄餐前餐後血糖
如果有攞去畀醫生睇醫生都會幫你安排

多謝你資料
你知道政府有得做嗎？
定要自費去私家做？

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發表於 25-7-5 13:19 |只看該作者

ocarebear 發表於 25-7-5 13:12
多謝你資料
你知道政府有得做嗎？
定要自費去私家做？

我不肯定
但如果你有數據街症都會幫你跟進
甚至轉介糖尿專科的

另外你都不要太擔心你的糖化血紅素指數都屬於前期多是胰島素抗咗飲食盡量低gi 餐前或餐後加點活動刺激身體細胞去消耗血糖会有改善架

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130^#

發表於 25-7-5 13:22 |只看該作者

kerotan 發表於 25-7-5 13:19
我不肯定
但如果你有數據街症都會幫你跟進
甚至轉介糖尿專科的

多謝你鼓勵
以前完全唔做運動
自從確診骨質疏鬆
開始出去做負重同自己做帶氧
希望保住啲骨同保住唔好真正糖尿
屋企上一代全部都糖尿

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131^#

發表於 25-7-5 13:42 |只看該作者

ocarebear 發表於 25-7-5 13:22
多謝你鼓勵
以前完全唔做運動
自從確診骨質疏鬆

我都係呀唔鍾意運動
見只是微胖就沒理
到有糖尿病前期+膽固醇高
才的起心肝做運動
我們一齊加油啊

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yiu_mimi

珍珠宮

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132^#

發表於 25-7-5 14:57 |只看該作者

701003 發表於 25-7-5 11:32
我自己就係想飲就飲我冇走甜，只係少冰走冰！每日一兩杯影響不大，最多係減得慢之嘛！但當水飲就 ...

明白明白

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yiu_mimi

珍珠宮

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133^#

發表於 25-7-5 15:04 |只看該作者

mymarigold 發表於 25-7-4 15:16
我淨係唔食飯同意粉咋，肉/米粉/麵/麵包有食，零食如蛋糕/雪糕/甜品照食㗎，我個半月減咗13、4磅，所以我 ...

剩係唔食飯同意粉，其他嘢照食都減到13、4磅？請問仲有咩要留意？可以分享一下嗎？

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polliebb

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發表於 25-7-5 16:06 |只看該作者

ocarebear 發表於 25-7-5 10:41
好神奇
咁多人減十幾磅、幾十磅
仲要粥粉麵飯照食都指數正常

可能人人體質都唔同，我都羨慕有人做運動唔洗節食，但我做極都減唔到磅，都係要配合埋飲食先得

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polliebb

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發表於 25-7-5 16:10 |只看該作者

回覆樓主:

我試左蘋果醋加羅漢果糖漿加梳打水，都ok，唔難飲

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maymay220hk

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發表於 25-7-6 08:12 |只看該作者

ocarebear 發表於 25-7-5 10:41
好神奇
咁多人減十幾磅、幾十磅
仲要粥粉麵飯照食都指數正常

肌肉系直接可以代謝血糖
係可以跳過胰島素

你的體重、如不是肌肉重、就要作出身體改善

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發表於 25-7-6 10:02 |只看該作者

maymay220hk 發表於 25-7-6 08:12
肌肉系直接可以代謝血糖
係可以跳過胰島素

對對對！糖人好需要運動，尤其係操肌！我關節炎停gym之後，明顯肌肉量下降，所以食住止痛藥都要靠牆深蹲，保肌肉

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