自由講場 今日: 830 | 主題: 1364062

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發表於 25-11-15 18:51 |只看該作者

小小bb 發表於 25-11-15 17:22
咁你有冇試過篤手指，我乜都冇加就咁煲腍咗食。

鷹嘴豆你每次份量食幾多？同埋嗰餐有冇其他嘢一齊食？
除咗睇 GI, 仲要睇 GL, 即係食嘅份量
就算係低gi食物，我試過如果食得多，一樣血糖會大升
所以每次食呢啲澱粉質重嘅食物，最多都係食兩至三湯匙.
前面我嘅回覆都提過，嗰啲低gi五穀十穀粉，飲完一杯血糖一樣大升，另一jm都有解釋，呢類磨咗粉嘅五穀，即使係粗糧，聲稱低gi，一樣會血糖大升

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fatmousechai

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發表於 25-11-15 19:15 |只看該作者

lovebbb 發表於 25-11-14 14:20
我最初發現糖尿病時的度數跟你差不多，然後我戒口、食藥、做運動，keep住血糖在5-6度，但最近一年工作超忙 ...

壓力大增加身體壓力荷爾蒙，令到血糖急升，快啲做吓運動瞓覺好啲做吓冥想去郊外多啲

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小小bb

公爵府

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發表於 25-11-15 19:16 |只看該作者

ocarebear 發表於 25-11-15 18:51
鷹嘴豆你每次份量食幾多？同埋嗰餐有冇其他嘢一齊食？
除咗睇 GI, 仲要睇 GL, 即係食嘅份量
就算係低gi食 ...

單食酒樓碗仔一碗。現在改為先食菜、肉後才開始食澱粉質，情況好多了。

五年前發現前期後有醫生跟進。我把所有日常會食的食物單獨進食後就在三小時內測試三四次血糖，確定自己什麼適合食。這幾年不用食藥，暫時穩定。

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ocarebear

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發表於 25-11-15 19:20 |只看該作者

小小bb 發表於 25-11-15 19:16
單食酒樓碗仔一碗。現在改為先食菜、肉後才開始食澱粉質，情況好多了。

五年前發現前期後有醫生跟進。我 ...

恭喜你搵到自己合適嘅飲食方法，而且仲唔使食藥

幾年前已經在餐後做三四次血糖測試，應該係用篤手指方法？咁辛苦付出

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小小bb

公爵府

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發表於 25-11-15 20:26 |只看該作者

ocarebear 發表於 25-11-15 19:20
恭喜你搵到自己合適嘅飲食方法，而且仲唔使食藥

幾年前已經在餐後做三四次血糖測試，應該係用篤 ...

兩星期插手臂的數字唔准。所以我全部篤手指驗血，見到支針都驚。但起碼搵到自己可以食啲乜。吃什麼有什麼反應。都係值得。

以前一直以為自己飲食冇問題，經過一番檢查後原來係好多問題。但現在只可以keep住，無法逆轉到更好的水平。如果亂食嘢一定唔掂。

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bigyanb

侯爵府

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128^#

發表於 25-11-15 20:53 |只看該作者

lovebbb 發表於 25-11-13 17:43
對，要加強運動量

　幾高

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129^#

發表於 25-11-15 21:18 |只看該作者

CYWS 發表於 25-11-15 12:23
回覆 lovebbb 的帖子

平時我早餐已食2隻雞蛋, 1個牛油果, 加少少乳酪, 諗住食生果可以飽肚, 因我好快見肚 ...

好快餓的原因就是因為糖尿病

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AX21

子爵府

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130^#

發表於 25-11-15 21:21 |只看該作者

Anka 發表於 25-11-14 19:58
中午飲茶有啲肥膩，今晚唔食飯，食雞胸沙律乳酪，主要想再進一步減低血壓，對糖尿病有冇幫助呢
...

我成日覺得雞胸好鞋好難食, 但你呢個睇落好似唔錯喎, 你點樣整雞胸？

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Anka

水晶宮

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發表於 25-11-15 22:17 |只看該作者

AX21 發表於 25-11-15 21:21
我成日覺得雞胸好鞋好難食, 但你呢個睇落好似唔錯喎, 你點樣整雞胸？

喺TVmall買泰國無激素雞胸，解凍後用橄欖油或者牛油果油煎兩下就可以，唔鞋的。

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wasabikingdom

子爵府

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發表於 25-11-16 01:33 |只看該作者

shareholder 發表於 25-11-13 18:39
雞蛋, 雞腿, 菜芯, 希臘乳酪, 雜果仁, 橙, 蘋果

如果要生酮, 就連橙同蘋果都唔食得

早餐點整

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133^#

發表於 25-11-16 02:52 |只看該作者

lovebbb 發表於 25-11-13 16:45
近排放工太倦無做運動，兩次血糖報告都創新高，已經加左藥

失控是幾度？

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shareholder

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發表於 25-11-16 08:31 |只看該作者

wasabikingdom 發表於 25-11-16 01:33
早餐點整

我不吃早餐很多年了, 168斷食

菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。

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發表於 25-11-16 10:00 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 25-11-16 02:52
失控是幾度？

HbA1c去到7.3，但之前一直都係6-6.4，空腹仲由5點幾去到9點幾，連續兩次（4個月）驗，都係差不多這數字。

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發表於 25-11-16 12:12 |只看該作者

lovebbb 發表於 25-11-16 10:00
HbA1c去到7.3，但之前一直都係6-6.4，空腹仲由5點幾去到9點幾，連續兩次（4個月）驗，都係差不多這數字。
...

食野個度先飲湯同食菜有冇試過？
主食澱粉你食咩多？

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137^#

發表於 25-11-16 12:19 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 25-11-16 12:12
食野個度先飲湯同食菜有冇試過？
主食澱粉你食咩多？

都有按順序食菜、肉、飯

已吃雜糧飯，而且不多於五匙，不過如果晏收工就會買外賣，就是最差的安排，晚上沒煮飯，第二天便不能帶飯，結果是三餐外賣。

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138^#

發表於 25-11-16 12:21 |只看該作者

本帖最後由 PIGPIG朱於 25-11-16 12:22 編輯

lovebbb 發表於 25-11-16 12:19
都有按順序食菜、肉、飯

已吃雜糧飯，而且不多於五匙，不過如果晏收工就會買外賣，就是最差的安排，晚上 ...

外賣個度一定出事，好似我地減肥，成日外賣個期一定難減。
市面上蒟蒻飯有試過嗎？

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139^#

發表於 25-11-16 12:46 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 25-11-16 12:21
外賣個度一定出事，好似我地減肥，成日外賣個期一定難減。
市面上蒟蒻飯有試過嗎？

沒有吃過，現在唯有多動點，星期日買定之後兩日餸，盡量自己煮飯

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