美容扮靚 今日: 0|主題: 138227

原帖由 Tommyma 於 10-12-31 14:24 發表
請問妳係唔係每次跳一隻disc呀?

原帖由 mkt 於 10-12-31 08:31 發表
今朝跳左ROBI，好彩唔算太難，勉強跟到。跳到大概20分鐘我就開始攰，25分鐘左右我雙手已經無一直舉起，無動作時就叉腰 27分鐘左右開始出汗。
可能天氣涼，無乜點出汗。
過兩日試埋其他DVD，如果唔太難，我諗我都有D恒心跳卦 ...

原帖由 cindy723 於 10-12-31 11:40 發表
我尋日跳左第一隻,尋晚訓到半夜條腰勁痛,今朝起身大脾都係,我諗係未習慣,我會繼續努力架,大家都係呀!!!!!!

原帖由 candypoon 於 10-12-31 11:38 發表
我開始咗 2 weeks 了, 我俾自己一個月的時間去睇成績, 所以沒有實際數字可以提供, 不過我個人的 feeling 就有以下的改變:
1.全身的每個細胞也好像活了起來
2.訓覺時間一樣,但日間感覺精神咗
3.全身都 firm 了
4.肌肉 ...

原帖由 candypoon 於 10-12-31 11:38 發表
我開始咗 2 weeks 了, 我俾自己一個月的時間去睇成績, 所以沒有實際數字可以提供, 不過我個人的 feeling 就有以下的改變:
1.全身的每個細胞也好像活了起來
2.訓覺時間一樣,但日間感覺精神咗
3.全身都 firm 了
4.肌肉 ...

原帖由 cindy723 於 10-12-31 11:40 發表
我尋日跳左第一隻,尋晚訓到半夜條腰勁痛,今朝起身大脾都係,我諗係未習慣,我會繼續努力架,大家都係呀!!!!!!

原帖由 mywong 於 10-12-31 17:05 發表


好少運動呢, 我都係,第一次跳完要隔日先再跳 痛即是有效 加油..

原帖由 mkt 於 10-12-31 20:30 發表


我今朝跳完，仲做左一陣cool down同伸展動作，停左流汗之後就沖一個熱水涼，下次如果太攰我會浸半身浴。沖完涼後，我搽lotion時混入左d冬青膏按左幾下，幫助放鬆。

做完運動係要做伸展架，唔係就會引起遲發性肌肉酸痛，到痛時先 ...

原帖由 cindy723 於 10-12-31 20:42 發表
我都有跟住做cool down架,隻碟完左我都做多陣,做完我都沖左個熱水涼,不過就冇搽按摩膏囉,我諗慢慢會適應,我唔會放棄架!!

原帖由 mkt 於 10-12-31 23:34 發表
我只係跳過robi，佢個胸谷到咁實，我睇唔出佢減肥後個胸有無鬆馳。大家知唔知套figurerobics有無firm胸效果？

原帖由 mkt 於 11-1-3 19:18 發表
雖然上次跳完後無酸痛，但今日再跳時比第一次覺得攰，好似無乜力咁，終於個個動作都hea完成。
anyway, 總之都叫完成(？)，我會繼續堅持下去。

ps. 好想天氣快d轉暖，唔出多d汗總覺得跳得唔抵！ ...

原帖由 mywong 於 11-1-3 23:11 發表
第二次跳ROBI, 大脾無上次咁緊, 反而手臂好酸...今日有汗出, 仲多過第一次喎.
mkt
有冇日日跳呀？