美容扮靚 今日: 9 | 主題: 138057

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發表於 12-10-9 22:02 |只看該作者

引用：我都係球場跑左幾次了，仍然吾太夠氣，只跑

原帖由 Marco_Mother 於 12-10-09 發表
我都係球場跑左幾次了，仍然吾太夠氣，只跑2至3個圈就要停，行下又跑下，希望慢慢練到D氣啦，大家加油呀！

...

我最初跑只是個動作似跑步，其實其他人急步行仲快過我，成日比我老公笑，不過慢慢條氣會愈來愈順，便可以跑，唔駛心急一定要跑

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candy.c

子爵府

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發表於 12-10-9 22:21 |只看該作者

慒餅餅發表於 12-10-9 08:27
唔通你著高踭鞋或者拖鞋去跑？

尼個GAG唔好笑~

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發表於 12-10-9 22:40 |只看該作者

版主的帖子

想問下你哋初初跑完小腿會唔會粗D？我剛開始跑了3日發覺小腿好似脹咗D咁ge！因為我小腿都算粗，怕越跑越粗就慘了！

mouth:

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發表於 12-10-9 22:40 |只看該作者

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想問下你哋初初跑完小腿會唔會粗D？我剛開始跑了3日發覺小腿好似脹咗D咁ge！因為我小腿都算粗，怕越跑越粗就慘了！

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發表於 12-10-9 22:41 |只看該作者

版主的帖子

想問下你哋初初跑完小腿會唔會粗D？我剛開始跑了3日發覺小腿好似脹咗D咁ge！因為我小腿都算粗，怕越跑越粗就慘了！

mouth:

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ivymark

複式洋房

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發表於 12-10-9 22:43 |只看該作者

回覆：mmkk12 的帖子

我成日聽人講，如果跑步用錯力度，會有反效果，所以一路都唔敢去跑

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beanmonster

複式洋房

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發表於 12-10-10 00:19 |只看該作者

引用：想問下你哋初初跑完小腿會唔會粗D？我剛開

原帖由 edithl1117 於 12-10-09 發表
想問下你哋初初跑完小腿會唔會粗D？我剛開始跑了3日發覺小腿好似脹咗D咁ge！因為我小腿都算粗，怕越跑越粗 ...

要拉筋

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慒餅餅

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129^#

發表於 12-10-10 00:47 |只看該作者

candy.c 發表於 12-10-9 22:21
尼個GAG唔好笑~

無下次，知錯了。

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潛水

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發表於 12-10-10 07:05 |只看該作者

引用：想問下你哋初初跑完小腿會唔會粗D？我剛開

原帖由 edithl1117 於 12-10-09 發表
想問下你哋初初跑完小腿會唔會粗D？我剛開始跑了3日發覺小腿好似脹咗D咁ge！因為我小腿都算粗，怕越跑越粗 ...

要好認真拉筋，每個動作至少30s。

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sbb3

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131^#

發表於 12-10-10 09:04 |只看該作者

我覺得做什麼運動或節食. 初時個幾磅好易減. 但到左平台期, 之後可能要2-3星期才可以減1磅/半磅. 見一些成功人事不是三兩個月可以減到, 講緊係半年至一年時間. 大家努力!

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babychat

侯爵府

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132^#

發表於 12-10-10 09:15 |只看該作者

本帖最後由 babychat 於 12-10-10 09:16 編輯

回覆 edithl1117 的帖子

我都覺跑完後小腿比以前粗左

even 我拉左筋。。。但大腿就好似有瘦到

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xspeed

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BK Milk勳章

133^#

發表於 12-10-10 10:15 |只看該作者

我都好想跑步keep fit, 但冇恆心, 唔夠堅持.
如果有伴, 互相鞭策下就好啦!!!

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