美容扮靚 今日: 12 | 主題: 137862

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大廚勳章

123^#

發表於 13-5-16 10:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fawah+於+13-05-16+發表薯仔

原帖由 -Athena- 於 13-05-16 發表
煲幾耐架？

煲到味囉，你可以試吓，如果M到時飲仲有效

不過你要睇下自己得唔得

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大廚勳章

124^#

發表於 13-5-16 10:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fawah+於+13-05-16+發表我就

原帖由 jopig 於 13-05-16 發表
你咁低既？我大運動量的話要食到千六tim呀，但食咁多又好猶豫，好有罪惡感，始終都係覺得餓先似減肥。

...

其實係1250左右，不過我round off咗啫
我減肥果陣先食咁少啫，平時會調節返，但我久唔久就減，不停loop

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125^#

發表於 13-5-16 11:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+13-05-16+發表煲

原帖由 fawah 於 13-05-16 發表
煲到味囉，你可以試吓，如果M到時飲仲有效不過你要睇下自己得唔得

...

我而家去買野煲！番茄薯仔洋蔥湯得唔得呢？

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發表於 13-5-16 11:05 |只看該作者

回覆：運動減肥同好區

我想飲減肥奶減呀，同事見到又話我咁樣有咩意義

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大廚勳章

127^#

發表於 13-5-16 11:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fawah+於+13-05-16+發表煲到

原帖由 -Athena- 於 13-05-16 發表
我而家去買野煲！番茄薯仔洋蔥湯得唔得呢？

我唔知呀，個湯有份量架，之前營養師教我煲，我搵返張紙再pm你啦

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128^#

發表於 13-5-16 11:13 |只看該作者

引用：我想飲減肥奶減呀，同事見到又話我咁樣有咩

原帖由 -Athena- 於 13-05-16 發表
我想飲減肥奶減呀，同事見到又話我咁樣有咩意義

任何代餐都令人生無意義
減肥係終身事業，要keep到真係要從飲食習慣同運動入手，無得懶

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129^#

發表於 13-5-16 11:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+13-05-16+發表我

原帖由 fawah 於 13-05-16 發表
我唔知呀，個湯有份量架，之前營養師教我煲，我搵返張紙再pm你啦

好呀，多謝你呀

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sillything

水晶宮

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發表於 13-5-16 11:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+sillything+於+13-05-15+發表

原帖由 PCCW2319 於 13-05-16 發表
唔需要插電㗎，對嗎?

唔需要架

我們都以為，很努力去做，就可以做好一件事。但原來我們是很用力地，去做錯一件事。

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131^#

發表於 13-5-16 13:13 |只看該作者

回覆：運動減肥同好區

我煲左喇，好好飲呀，無肉都好甜，好正！

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jopig

男爵府

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132^#

發表於 13-5-16 13:20 |只看該作者

引用：Quote:jopig+發表於+13-5-16+10:24+咁你平

原帖由 PCCW2319 於 13-05-16 發表
應該有啩

其實我無認真去計算, 只係食得比以前清淡d, 改變晚餐完成時間(7點前完成).

唔算，不過人地話最好食到bmr既1.1倍，如果運動量大既更要多啲，但係我都係食最基礎果個數，甚至更低

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lam133

珊瑚宮

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133^#

發表於 13-5-16 13:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lam133+於+13-05-15+發表你也

原帖由 JP 於 13-05-16 發表
蘆薈有咩功能？邊樹買？

係莎莎，卓越，同圖個幾間，蘆會對皮肤畫D！

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lam133

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發表於 13-5-16 15:06 |只看該作者

回覆：-Athena- 的帖子

30磅正常減也要5個月多先減，你唔心急減肥就可平常减！

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lam133

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發表於 13-5-16 15:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+13-05-15+發表你

原帖由 fawah 於 13-05-15 發表
153cm 10x磅囉，細細粒唔算肥，想跌到100磅啫，對自己有要求
節食嘅意思唔係唔食，而係識得揀黎 ...

你得10X磅真好想減到你甘

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littlefatc9bk

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136^#

發表於 13-5-16 15:27 |只看該作者

回覆 fawah 的帖子

m期間當晚餐飲嗎? 我都想要個湯份量, thx

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137^#

發表於 13-5-16 15:40 |只看該作者

引用：我煲左喇，好好飲呀，無肉都好甜，好正！ +

原帖由 -Athena- 於 13-05-16 發表
我煲左喇，好好飲呀，無肉都好甜，好正！

哩個餐係營養師根據我嘅狀況黎調配，你地如果飲就可能要調整少少份量，請留意！

早餐
1片麥包
1杯脫脂奶／1片底脂芝士

午餐晚餐只飲湯（最多用半茶匙鹽，但可用黑椒香草調味）
2個薯仔（約360g，即兩個拳頭咁大左右）
3両鮮肉（約120g，即約三隻麻雀咁大左右，我通常用牛肉）
半個椰菜
半個紅蘿蔔
1碗西芹
2個蕃茄

下午茶
1條蕉

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發表於 13-5-16 15:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PCCW2319+於+13-05-16+發表應

原帖由 jopig 於 13-05-16 發表
唔算，不過人地話最好食到bmr既1.1倍，如果運動量大既更要多啲，但係我都係食最基礎果個數，甚至更低:quiet ...

唔好食得太低呀

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139^#

發表於 13-5-16 15:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+JP+於+13-05-16+發表蘆薈有咩

原帖由 lam133 於 13-05-16 發表
係莎莎，卓越，同圖個幾間，蘆會對皮肤畫D！

哩隻好似有酒精

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