美容扮靚 今日: 3 | 主題: 138219

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發表於 13-5-23 15:00 |只看該作者

引用：Quote:monmon108+發表於+13-5-23+12:38+想

原帖由 NgoNgo 於 13-05-23 發表
本帖最後由 NgoNgo 於 13-5-23 13:08 編輯

因為懶，我每星期只跑星期日咋，又經常借口天氣差吾去跑，睇黎要靚要健康真係要的起心肝，趁住天氣熱易出汗，要勤力d喇！世上沒有醜女人，只有懶女人，無錯！各位jm，大家努力

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Debbie媽

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發表於 13-5-23 15:32 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-5-23 13:59
係之前y團購, $99/任玩一個月, 又有按照底FACIAL 1次,LASER 2次, 1次3D scan 皮膚. 我4月29日開始, 5月28 ...

LASER都有,去唔去到斑?

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124^#

發表於 13-5-23 17:32 |只看該作者

回覆 PCCW2319 的帖子

有決心一定得！努力！

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125^#

發表於 13-5-23 17:46 |只看該作者

yan315 發表於 13-5-23 13:46
其實應該飯前定飯後跑呢？

其實我冇特別要飯前定飯後，因為要夾天氣夾時間，不過我會堅守一個完則：進食前後1.5至2小時不進餐便可，
但水則例外，水是可不時補充的，我跑的中途都會飲水！

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發表於 13-5-23 17:51 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-5-23 15:32
LASER都有,去唔去到斑?

我去左整一次咋, 第2次都無去到. 因為佢話整完laser 後, 一星期內唔好焗桑拿/蒸汽. 所以, 我唔去第2次啦. 而且, 我覺得一, 二次作用不大. 第1次做完都唔覺有乜唔同.

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yan315

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發表於 13-5-23 18:24 |只看該作者

引用：Quote:yan315+發表於+13-5-23+13:46+其實應

原帖由 NgoNgo 於 13-05-23 發表
其實我冇特別要飯前定飯後，因為要夾天氣夾時間，不過我會堅守一個完則：進食前後1.5至2小時不進餐便可，
...

咁我要早啲開飯喇

Anson 大個仔喇,做哥哥要好好照顧細佬呀!

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發表於 13-5-23 19:10 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-5-23 17:51
我去左整一次咋, 第2次都無去到. 因為佢話整完laser 後, 一星期內唔好焗桑拿/蒸汽. 所以, 我唔去第2次啦. ...

「Laser去斑，除非以後唔再俾太陽晒到，否則遲早都會出番o黎。」係我阿嫂話我知。

所以佢話防晒係最重要，如果已出o左斑美白o野都係救唔番。佢做過幾個大護膚品牌，上過美容師course (係公司training一部份)，所以佢略知一、二。

回家，並不只因為能遮風避雨、吃飽喝暖；
回家，是因為那裡有愛。

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發表於 13-5-23 19:10 |只看該作者

本帖最後由 babyislove 於 13-5-23 19:13 編輯

NgoNgo 發表於 13-5-23 17:46
其實我冇特別要飯前定飯後，因為要夾天氣夾時間，不過我會堅守一個完則：進食前後1.5至2小時不進餐便可，
...

你既意思係跑前、跑後1.5-2小時都唔好食o野，對嗎?

p.s. 我老公話跑步好易傷腳(佢跑開長步、越野賽)，叫我一定要小心揀係邊D路、跑姿同埋最緊要係跑完一定要鬆翻D根。

我聽完都一舊雲，又擔心對腳會變粗(本身已經唔幼

)，所以prefer踩單車，當吹吹風。

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發表於 13-5-23 19:16 |只看該作者

引用：Quote:PCCW2319+發表於+13-5-23+17:51+我去

原帖由 babyislove 於 13-05-23 發表
「Laser去斑，除非以後唔再俾太陽晒到，否則遲早都會出番o黎。」係我阿嫂話我知。

所以佢話防晒係最重要 ...

同意。我都覺得係治標不治本。所以佢地sell 我買laser package ，我都唔打算買，即使佢會offer $100/次比我。

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發表於 13-5-23 22:22 |只看該作者

babyislove 發表於 13-5-23 19:10
你既意思係跑前、跑後1.5-2小時都唔好食o野，對嗎?

p.s. 我老公話跑步好易傷腳(佢跑開長步、越野賽)，叫 ...

冇錯，我守住這原則，發覺很有效啊！其實跑前後都做熱身和拉筋，都是重要的！
如慢跑或快走，留意正確的姿勢，應該不會太傷吧，
我也試過跑得太密和跑太耐(1小時+)而傷了膝蓋，
休息了兩個幾星期，和服用萄葡糖胺，
後來調節返時間和速度後，就一直沒問題了！

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發表於 13-5-24 10:01 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-5-23 19:16
同意。我都覺得係治標不治本。所以佢地sell 我買laser package ，我都唔打算買，即使佢會offer $100/次比我 ...

你真係清醒

從今日起好好做防晒，同埋有時想遮吓D斑，咪用遮暇囉，話都無咁易

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133^#

發表於 13-5-24 10:04 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-5-23 22:22
冇錯，我守住這原則，發覺很有效啊！其實跑前後都做熱身和拉筋，都是重要的！
如慢跑或快走，留意正確的姿 ...

多謝你

我都試吓慢跑，除o左keep fit，我都想健康D

一齊努力

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Jocheng

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發表於 13-5-24 10:33 |只看該作者

我通常晚飯後1小時開始拉筋做運動，一直以為1小時已經OK，真系要等2小時呀？我晚飯只飲湯同食菜無肉，我唔食飯。唔太heavy應該OK瓜

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135^#

發表於 13-5-24 10:58 |只看該作者

回覆 babyislove 的帖子

冇錯，健康的心態很重要！希望遲啲聽到你好消息，一齊加油！

點評

babyislove 好呀

發表於 13-5-24 11:23

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136^#

發表於 13-5-24 11:06 |只看該作者

Jocheng 發表於 13-5-24 10:33
我通常晚飯後1小時開始拉筋做運動，一直以為1小時已經OK，真系要等2小時呀？我晚飯只飲湯同食菜無肉，我唔 ...

呢啲資料都係係網上找的，多數都建議跑步前後最少1.5至2小時才適合，
我晚上都少食澱粉質，食餸飲湯，有時食水果！

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Jocheng

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137^#

發表於 13-5-24 11:40 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-5-24 11:06
呢啲資料都係係網上找的，多數都建議跑步前後最少1.5至2小時才適合，
我晚上都少食澱粉質，食餸飲湯，有時 ...

我記得之前睇過資料話飯後45分鐘至1小時後才可運動，所以我一直都是1小時後做運動。再加上我食light food only，應該無問題。

點評

NgoNgo add oil !!! 發表於 13-5-24 18:15

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138^#

發表於 13-5-24 12:08 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-5-24 11:06
呢啲資料都係係網上找的，多數都建議跑步前後最少1.5至2小時才適合，
我晚上都少食澱粉質，食餸飲湯，有時 ...

呢方面我反而無乜為意. 因為我晚餐唔會食得太飽. 食完搭車返屋企/P記都1小時, 再加上我係踩單車, 應該唔怕引起'盲腸炎.

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發表於 13-5-24 14:26 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-5-24 12:08
呢方面我反而無乜為意. 因為我晚餐唔會食得太飽. 食完搭車返屋企/P記都1小時, 再加上我係踩單車, 應該唔怕 ...

哈哈，你現在已經好掂啦！運動成習慣了

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