美容扮靚 今日: 7 | 主題: 138213

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發表於 13-7-16 15:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+琋琋媽媽+於+13-07-16+發表咩

原帖由 blackberry42 於 13-07-16 發表
我都唔知咩叫健步機，我佢話唔洗插電，淨係用滑輪原理，所以想問下大家有無用過

https://www2.compassvisa ...

好難跑

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blackberry42

大宅

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123^#

發表於 13-7-16 15:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+blackberry42+於+13-07-16+發

原帖由 PCCW2319 於 13-07-16 發表
呢款機係Y拍賣賣緊$399-438。呢款唔係電動，好似玩gym 嗰d。係要自己動，你唔跑條皮帶係唔郁㗎。買呢個不 ...

原來係咁，仲以為好似幾抵玩:;pppp:

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124^#

發表於 13-7-16 15:33 |只看該作者

回覆：今日會加入戰團跑步！！

唔知點解，我自從買左跑步機開始運動，呢2日發現冇野做坐係度或企係度，呼吸有d困難，正常係好自然輕鬆呼吸，我都係，但隔一陣就要大力呼吸一下，先可以再好輕鬆呼吸，點解既，好驚

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發表於 13-7-16 18:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lam133+於+13-07-15+發表我重

原帖由 琋琋媽媽 於 13-07-16 發表
今日朝早vv完，磅下，應該有輕到
係158，未運動前係160
不過都係唔好咁開心住，未必準，過一排再磅，落磅多 ...

快D去買啦，唔好估估下

飲食方面點？

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發表於 13-7-16 19:01 |只看該作者

回覆：琋琋媽媽的帖子

我今日工作忙無做gym，為有係屋企跳辣媽啞鈴無

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發表於 13-7-16 19:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+琋琋媽媽+於+13-07-16+發表今

原帖由 lam133 於 13-07-16 發表
快D去買啦，唔好估估下
飲食方面點？

早餐食包同一個水果，lunch正常，不過都係食米粉，下午茶肚餓食梳打餅
Dinner...食菜同少肉，間中加個生果
如果訓前真係肚餓，會飲包脫脂奶

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發表於 13-7-16 19:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lam133+於+13-07-16+發表快D

原帖由 琋琋媽媽 於 13-07-16 發表
早餐食包同一個水果，lunch正常，不過都係食米粉，下午茶肚餓食梳打餅
Dinner...食菜同少肉，間中加個生果
...

都好正常

應該e個星期有輕到

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發表於 13-7-16 19:31 |只看該作者

回覆：琋琋媽媽的帖子

我今日
早餐食低脂奶，腸仔包，香蕉。
午餐食雞扒沙律去皮
晚餐食火龍果，菜，蒸雞飯半碗

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發表於 13-7-16 21:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+琋琋媽媽+於+13-07-16+發表早

原帖由 lam133 於 13-07-16 發表
都好正常
應該e個星期有輕到

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131^#

發表於 13-7-16 21:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+琋琋媽媽+於+13-07-16+發表早

原帖由 lam133 於 13-07-16 發表
都好正常
應該e個星期有輕到

點算，好驚，唔知係咪唔正常，要大力呼吸先唔辛苦
今日多左運動45mins..上午做完，

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132^#

發表於 13-7-16 21:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lam133+於+13-07-16+發表都好

原帖由 琋琋媽媽 於 13-07-16 發表
點算，好驚，唔知係咪唔正常，要大力呼吸先唔辛苦
今日多左運動45mins..上午做完，

試下1路慢跑唔好急，大呼呼吸出，大呼呼下吸出。

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Debbie媽

公爵府

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133^#

發表於 13-7-16 21:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lam133+於+13-07-16+發表都好

原帖由 琋琋媽媽 於 13-07-16 發表
點算，好驚，唔知係咪唔正常，要大力呼吸先唔辛苦
今日多左運動45mins..上午做完，

你剛買一星期,建議1日做30mins,第3個week 35mins,每2weeks+5mins,習慣咗先,唔好勉強

可能你之前太耐冇做帶氧運動,一下子要呼吸急促,呼吸個肚d肌肉都會郁，你試下跑慢d或急步改每日一次30min

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134^#

發表於 13-7-16 21:19 |只看該作者

回覆：琋琋媽媽的帖子

正常架，唔洗驚，有氧氣運動！

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Debbie媽

公爵府

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135^#

發表於 13-7-16 21:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+琋琋媽媽+於+13-07-16+發表點

原帖由 Debbie媽 於 13-07-16 發表
你剛買一星期,建議1日做30mins,第3個week 35mins,每2weeks+5mins,習慣咗先,唔好勉強

可能你之前太耐冇做帶 ...

通常我會用鼻吸2下,用口呼一口氣

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136^#

發表於 13-7-16 21:53 |只看該作者

引用：正常架，唔洗驚，有氧氣運動！

原帖由 lam133 於 13-07-16 發表
正常架，唔洗驚，有氧氣運動！

唔係呀唔知點解，我自從買左跑步機開始運動，呢2日發現冇野做坐係度或企係度，呼吸有d困難，正常係好自然輕鬆呼吸，我都係，但隔一陣就要大力呼吸一下，先可以再好輕鬆呼吸，點解既，好驚

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PCCW2319

水晶宮

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137^#

發表於 13-7-16 21:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lam133+於+13-07-16+發表正常

原帖由 琋琋媽媽 於 13-07-16 發表
唔係呀唔知點解，我自從買左跑步機開始運動，呢2日發現冇野做坐係度或企係度，呼吸有d困難，正常係好自然輕 ...

你係一次係咁，定係成日長期都係咁? 一日發生咁既情況幾多次?

天空之城, 快樂之地

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發表於 13-7-16 22:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lam133+於+13-07-16+發表正常

原帖由 琋琋媽媽 於 13-07-16 發表
唔係呀唔知點解，我自從買左跑步機開始運動，呢2日發現冇野做坐係度或企係度，呼吸有d困難，正常係好自然輕 ...

唔通好急同緊張。

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139^#

發表於 13-7-16 22:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+琋琋媽媽+於+13-07-16+發表唔

原帖由 PCCW2319 於 13-07-16 發表
你係一次係咁，定係成日長期都係咁? 一日發生咁既情況幾多次?

我係近呢2日先有，都唔係一次，都有10次嫁
但訓覺我又唔覺有問題好正常，我係側睡

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