自由講場 今日: 106 | 主題: 1360469

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發表於 13-11-11 18:41 |只看該作者

引用：Quote:魔怪媽媽+發表於+13-11-10+00:15+回

原帖由 Candywong61 於 13-11-10 發表
你住邊度，我住將軍澳，日日都跑日出康城過邊真係好正！

日出好臭嫁wor，d垃圾味

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ume

公爵府

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發表於 13-11-11 18:55 |只看該作者

回覆：跑步減肥

跑步係最有效，而且隨時停，隨時再跑返都無問題。
我就返工前跑1小時，一星期跑5日，星期六、日就做瑜珈拉下啲肌肉，而家差不多一個月，減咗5kg

박하 : 300년이 지나도 당신을 기억한다. ; 저하 : 300년이 지나도 당신을 사랑합니다.

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arting

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發表於 13-11-11 19:05 |只看該作者

回覆：ume 的帖子

5kg好勁呀

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crazy_fish

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發表於 13-11-11 19:05 |只看該作者

回覆：跑步減肥

我想知跑街同跑機個效果，其實有冇分別？

因為我以前跑過街，真係減到，但生完個囡，環境問題跑唔到街，join咗健身室跑機，但感覺減得慢好多，唔知係因為年齡身體嘅关係定跑街同跑室內嘅关係？

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Candywong61

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 13-11-11 19:18 |只看該作者

happy33 發表於 13-11-11 18:41
日出好臭嫁wor，d垃圾味

出奇？過條路一d都吾臭以且空氣仲好好！（因為冇車）所以我極鐘意跑過度，有時吾跑都會行一個圈當散步!

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happy33

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發表於 13-11-12 17:42 |只看該作者

引用：Quote:happy33+發表於+13-11-11+18:41+日出

原帖由 Candywong61 於 13-11-11 發表
出奇？過條路一d都吾臭以且空氣仲好好！（因為冇車）所以我極鐘意跑過度，有時吾跑都會行一個圈當散步! ...

啊！成日聽到人講尼個屋苑好臭垃圾味，原來都不一定的！可能風向問題吧

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happy33

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發表於 13-11-12 17:43 |只看該作者

引用：Quote:happy33+發表於+13-11-11+18:41+日出

原帖由 Candywong61 於 13-11-11 發表
出奇？過條路一d都吾臭以且空氣仲好好！（因為冇車）所以我極鐘意跑過度，有時吾跑都會行一個圈當散步! ...

啊！成日聽到人講尼個屋苑好臭垃圾味，原來都不一定的！可能風向問題吧

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pekklek

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發表於 13-11-12 18:28 |只看該作者

ChoMan 發表於 13-11-10 00:32
拉筋唔會粗。^ ^
朝早跑，沒减得快好多！

咁食方面要唔要特別配合先減到？還是正常食，跑步減？

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ume

公爵府

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發表於 13-11-12 18:42 |只看該作者

引用：5kg好勁呀 +

原帖由 arting 於 13-11-11 發表
5kg好勁呀

正常最快減肥既速度係1星期最多0.9kg，其實差不多啦。

不過都要配合飲食，我就早午餐主要食澱粉質加菜，而且要食飽，晚餐就早啲食，同埋食澱粉質少啲。

박하 : 300년이 지나도 당신을 기억한다. ; 저하 : 300년이 지나도 당신을 사랑합니다.

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hashtag影視迷勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 13-11-12 19:55 |只看該作者

pekklek 發表於 13-11-12 18:28
咁食方面要唔要特別配合先減到？還是正常食，跑步減？

醫生和教練話小食多餐, 每餐食7- 8成飽, 介肥膩食物, 食少d澱粉質 , 食多些蔬果

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小可人媽媽

伯爵府

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發表於 13-11-12 20:10 |只看該作者

回覆：跑步減肥

跑步前拉筋、跑完步又拉筋，就唔粗架喇！

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leoniechan

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發表於 13-11-12 21:03 |只看該作者

回覆：跑步減肥

請問平平地,買咩跑鞋跑好呢?

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高齡媽媽

伯爵府

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135^#

發表於 13-11-12 21:27 |只看該作者

回覆：跑步減肥

我朋友減j左20磅！但現在停不了跑步！

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hashtag影視迷勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 13-11-12 21:33 |只看該作者

回覆 leoniechan 的帖子

Mizuno

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leoniechan

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發表於 13-11-12 21:38 |只看該作者

回覆：peggy 的帖子

請問有冇相睇下,大约幾錢呢?
唔好意思,咁多野問,thx

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hashtag影視迷勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章 BK Milk勳章

138^#

發表於 13-11-12 22:38 |只看該作者

leoniechan 發表於 13-11-12 21:38
請問有冇相睇下,大约幾錢呢?
唔好意思,咁多野問,thx

買左這款給阿女, $3xx

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