興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124528

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發表於 15-7-24 22:08 |只看該作者

引用：活動量系邊d

原帖由 au2109 於 15-07-24 發表
活動量系邊d?
行路？

係，行路，平時走走跑跑騰來騰去，上落樓梯之類

哩類活動唔覺唔覺，影響仲大

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-7-24 22:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-24 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-24 發表
活動量係咪行多d? 我今日行咗萬三，分散早午晚又不難達標

嚴格黎講，每日一萬步已經可以視為足夠運動

當然，多啲冇壞

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Cookingbeauty

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發表於 15-7-24 22:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Cookingbeauty 於 15-07-24

原帖由 goddamnit 於 15-07-24 發表
嘩 ... 水餃 ...

初初盡量將碳水壓低，油脂同蛋白質拉高

甘如果以我去計，應該壓到幾低才啱? 個比例係點呢？唔該晒教主

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發表於 15-7-24 22:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-24 發表

原帖由 Cookingbeauty 於 15-07-24 發表
甘如果以我去計，應該壓到幾低才啱? 個比例係點呢？唔該晒教主

初期試下將碳水壓到 100g 倒，或更低
即係平均唔超過 10%

脂肪約50-60%，其他蛋白質

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發表於 15-7-24 22:11 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

其實我做左幾日就發現
我發覺自己有少少被虐狂
我系鐘意jillian教既方法同做完周身骨痛感覺
佢真系好正

以前跳多燕系覺得有少少悶

關注自閉症兒童

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發表於 15-7-24 22:28 |只看該作者

引用：其實我做左幾日就發現我發覺自己有少少被虐

原帖由 au2109 於 15-07-24 發表
其實我做左幾日就發現
我發覺自己有少少被虐狂
我系鐘意jillian教既方法同做完周身骨痛感覺

放心，鐘意痛有排你痛

我頗鐘意虐人

點評

michellewmwong

發表於 15-7-25 01:21

talkative

發表於 15-7-24 23:50

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Cookingbeauty

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發表於 15-7-24 22:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Cookingbeauty 於 15-07-24

原帖由 goddamnit 於 15-07-24 發表
初期試下將碳水壓到 100g 倒，或更低
即係平均唔超過 10%

謝謝教主

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發表於 15-7-24 22:50 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

點虐待我法

關注自閉症兒童

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發表於 15-7-24 22:59 |只看該作者

引用：點虐待我法

原帖由 au2109 於 15-07-24 發表
點虐待我法

做好左棒先講

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ABCFamily123

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發表於 15-7-24 23:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+wingyeeee+於+15-07-24+發表

原帖由 wingyeeee 於 15-07-24 發表
成績一般，2碟牛3碟豬，大半斤菜， 98未計加一1

乜牛陣有豬㗎？因為我唔食牛，所以未去過

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發表於 15-7-24 23:07 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

棒？

關注自閉症兒童

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ABCFamily123

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發表於 15-7-24 23:10 |只看該作者

引用：棒？ +

原帖由 au2109 於 15-07-24 發表
棒？

Plank

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talkative

發表於 15-7-24 23:50

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發表於 15-7-24 23:21 |只看該作者

回覆：ABCFamily123 的帖子

等我去youtube下先

關注自閉症兒童

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發表於 15-7-24 23:33 |只看該作者

引用：等我去youtube下先

原帖由 au2109 於 15-07-24 發表
等我去youtube下先

http://alicers323.pixnet.net/blog/post/412134148-【知識】棒式、肘撐、plank常見錯誤。

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clalorin

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發表於 15-7-24 23:41 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

我睇左好耐都未睇哂，呢度真係好多資訊👍

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發表於 15-7-24 23:45 |只看該作者

引用：我睇左好耐都未睇哂，呢度真係好多資訊&

原帖由 clalorin 於 15-07-24 發表
我睇左好耐都未睇哂，呢度真係好多資訊👍

慢慢追

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talkative

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發表於 15-7-24 23:51 |只看該作者

引用：我睇左好耐都未睇哂，呢度真係好多資訊

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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michellewmwong

子爵府

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發表於 15-7-24 23:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-07-24+

原帖由 goddamnit 於 15-07-24 發表
佢頭圍冇得揀一定要硬食

教主，細鱗咩code呀？麻煩你！

點評

talkative

發表於 15-7-24 23:53

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發表於 15-7-24 23:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+clalorin+於+15-07-24+發表我

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