美容扮靚 今日: 17 | 主題: 138122

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1401^#

發表於 14-7-2 14:43 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-7-2 15:10 編輯

chung_ma 發表於 14-7-2 13:27
想問樓主，52 那天，晚餐你和家人一齊食，是否食一樣餸，但係就食小d呢？？ ...

係呀！晚上會吃少d多菜為主。

私人傳訊

~~MissEva~~

別墅

積分: 639

1402^#

發表於 14-7-2 20:51 |只看該作者

引用：Quote:MissEva 發表於 14-7-2 13:08 想

原帖由 ac0840 於 14-07-02 發表
雞軟骨有時椒鹽、有時豉油炒。52日要少吃。

我好鍾意食雞軟骨，但又覺得佢幾肥，而家唔敢食

私人傳訊

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1403^#

發表於 14-7-2 21:10 |只看該作者

~~MissEva~~ 發表於 14-7-2 20:51
我好鍾意食雞軟骨，但又覺得佢幾肥，而家唔敢食

確實好咬口，食開有癮。
所以間中會食但只吃少許。

私人傳訊

Jalameno

男爵府

積分: 6589

1404^#

發表於 14-7-2 22:51 |只看該作者

引用：Quote:MissEva+發表於+14-7-2+20:51+我

原帖由 ac0840 於 14-07-02 發表
確實好咬口，食開有癮。
所以間中會食但只吃少許。

我都好鐘意，係凍肉公司買$80，50 串，日日都食幾串，想唔肥都難

私人傳訊

積分: 13525

1405^#

發表於 14-7-2 22:51 |只看該作者

第一曰 52 ok, 唔覺肚餓,只係下午口痕，食左兩塊芝麻餅，
我唔知有無over 500 cal.
dinner : 一碗湯, 排骨1 粒, 比目魚1 塊, 飯半碗,細蘋果1個,菜心

私人傳訊

積分: 13525

1406^#

發表於 14-7-3 11:18 |只看該作者

樓主，你認為連續兩日52,會唔會唔好呢，因今晚不用煮飯，i 個人，易攪，rhx

私人傳訊

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1407^#

發表於 14-7-3 11:26 |只看該作者

chung_ma 發表於 14-7-3 11:18
樓主，你認為連續兩日52,會唔會唔好呢，因今晚不用煮飯，i 個人，易攪，rhx ...

只要一星期兩次52，連續或分開進行也冇所謂！

私人傳訊

Rjeuxxx

男爵府

積分: 7792

1408^#

發表於 14-7-3 13:19 |只看該作者

引用：第一曰+52+ok,+唔覺肚餓,只係下午口痕，食

原帖由 chung_ma 於 14-07-02 發表
第一曰 52 ok, 唔覺肚餓,只係下午口痕，食左兩塊芝麻餅，
我唔知有無over 500 cal.
dinner : 一碗湯, 排骨 ...

你早餐食佐什麼？

私人傳訊

積分: 13525

1409^#

發表於 14-7-3 14:25 |只看該作者

回覆 Rjeuxxx 的帖子

乳酪1 杯，蛋1隻

私人傳訊

積分: 13525

1410^#

發表於 14-7-3 14:30 |只看該作者

今日52 後的第一天，lunch 食左雞鴨瀨，仲想食，好左
忍左口，明天再52

私人傳訊

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1411^#

發表於 14-7-3 14:43 |只看該作者

chung_ma 發表於 14-7-3 14:30
今日52 後的第一天，lunch 食左雞鴨瀨，仲想食，好左
忍左口，明天再52

５２後正常飲食，但切勿低過１０００卡啊！

私人傳訊

積分: 13525

1412^#

發表於 14-7-3 15:39 |只看該作者

回覆 ac0840 的帖子

樓主，你點計calorie, d 肉你是否會磅下知道幾多gm 先煮??

私人傳訊

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1413^#

發表於 14-7-3 15:52 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-7-3 16:30 編輯

chung_ma 發表於 14-7-3 15:39
回覆 ac0840 的帖子

樓主，你點計calorie, d 肉你是否會磅下知道幾多gm 先煮??

初期行52將煮好的餸(全家人份量），開餐前先磅熟肉的數量留給自己，通常留100克左右。

私人傳訊

積分: 13525

1414^#

發表於 14-7-3 16:35 |只看該作者

100g 大約幾多cal

私人傳訊

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1415^#

發表於 14-7-3 18:47 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-7-3 18:49 編輯

chung_ma 發表於 14-7-3 16:35
100g 大約幾多cal

可參考這個
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm

私人傳訊

Rjeuxxx

男爵府

積分: 7792

1416^#

發表於 14-7-3 21:36 |只看該作者

引用：回覆+Rjeuxxx+的帖子乳酪1+杯，蛋1隻

原帖由 chung_ma 於 14-07-03 發表
回覆 Rjeuxxx 的帖子

乳酪1 杯，蛋1隻

要睇下杯乳幾多卡。1 隻烚蛋75 卡。1半碗飯134 卡，1 碗生菜14卡，豬肉100g 123卡，1 粒可能12 卡。1 碗有豬肉的漫湯大約130 卡，蘋果小，55 卡。你睇下有無過。

私人傳訊

Jomei

積分: 12082

1417^#

發表於 14-7-4 00:44 |只看該作者

引用：Quote:Jomei+發表於+14-6-24+14:49+係，我

原帖由 ac0840 於 14-06-24 發表
應該是捲腹，對比sit up為好。如腰不太好，可做平板。
車厘茄１００克約２０卡。杏仁估計１粒７－８卡左右 ...

Thank you

私人傳訊

Jomei

積分: 12082

1418^#

發表於 14-7-4 00:48 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

Hi ac0840,
行52可以食番薯？另豆漿和芝士你食開那一隻？謝謝

私人傳訊

~~MissEva~~

別墅

積分: 639

1419^#

發表於 14-7-4 09:07 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月踢走20磅脂肪）每週數據在

今日我行今個星期第二次52呢~~因之前磅數落得太快，所以今星期都係行兩次呢，免得太急

星期二嗰日buffet完，預備明日都係buffet

（今個星期聚會多

）
只希望下星期一結數時冇升返，已經覺得好神奇

期待中

私人傳訊