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大宅

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1401#
發表於 15-6-29 21:34 |只看該作者

回覆:教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

我仲想問高碳日的比例應該多少?


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1402#
發表於 15-6-29 21:40 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+talkative+於+15-06-29+發表

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珍珠宮

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1403#
發表於 15-6-29 21:48 |只看該作者
talkative 發表於 15-6-29 21:07
3萬步

你一槍打瓜我算了
我好想試架... 應該冇人準...
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


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1404#
發表於 15-6-29 21:50 |只看該作者
mcmc2014 發表於 15-6-29 21:34
我仲想問高碳日的比例應該多少?
高碳日,體重既磅重 * 1.5g
豆苗
E08901.TW.FDA

豬扒
10094.USDA.r27 生鮮,豬,扒塊,全瘦肉,新鮮,去骨,里肌中部,里肌
10164.USDA.r27 生鮮,豬,扒塊,全肥瘦,新鮮,去骨,里肌中部,里肌
10163.USDA.r27 鍋煎,豬,扒塊,全瘦肉,新鮮,去骨,里肌中部,里肌
10189.USDA.r27 鍋煎,豬,扒塊,全肥瘦,新鮮,去骨,里肌中部,里肌

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


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1405#
發表於 15-6-29 21:51 |只看該作者
加埋哩度 1920卡... 今晚

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kin818kin    發表於 15-6-30 11:24
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1406#
發表於 15-6-29 21:52 |只看該作者
本帖最後由 goddamnit 於 15-6-29 21:52 編輯

[size=11.9999990463257px]Chinese Kale Ref:e06901.tw.fda - 生鮮,芥藍菜,芥蘭菜,格藍菜,綠葉甘藍,佛光菜,隔暝仔菜 去粗莖,混合均勻打碎, 240 g

51

5

1

8 (3)

5

0


[size=11.9999990463257px]Cabbage, Chinese Flowering, Raw / Brassica Parachinensis Ref:13a11519.au.fs - 生鮮,菜心,菜薹,薹心菜, 360 g

80

5

1

13 (3)

10

3


[size=11.9999990463257px]Sweet Pepper; Bell Pepper Ref:e12101.tw.fda - 生鮮,甜椒(青皮),甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(青椒,青辣椒) 青椒,混合均勻打碎,粒/153.0克, 160 g

37

1

0

8 (5)

3

4


[size=11.9999990463257px]Beef, Chuck, Short Ribs, Urmis #1127 ,beef, Chuck, Short Ribs, Boneless, Separable Lean and Fat, Trimmed to 0 Ref:23130.usda.r27 - 生鮮,牛肋條,肩胛,全肥瘦,去骨,修整為0吋脂肪, 180 g

409

32

31

0 (0)

0

0


[size=11.9999990463257px]Pork Cartilage Raw (Danish Pork Soft Bone) Ref:si106._self - 生鮮,豬軟骨, 80 g

226

13

19

0 (0)

0

0


[size=11.9999990463257px]Pork, Fresh, Variety Meats and By-products, Tongue, Cooked, Braised Ref:10122.usda.r27 - 燜熟,豬脷,豬舌,豬口條, 150 g

407

36

28

0 (0)

0

0


[size=11.9999990463257px]Pork, Loin Roast, Separable Fat, Roasted Ref:08a30399.au.nuttab.2010 - 烘烤,,豬脂肪層,豬油渣, 42 g

264

4

28

0 (0)

0

0


[size=11.9999990463257px]Egg, Whole, Raw, Fresh Ref:01123.usda - 新鮮,雞蛋,整個, 56 g

80

7

5

0 (0)

0

0


[size=11.9999990463257px]Egg, Duck, Whole, Fresh, Raw Ref:01138.usda.r27 - 生鮮,鴨蛋, 63 g

117

8

9

1 (1)

0

1


[size=11.9999990463257px]Fat, Beef Tallow Ref:04001.usda.r27 - 調料,牛油脂, 10 g

90

0

10

0 (0)

0

0


[size=11.9999990463257px]Chicken, Broilers or Fryers, Light Meat, Meat Only, Raw Ref:05039.usda - 生鮮,雞(中/幼),雞,白肉,只要肉, 113 g

129

26

2

0 (0)

0

0


[size=11.9999990463257px]Dried ,hot Pepper; Pepper; Red Cluster Pepper Ref:si99._self - 烤乾,朝天椒(長果),辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,指(向)天椒,赤穗生番椒,叢果番椒,海椒 指天椒,烤乾,去蒂,混合均勻打碎,根/1.0克,計算自 E12402.tw.fda, 1 g

1

0

0

0 (0)

0

0


[size=11.9999990463257px]Salt, Table Ref:02047.usda.r27 - 醬料,純鹽, 1 g

0

0

0

0 (0)

0

0


[size=11.9999990463257px]Generic - Dried Wakame Seaweed (for Miso Soup), 10 g

20

0

0

4 (-2)

6

0


[size=11.9999990463257px]Chung Jung One Dried Seatangle Konbu Ref:si103._self - 清淨園乾昆布(一田), 5 g

9

0

0

2 (2)

0

0

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1407#
發表於 15-6-29 21:59 |只看該作者

引用:加埋哩度+1920卡...+今晚+

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1408#
發表於 15-6-29 21:59 |只看該作者

引用:加埋哩度+1920卡...+今晚+

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侯爵府

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1409#
發表於 15-6-29 22:14 |只看該作者

引用:加埋哩度 1920卡... 今晚

原帖由 goddamnit 於 15-06-29 發表
加埋哩度 1920卡... 今晚
呢個時間開飯,咁你幾點瞓
我下午太勞動,要早d休息。,good night咁多位

點評

michellewmwong    發表於 15-6-30 00:15


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發表於 15-6-29 22:40 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-29 發表

原帖由 talkative 於 15-06-29 發表
見到嘢食,我又肚餓了

食蕃薯去
我次次煮都引倒你

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1411#
發表於 15-6-29 22:41 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-29 發表

原帖由 talkative 於 15-06-29 發表
見到嘢食,我又肚餓了

食蕃薯去
我次次煮都引倒你

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1412#
發表於 15-6-29 22:41 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-29 發表

原帖由 talkative 於 15-06-29 發表
見到嘢食,我又肚餓了

食蕃薯去
我次次煮都引倒你

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1413#
發表於 15-6-29 22:42 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-29 發表

原帖由 talkative 於 15-06-29 發表
見到嘢食,我又肚餓了

食蕃薯去
我次次煮都引倒你

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1414#
發表於 15-6-29 22:42 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-29 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-06-29 發表
呢個時間開飯,咁你幾點瞓
我下午太勞動,要早d休息。,good night咁多位
一點倒會訓

晚安

成日亂UP 28 ..
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1415#
發表於 15-6-29 22:43 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-29 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-06-29 發表
呢個時間開飯,咁你幾點瞓
我下午太勞動,要早d休息。,good night咁多位
一點倒會訓

晚安

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1416#
發表於 15-6-29 22:44 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+baby-G2008+於+15-06-29+發表

原帖由 talkative 於 15-06-29 發表
講緊碳
日食400g 蕃薯都唔會好難丫




大宅

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1417#
發表於 15-6-29 22:44 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+baby-G2008+於+15-06-29+發表

原帖由 talkative 於 15-06-29 發表
講緊碳
日食400g 蕃薯都唔會好難丫




大宅

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1418#
發表於 15-6-29 22:45 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+baby-G2008+於+15-06-29+發表

原帖由 talkative 於 15-06-29 發表
講緊碳
日食400g 蕃薯都唔會好難丫




大宅

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1419#
發表於 15-6-29 22:49 |只看該作者

引用:加埋哩度+1920卡...+今晚+

原帖由 goddamnit 於 15-06-29 發表
加埋哩度 1920卡... 今晚
海 帶排骨湯?有冇加鹽?




大宅

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1420#
發表於 15-6-29 22:52 |只看該作者

引用:加埋哩度+1920卡...+今晚+

原帖由 goddamnit 於 15-06-29 發表
加埋哩度 1920卡... 今晚
海 帶排骨湯?有冇加鹽?




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