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大宅

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1401#
發表於 05-7-27 23:54 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

shmily,

你係咪未有小朋友架?


民房

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1402#
發表於 05-7-27 23:54 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

christylai,
我都好多謝你的分享呢
下次再傾


民房

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1403#
發表於 05-7-27 23:55 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

係呀
係咪睇我講d野好細路呢


大宅

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1404#
發表於 05-7-27 23:56 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

shmily , 我好陰功, 食左幾日白麵包. 今晚才吃一點白飯. @@~ 陰功...每餐都吃好少, 因為吃太多怕會去洗手間. 胃還是怪怪的. 吃一點填肚就好.

希望戒多幾日口, 可以吃番正常食物啦.

@@~ 唔好心急啦. 我自己身體唔爭氣. 好容易sick. so 健康左, 你要點減就點減啦. @@~ 唔好俾自己暈呀.


大宅

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1405#
發表於 05-7-27 23:57 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

shmily 寫道:
係呀
係咪睇我講d野好細路呢

唔係, 我見你話做伴娘, 估你未結婚添


民房

積分: 65


1406#
發表於 05-7-27 23:57 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

ss2003
係呢..你個女女几大呀...


民房

積分: 65


1407#
發表於 05-7-27 23:58 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

ss2003
o岩哂
這個媽咪真聰明


大宅

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1408#
發表於 05-7-27 23:59 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

christylai, shmily,

我要
好多謝你地o既分享


民房

積分: 65


1409#
發表於 05-7-28 00:00 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

christylai,
你都要小心身體呀
我之前都成日病架...病到得番98磅
不如再食白粥清下個胃啦....
保重呀


大宅

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1410#
發表於 05-7-28 00:00 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

shmily 寫道:
ss2003
係呢..你個女女几大呀...

剛剛3歲


大宅

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1411#
發表於 05-7-28 00:01 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

shmily 寫道:
ss2003
o岩哂
這個媽咪真聰明

過獎, 過獎
good night


民房

積分: 65


1412#
發表於 05-7-28 00:01 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

ss2003
佢係第一個女女呀


民房

積分: 65


1413#
發表於 05-7-28 00:03 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

ss2003,christylai,
兩位都要早點休息喇
早睡早起都係減肥的關鍵..hahaha~
新陳代謝快...對減肥先有幫助架..
大家努力呀
明天再見
早抖


複式洋房

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1414#
發表於 05-7-28 07:59 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

christy lai , sumsummama,

多謝你


大宅

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1415#
發表於 05-7-28 08:51 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大家好

我在停了運動9個月以後
昨天終於首次下場再運動了

晚上
肌肉疼得令人難以忍受
我知道只要熬過去就好了

今天還要再運動
我的方法是
每個星期運動3到4次
每次40到50分

沒有時間就在家裏跳有氧操

平時吃飯
就比較注意一點

大約計算一下卡洛裏
以不超過1200爲主
周末就放肆一點
但一定
不要在晚上8點以後用餐

我從來沒有靠過藥物或者機器
因爲

我認爲運動,適當的飲食不只是爲了減肥
更爲了健康

瘦了還可以穿漂亮的衣服
真是
一舉數的



我的計劃是

114 減到100(生孩子之前的體重?)最好
要不然就是103

所以至少要減10幾磅
可是說是路途遙遠

但是
我給自己半年的時間
就是現在到明年1月底

我曾經用了10個月減了22磅(1998年間)
因爲所花的時間很長
後來
再正常飲食
都可以保持在100到104之間
直到我2003年生孩子

我的身高不高
才155左右

我們好好彼此鼓勵
努力加油吧!!!


大宅

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1416#
發表於 05-7-28 10:33 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

菜湯可食埋D菜,好飽

我得5'2, 真係好肥:cry: :cry:

christylai 寫道:
HinHinMa,
@0@ 只飲菜湯真的夠飽嗎?

我怕你沒力氣做事. 這幾天, 我都只吃白面包. 今晚才豐富一點, 吃幾口飯 + 半條粟米. ^^~ 我也覺得沒有力氣. 希望你捱得到啦.
www.bfmoms.com.hk
~哺乳衣、儲奶袋、Baby Sling 揹帶、Baby Pouch 育兒袋~


大宅

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1417#
發表於 05-7-28 10:40 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Summer,
您就好啦,有時間去做運動,我淨係每晚睇電視嘅時候做吓柔軟體操咋
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大宅

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1418#
發表於 05-7-28 10:52 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

報告吓先~~
今日Day4, 今朝上磅132lb!!減咗4lb喇

今日係吃香蕉和脫脂牛奶, 今晚仲繼續飲菜湯
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大宅

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1419#
發表於 05-7-28 12:15 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

@0@ HinHinMa ,
其實, 我都係得 5'2. @@~ 我發現這裡有好多嬌小的bk友 ^0^~

我都試過煲雜菜湯, @@~ 又真係好飽肚.

加油呀...@@~ 減左4磅, 好快wor!!

我早餐食左 麥皮 + 2片面包.
@@~ 中午可以吃飯了. 會叫菜 + 飯. ^^~


大宅

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1420#
發表於 05-7-28 12:17 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

共勉之
christylai 寫道:
@0@ HinHinMa ,
其實, 我都係得 5'2. @@~ 我發現這裡有好多嬌小的bk友 ^0^~

咁我知道都試過煲雜菜湯, @@~ 又真係好飽肚.

加油呀...@@~
www.bfmoms.com.hk
~哺乳衣、儲奶袋、Baby Sling 揹帶、Baby Pouch 育兒袋~

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