美容扮靚 今日: 17 | 主題: 138122

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發表於 14-7-4 11:58 |只看該作者

Jomei 發表於 14-7-4 00:48
Hi ac0840,
行52可以食番薯？另豆漿和芝士你食開那一隻？謝謝

52日可少量蕃薯。我飲豆腐主X的無糖豆漿，而芝士是芝司X。

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發表於 14-7-4 14:27 |只看該作者

52 第二日
早餐 : 肉碎麥片 1 大碗，蛋 1 隻
午餐 : 墨丸河1碗，通菜全走
因番工出街食晏，比較麻煩
**未食生果

唔知墨丸河一碗幾cal 呢？？(5粒)

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發表於 14-7-4 14:41 |只看該作者

chung_ma 發表於 14-7-4 14:27
52 第二日
早餐 : 肉碎麥片 1 大碗，蛋 1 隻
午餐 : 墨丸河1碗，通菜全走

行52要低醣。
淨河粉一碗計約350。墨丸約25卡一粒。

52可選米粉丶米線或烏冬，但要少量。

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發表於 14-7-4 15:10 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-7-4 15:17 編輯

7月2日(星期三)

早餐 : 芝士麥包﹑低脂奶250ML

午餐 : 西蘭花﹑雞扒﹑一碗飯﹑梨大半個

晚餐 : 燒鴨少許﹑雲吞兩粒﹑小飯﹑金奇異果一個

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發表於 14-7-4 15:16 |只看該作者

7月3日(星期四)

早餐 : 蝦腸兩條﹑牛肉球一個﹑炒米粉一小碗﹑咸水角一個

午餐 : 小飯﹑豆角炒鯪魚肉﹑金奇異果一個

晚餐 : 牛仔骨﹑低脂奶250ML﹑小蘋果

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1426^#

發表於 14-7-4 15:26 |只看該作者

Omg, 超標了

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發表於 14-7-4 15:30 |只看該作者

chung_ma 發表於 14-7-4 15:26
Omg, 超標了

唔緊要，52好彈性，選一天再行過。

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mwhcandy

大宅

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發表於 14-7-4 16:58 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月踢走20磅脂肪）每週數據在

病左成個星期，所以今星期停左52，下星期再開始。

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Rjeuxxx

男爵府

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發表於 14-7-4 18:27 |只看該作者

引用：回覆+Rjeuxxx+的帖子Thx+a+lot,+好detail,+

原帖由 chung_ma 於 14-07-04 發表
回覆 Rjeuxxx 的帖子

Thx a lot, 好detail, 我估杯乳酪大約100cal, 因為係杏梅。原來100g 牛肉同100g 豬 ...

我食原未乳酪，100ml 57cal。係呀，牛肉原來肥好多。另一方面，所有麵，通粉，米粉，蝦子麵都好高卡。同埋以前唔知，麥皮都勁高卡

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發表於 14-7-4 18:35 |只看該作者

回覆 Rjeuxxx 的帖子

麥皮都高

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Rjeuxxx

男爵府

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發表於 14-7-4 19:58 |只看該作者

引用：回覆+Rjeuxxx+的帖子麥皮都高

原帖由 chung_ma 於 14-07-04 發表
回覆 Rjeuxxx 的帖子

麥皮都高

係啦，之前我見過營養師，因為我好鐘意食麥皮，日日食兩大碗，佢話我一碗有成千卡，食完又唔飽得耐，話一日兩大碗已過佐所需卡路里。話一日最多100g,不多個200g （for me).

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Rjeuxxx

男爵府

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發表於 14-7-4 19:59 |只看該作者

引用：52+第二日早餐+:+肉碎麥片+1+大碗，蛋+1+隻

原帖由 chung_ma 於 14-07-04 發表
52 第二日
早餐 : 肉碎麥片 1 大碗，蛋 1 隻
午餐 : 墨丸河1碗，通菜全走

下次食魚蛋米，重可share 兩粒比同事

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~~MissEva~~

別墅

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發表於 14-7-4 20:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chung_ma 於 14-07-04 發表回

原帖由 Rjeuxxx 於 14-07-04 發表
係啦，之前我見過營養師，因為我好鐘意食麥皮，日日食兩大碗，佢話我一碗有成千卡，食完又唔飽得耐，話一日 ...

麥皮係每個牌子差唔多，還是個個唔同架？

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~~MissEva~~

別墅

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發表於 14-7-4 20:21 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月踢走20磅脂肪）每週數據在

其實我都想問，食物包裝上面寫ge卡路里…其實信唔信得過架？
我見粒x橙嗰支飲品，100ml都唔過50卡

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發表於 14-7-4 20:54 |只看該作者

~~MissEva~~ 發表於 14-7-4 20:21
其實我都想問，食物包裝上面寫ge卡路里…其實信唔信得過架？
我見粒x橙嗰支飲品，100ml都唔過50卡

卡數唔高，可能糖份或其他高。

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發表於 14-7-4 21:02 |只看該作者

Rjeuxxx 發表於 14-7-4 19:58
係啦，之前我見過營養師，因為我好鐘意食麥皮，日日食兩大碗，佢話我一碗有成千卡，食完又唔飽得耐，話一日 ...

您全日麥皮唔吃飯嗎？

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發表於 14-7-4 23:08 |只看該作者

麥皮100g 189 cal. 但係d 人係食麥皮減肥喎

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Jomei

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發表於 14-7-5 00:47 |只看該作者

引用：Quote:Jomei+發表於+14-7-4+00:48+Hi+ac084

原帖由 ac0840 於 14-07-04 發表
52日可少量蕃薯。我飲豆腐主X的無糖豆漿，而芝士是芝司X。

請問係邊度可以買你所飲的豆漿和芝士，我去百x見吾到無糖和脫脂芝士

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Jomei

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1439^#

發表於 14-7-5 00:49 |只看該作者

引用：Quote:MissEva+發表於+14-7-4+20:21+其

原帖由 ac0840 於 14-07-04 發表
卡數唔高，可能糖份或其他高。

甘無糖綠茶和梳打水肥吾肥

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