興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124525

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發表於 16-6-23 12:07 |只看該作者

youarepigs 發表於 16-6-23 11:57
我練左yoga後大脾線條好左d
warrior pose有d用
其他pose可以調整盤骨

Warrior pose 都有做，原來係slimming yoga,其實我冇咩嘢研究，導師教咩嘢我就做咩嘢.....

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太陽花0805

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發表於 16-6-23 12:12 |只看該作者

本帖最後由太陽花0805 於 16-6-23 12:24 編輯

goddamnit 發表於 16-6-23 11:09
唔係要你快，係要你慢(深呼吸 ...)
我遲早會以你心態寫份野

好多香港人係咁, 壓力大, 慣咗快, 慣咗衝, 好多病就係因為唔能夠舒壓, 適時放空同慢下來,其實Space 凡正你而家少咗運動都冇乜點反彈, 多咗時間何不試吓搵其它樂趣

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youarepigs

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減齡達人勳章

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發表於 16-6-23 12:14 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-6-23 12:07
Warrior pose 都有做，原來係slimming yoga,其實我冇咩嘢研究，導師教咩嘢我就做咩嘢.....
...

其實係做vinyasa flow咁
不停咁做大半個鐘
好多個pose都要專注用d腹力同大脾力
都候到留曬汗少少有氧

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ttt2ttt

別墅

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發表於 16-6-23 12:21 |只看該作者

youarepigs 發表於 16-6-23 12:14
其實係做vinyasa flow咁
不停咁做大半個鐘
好多個pose都要專注用d腹力同大脾力

我成日周圍上下唔同yoga

, 我覺得要做到Hold 唔郁，要用既力都唔少，再加上要做岩動作，應該係出左唔少力

而且上堂零靜專注60分鐘，俾d 時間自己思考下都唔錯。

如果想有爆汗感覺，又可以隔中上下hot yoga, 一定blahblah 聲

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fullofgossip

別墅

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發表於 16-6-23 12:34 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-6-23 12:07
Warrior pose 都有做，原來係slimming yoga,其實我冇咩嘢研究，導師教咩嘢我就做咩嘢.....
...

本帖最後由 fullofgossip 於 16-6-23 12:35 編輯

你嘅人生唔係只得減肥……

未打完，自動彈咗出嚟，一陣繼續⋯

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發表於 16-6-23 12:35 |只看該作者

ttt2ttt 發表於 16-6-23 12:21
我成日周圍上下唔同yoga , 我覺得要做到Hold 唔郁，要用既力都唔少，再加上要做岩動作，應該係出左 ...

我做拜日式會一做做10次到...係會出少少汗既....

剛剛睇完中醫.....牛肉絕對唔可以食.....奶類要介.......雞肉要走皮......即係飯堂唔去得......芝士cream 頂數唔得......我既LCHF, 難道我只能飲油......

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 16-6-23 12:50 |只看該作者

youarepigs 發表於 16-6-23 12:06
咁計法，燒的脂肪係卡路里乘10%除9
真係好少

所以先難減
而假設你心跳165
脂肪係總數既 10% 卡路里，再除9咁多克
假如燒左 600卡，即係60/9大慨6.5克
碳水就135克

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 16-6-23 12:51 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-6-23 12:35
我做拜日式會一做做10次到...係會出少少汗既....

乖乖練健力

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 16-6-23 13:01 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-6-23 12:51
乖乖練健力

我又唔係要做健美小姐，重訓都係為了瘦！
我覺得總有出路，醫師話羊肉勉強可以，咁我食三文魚，肥一點既豬肉....羊肉....牛肉少少囉.....

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tungsiukat

複式洋房

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發表於 16-6-23 13:48 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-6-23 12:50
所以先難減
而假設你心跳165
脂肪係總數既 10% 卡路里，再除9咁多克

平時行10000步個app平均顯示消350-360卡咁計返都燒到80g碳
會唔會我食完最尾個餐隔兩粒鐘去行會仲好?
因為行完之後先食咪會留左d碳係個身度囉?

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發表於 16-6-23 14:05 |只看該作者

youarepigs 發表於 16-6-23 09:37
去完台北番黎，食左好多垃圾食物
鳳梨酥，朱古力，炸野乜都食
碳量都超曬標，番黎磅重左45kg變左46.8kg

我9月都去台灣, 希望唔太過份咁返黎.

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發表於 16-6-23 14:15 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-6-23 12:35
我做拜日式會一做做10次到...係會出少少汗既....

我醫瘋癩, 阿醫師都係叫我少食牛, 唔可以掂奶, 但我又無諗過CREAM CHEESE, CHEESE, WHIPPING CREAM呢堆都唔得, 我係咪要試下戒埋去? 雖然上次我病完之後係嚴重左, 但我隊CREAM又唔係近期嘅事. 你咁講我又有D擔心添...

不過, 早幾日去睇, 醫師轉左D藥俾我......

連CREAM都無, 會好無人生樂趣喎

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發表於 16-6-23 14:23 |只看該作者

youarepigs 發表於 16-6-23 11:57
我練左yoga後大脾線條好左d
warrior pose有d用
其他pose可以調整盤骨

你咁講, YOGA又好似幾好.
我泰拳任打去到9月中, 估計到時應該減到我第一個目標, 之後我想高強度同低強度運動間住玩, 不過我未玩過YOGA.

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發表於 16-6-23 14:26 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-6-23 11:04
原則上係yoga最適合，壓力大到亂哂龍

竟然?!?! 我成日以為YOGA好悶......

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發表於 16-6-23 14:35 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-6-23 13:01
我又唔係要做健美小姐，重訓都係為了瘦！
我覺得總有出路，醫師話羊肉勉強可以，咁我食三文魚，肥一點既豬 ...

其實你重點放左係重訓黎減磅減脂係咪錯左? 如果你依家知重訓同瘦無關, 你仲會唔會有呢個心魔?

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發表於 16-6-23 14:38 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-6-23 14:26
竟然?!?! 我成日以為YOGA好悶......

Yoga, 其實如果去到高級，可以要好大power! 只係鱷魚式我都練咗好耐先hold到....不過我興趣不大，但想搞搞新意思，所以我7月尾報咗空中瑜珈，睇吓會否好玩一點！

而醫師話奶類製品唔得，所以我認為cheese, cream, 都應該要介！其實我覺得醫師都講得正確，我濕疹的確近來係最嚴重，而我這個月係剛開始HF, 勁食牛，芝士....但老實說，我唔想放棄LCHF 這個最後減肥希望，所有我個心係想用西藥禁住濕疹，照食我既HF餐！

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consistency

複式洋房

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發表於 16-6-23 14:48 |只看該作者

教主我想問下涷肉舖買個D 急凍雞中翼用呢個Code 可以嗎?

chicken, culled, wing meat with skin, raw
ref. 11212.jp mext

呢個Code 係咪可以連骨一齊入數?

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ttt2ttt

別墅

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發表於 16-6-23 14:49 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-6-23 14:38
Yoga, 其實如果去到高級，可以要好大power! 只係鱷魚式我都練咗好耐先hold到....不過我興趣不大，但想搞搞 ...

space 加油！雖然係幾辛苦，轉食魚得唔得？
其實你差幾多磅到你心水體重？

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