美容扮靚 今日: 7 | 主題: 138223

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發表於 10-7-20 19:57 |只看該作者

原帖由 tomatolala 於 10-7-20 19:50 發表
elong,
我減完係咁加餐---現吃1440-1600，可能更多tim, 都keep到，超神奇呀！
大家都加油啦！減完就有好野食啦，當然仍要堅守三低！

Limumi.
麥包夾脫脂芝士，叮一叮，煙又香, 可加50/50花生醬！

各位姊妹又時候回報一下我一星期成績係減左1磅,但係呢2日要同朋友食飯所以沒有跟餐。請問姊妹們我今星期要食咩野餐呢?

...

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manyu0826

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好媽媽勳章

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發表於 10-7-20 20:58 |只看該作者

摺埋? 做吔事幹呀?

原帖由 tomatolala 於 10-7-20 19:47 發表
manyu,
這裡差d摺埋呀！

今天，我吃完就poo poo, 整天個肚嘰嘰咕嚕唔通罰我減完肥都不可亂吃！
不過，後天見營養師就可望去返110！

Katie,
你好叻呀！107lbs仲有1600食，fat rate22%好難得呀！不過，不可再低了，會M ...

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發表於 10-7-20 21:24 |只看該作者

原帖由 vicky_cheun 於 10-7-20 00:27 發表
我今日都俾營養師收起左個薯湯既食譜，俾左個芋絲餐食譜，不過係釘落寫食咩果張紙，所以第日都會俾佢收起，佢話費事我搞亂，實情我覺得應該係米記既內部叫營養師咁做，所以大家要COPY定。

ABCD媽咪：
太好啦，我星期四就係要食芋絲 ...

係呀,營養師話因為近日改左新特別餐食譜,所以想收晒以前個D，我話，咁辛苦減左，唔好啦，後尾至留低比我。。我而家自己ＣＯＰＹ定。。。

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發表於 10-7-20 21:39 |只看該作者

各位朋友，呢半個月只輕了0.3LBS，仍維持127.7，同你地GATHERING時一樣呀,仲有半個月便到監控期，點算？係咪平台期...今日連續２日DRUM餐...今晚完本同FD 唱K都推左

今日番工HV，有２個阿婆話半年冇見，話我肥左，小人呢2個半月減左20磅,竟然話我肥左...

火都嚟埋

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manyu0826

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好媽媽勳章

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發表於 10-7-20 21:53 |只看該作者

哈...嗰2個阿婆攪笑, 以前d人讚人都係話"你肥咗又靚咗喎" 來讚人同打招呼, 所以佢地應該唔理3721都讚人肥咗, 點知我地d後生既鐘意人讚瘦咗姐.

原帖由 mamasam 於 10-7-20 21:39 發表
各位朋友，呢半個月只輕了0.3LBS，仍維持127.7，同你地GATHERING時一樣呀,仲有半個月便到監控期，點算？係咪平台期...今日連續２日DRUM餐...今晚完本同FD 唱K都推左

今日番工HV，有２個阿婆話半年冇見，話我肥左，小人呢2個半月減左20磅 ...

[ 本帖最後由 manyu0826 於 10-7-20 22:33 編輯 ]

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ABCD媽咪

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好媽媽勳章

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發表於 10-7-20 21:54 |只看該作者

原帖由 mamasam 於 10-7-20 21:39 發表
各位朋友，呢半個月只輕了0.3LBS，仍維持127.7，同你地GATHERING時一樣呀,仲有半個月便到監控期，點算？係咪平台期...今日連續２日DRUM餐...今晚完本同FD 唱K都推左

今日番工HV，有２個阿婆話半年冇見，話我肥左，小人呢2個半月減左20磅 ...

唔好激氣唔好激氣
激氣會儲水架...

其實d亞婆眼唔好o者

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發表於 10-7-20 22:04 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-7-20 21:54 發表

唔好激氣唔好激氣
激氣會儲水架...

其實d亞婆眼唔好o者

MANYU & ABCD MA,

多謝你們的安慰...不過今日照鏡真係有D覺得好似有D腫...我唔要肥番啊...

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tomatolala

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1428^#

發表於 10-7-20 22:18 |只看該作者

唉！呢d說話我聽得多啦！我hb果邊好多烏鴉口親戚架---你fat左wor...做咩生完咁耐未修身呀....真係(肥得)好犀利wor...:;pppp:
佢地左些好似道友咁瘦...有些自己都肥...

btw, 你地有冇裝分體冷氣機，邊個牌子好？
我減完肥想把窗口機換成分體機，想有個新天地！
唔該PM reply...怕因離題累這裡摺埋，但我沒其他網友lor

mouth: ！

原帖由 mamasam 於 10-7-20 21:39 發表
各位朋友，呢半個月只輕了0.3LBS，仍維持127.7，同你地GATHERING時一樣呀,仲有半個月便到監控期，點算？係咪平台期...今日連續２日DRUM餐...今晚完本同FD 唱K都推左

今日番工HV，有２個阿婆話半年冇見，話我肥左，小人呢2個半月減左20磅 ...

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tomatolala

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1429^#

發表於 10-7-20 22:21 |只看該作者

加油呀！1平台期一過就baba聲落磅架啦！

Drum餐係去水架，歎完飽餐再努力過啦！
監控期都有水位落磅架，最多營養師唔幫你減，你就自己減lor...把口係你樹，唔食咁多, 多做運動實得！

原帖由 mamasam 於 10-7-20 21:39 發表
各位朋友，呢半個月只輕了0.3LBS，仍維持127.7，同你地GATHERING時一樣呀,仲有半個月便到監控期，點算？係咪平台期...今日連續２日DRUM餐...今晚完本同FD 唱K都推左

今日番工HV，有２個阿婆話半年冇見，話我肥左，小人呢2個半月減左20磅 ...

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luckybabymama

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1430^#

發表於 10-7-20 22:41 |只看該作者

原帖由 tomatolala 於 10-7-20 22:21 發表
加油呀！1平台期一過就baba聲落磅架啦！

Drum餐係去水架，歎完飽餐再努力過啦！
監控期都有水位落磅架，最多營養師唔幫你減，你就自己減lor...把口係你樹，唔食咁多, 多做運動實得！
...

姊妹們又有冇腸到我個成績呀????大家比D意見我今個星期應該食乜野餐呀???

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JHsbb

男爵府

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1431^#

發表於 10-7-20 23:11 |只看該作者

我都問我個營養師係咪到左平台期, 因為真係唔係好郁, 佢話我因為過左澳門, 所以唔計....我仲有3星期減咋....

原本佢今日話比個特別餐我食, 佢搵時話派晒, 所以跟佢比O既野食....聽你地咁講, 我都係COPY左D餐單先......

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lazylake

男爵府

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發表於 10-7-20 23:11 |只看該作者

睇到啦~幾好成績跟唔足都可以-1LBS,咁今個星期可以再KEEP住食多一個星期啦~
加油呀~

原帖由 luckybabymama 於 10-7-20 22:41 發表

姊妹們又有冇腸到我個成績呀????大家比D意見我今個星期應該食乜野餐呀???

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發表於 10-7-20 23:22 |只看該作者

[quote]原帖由 luckybabymama 於 10-7-20 19:57 發表

[/quote

luckybabymama,
要做運動呀,今個星期跟足d,如果都輕到就唔使改餐單啦,
but我建議買個脂肪磅,咁除左check磅數仲可以check埋fat rate ar,加油

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發表於 10-7-20 23:29 |只看該作者

原帖由 tomatolala 於 10-7-20 22:18 發表
唉！呢d說話我聽得多啦！我hb果邊好多烏鴉口親戚架---你fat左wor...做咩生完咁耐未修身呀....真係(肥得)好犀利wor...:;pppp:
佢地左些好似道友咁瘦...有些自己都肥...

btw, 你地有冇裝分體冷氣機，邊個牌子好？
...

thanks ar,我要繼續努力 ,剛完成50mins stepper,話時話,我係msl見到d來增肥的後生仔女，佢地本手冊係藍色架，而家ｄ青少年唔係好興瘦咩,竟然有人來增肥

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1435^#

發表於 10-7-20 23:40 |只看該作者

原帖由 tomatolala 於 10-7-20 19:47 發表
manyu,
這裡差d摺埋呀！

今天，我吃完就poo poo, 整天個肚嘰嘰咕嚕唔通罰我減完肥都不可亂吃！
不過，後天見營養師就可望去返110！

Katie,
你好叻呀！107lbs仲有1600食，fat rate22%好難得呀！不過，不可再低了，會M ...

fat rate同m痛有關係嗎？

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發表於 10-7-20 23:42 |只看該作者

原帖由 tomatolala 於 10-7-20 19:50 發表
elong,
我減完係咁加餐---現吃1440-1600，可能更多tim, 都keep到，超神奇呀！
大家都加油啦！減完就有好野食啦，當然仍要堅守三低！

Limumi.
麥包夾脫脂芝士，叮一叮，煙又香, 可加50/50花生醬！

...

如果我減完肥都可以食到1600+每星期只須3次運動
甘就發啦

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chan123

別墅

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發表於 10-7-20 23:50 |只看該作者

原帖由 mamasam 於 10-7-20 21:39 發表
各位朋友，呢半個月只輕了0.3LBS，仍維持127.7，同你地GATHERING時一樣呀,仲有半個月便到監控期，點算？係咪平台期...今日連續２日DRUM餐...今晚完本同FD 唱K都推左

今日番工HV，有２個阿婆話半年冇見，話我肥左，小人呢2個半月減左20磅 ...

老人家鐘意講反話ga ma!
佢地成日都係咁話D小朋友瘦ga la!
其實話緊佢地肥嘟嘟!
所以佢係話你瘦咗又靚咗啫!

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1438^#

發表於 10-7-20 23:51 |只看該作者

原帖由 mamasam 於 10-7-20 21:39 發表
各位朋友，呢半個月只輕了0.3LBS，仍維持127.7，同你地GATHERING時一樣呀,仲有半個月便到監控期，點算？係咪平台期...今日連續２日DRUM餐...今晚完本同FD 唱K都推左

今日番工HV，有２個阿婆話半年冇見，話我肥左，小人呢2個半月減左20磅 ...

我有次問營養師係咪通常都會出現平台期
營養師話其實平台期的意思係
減肥到甘上下，磅數無落，
但fat rate落左，身形有瘦到
呢d叫平台期，拒話好少好少客會出現平台期
反而大部分人keep住唔落係因為其他因素
所以拒地靠cut餐單同加運動去衝破呢d關口
不過拒話身體有慣性磅數
如果你以前曾經keep住某個磅數好耐
你現在減到呢個磅數有機會kick住下甘

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